Wat kan je doen tegen een slecht ruikende adem?

Hoewel iedereen heeft wel eens last heeft van een slecht ruikende adem, heerst er over dit onderwerp een beetje een sociaal taboe. Want hoeveel mensen maken er een persoon attent op dat zijn of haar adem altijd maar slecht ruikt? Toch is in de meeste gevallen de oorzaak gemakkelijk te vinden in de eet- en drinkgewoonten. Andere oorzaken kunnen een ontsteking in de mondholte zijn of aandoeningen elders in het lichaam. Een van de middeltjes die je voorlopig verder kunnen helpen is de tongschraper.

De tijdelijk slecht ruikende adem

Er zijn verschillende mogelijke factoren die je een tijdelijke onfrisse adem kunnen bezorgen. Meestal gaat het om je eet- en drinkgewoonten, maar ook roken kan een negatieve effect hebben op je adem. Vooral sterkruikende voedingsmiddelen zoals ui, knoflook en allerlei kruiden kunnen een onfrisse adem veroorzaken. Hoewel look talrijke voordelen biedt voor je gezondheid, zorgt het ook steeds voor een slecht ruikende adem. Alleen al om die reden vermijden sommigen het eten van look. Ook het gebruik van alcohol en van tabak kunnen een tijdelijke invloed hebben op je adem.

De langdurig slecht ruikende adem

Als je onfrisse adem niet tijdelijk van aard is maar haast constant, dan spreekt men van langdurige onfrisse adem of halitose. In dat geval is de oorzaak meestal binnen de mondholte te vinden. De uitgeademde lucht ruikt onaangenaam als ze vluchtige zwavelverbindingen bevat. Die zwavelverbindingen worden geproduceerd door bepaalde bacteriën die zich in de mondholte bevinden.

Die bacteriën woekeren vooral in een zuurstofarme omgeving zoals in de diepe groeven acheraan op de tong en de holle ruimten rondom de tanden. Vooral als de speekselproductie vermindert nemen die bacteriën de overhand, zoals bijvoorbeeld tijdens je slaap. Ook als de zuurtegraad in de mondholte verhoogt, voelen deze bacteriën zich in hun sas.
Een ander mogelijk probleem dat aan de basis kan liggen van halitose, is een ontsteking of infectie in mond of keel, zoals bijvoorbeeld een schimmelinfectie.

De mogelijke fysieke oorzaken van een onfrisse adem

In een beperkt aantal gevallen ligt de oorzaak van een onfrisse adem niet in de mondholte, maar elders in het lichaam. Dan moet de voorkeur gegeven worden om de aandoening of de ziekte zelf te behandelen. Het kan onder meer gaan om de volgende aandoeningen of ziekten:

• een maagzweer
• een darmziekte
• een leverziekte
• een nieraandoening
• suikerziekte
• hernia van het middenrif
• een ontsteking op de ademhalingswegen

Wat kan je doen tegen een slecht ruikende adem?

Bij de slecht ruikende adem gelden in de eerste plaats de gewone adviezen voor een goede mondhygiëne, zoals het regelmatig tanden poetsen en flossen. Het liefst doe je dit tweemaal per dag, of na elke maaltijd.
Een volgende remedie is het gebruik van de zogenaamde tongschraper. Dat is een toestelletje dat speciaal ontworpen is om de diepere delen van je tong te bereiken. Dat is de plaats waar de bacteriën zich het best kunnen verschuilen. Met die tongschraper kan je de witte neerslag op je tong afschrapen en woekerende bacteriën verwijderen.

De producten die een frisse adem beloven zoals kauwgom en ademsprays geven hoogstens een kortstondig effect. Ze geven je tijdelijk een frisse adem, maar kunnen de oorzaak, de bacteriën, niet verhelpen.
Als je blijft last hebben van een langdurige slecht ruikende adem, dan ga je best naar de tandarts. De tandarts kan grondig onderzoeken of het probleem zich in de mondholte afspeelt door alle kleine, moeilijk toegankelijke ruimten rondom de tanden na te kijken. Eventueel kan de tandarts een mondspoelmiddel op basis van chloorhexidine aanraden.