Probiotica: De wonderen zijn de wereld nog niet uit!

Iedereen kent wel de flesjes van Yakult, Optimel of Actimel. Wie snapt er echter nog echt iets van als het gaat om Bifidus Essensis, Lactobacillus Casei, goede darmbacteriën, darmflora, micro-organismen of probiotica? Inmiddels is wetenschappelijk bewezen dat probiotica echt helpen voor de ondersteuning van de weerstand, auto-immuunziekten bestrijden en zelfs preventief werkzaam zijn tegen kanker. De wetenschap heeft een nieuw wonderkind gevonden of eigenlijk miljarden!

Wat zijn probiotica?

Ons immuunsysteem is sterk afhankelijk van de gezondheid van onze darmen. Probiotica zijn goede bacteriën, die je darmflora versterken. Wanneer de goede bacteriën in de meerderheid zijn, heb je adequate bescherming tegen infecties. Winnen slechte bacteriën, dan is je lichaam niet of nauwelijks meer in staat om te vechten tegen ziektes; je immuunsysteem is zogezegd tijdelijk op non-actief gesteld.

Het tragische hiervan is dat dat vaak gebeurt door een kuur met antibiotica. Het woord zegt het eigenlijk al. Een antibiotica kuur helpt een specifieke bacterie te bestrijden. De antibiotica richten zich echter niet alleen op de ziektekiem maar schakelen ook meteen de good guys, de probiotica in de darmen, uit en zorgen hiermee voor verzwakking van je weerstand.

Helpen supplementen met probiotica echt?

Inmiddels is er heel veel wetenschappelijk onderzoek dat de werkzaamheid van probiotica ondersteunt. Onderzoek brengt steeds meer effecten van probiotica aan het licht. Zo zouden ze niet alleen helpen om het immuunsysteem te versterken maar je ook beschermen tegen eczeem, auto-immuun aandoeningen, allergieën en darmziekten.

Ook laat veelbelovend onderzoek op het gebied van kanker zien dat darmkanker in de toekomst wellicht voorkomen kan worden door het innemen van additionele probiotica.

Maar zeker onder de probiotica mag je nooit appels met peren vergelijken. Er zijn heel veel verschillende soorten of stammen van probiotische micro-organismen en het onderzoeksmateriaal bewijst telkens specifiek de werkzaamheid van één bepaalde stam. Ook wordt er nog onderzocht of je het beste een combinatie van verschillende stammen of een enkele stam kunt aanbieden voor de beste resultaten. Dit is dus zeker geen eenvoudige wetenschap en er is dan ook veel onderzoek nodig om conclusies te kunnen trekken.

Welke probiotica zijn voor welk doel geschikt?

Uitgaande van het wetenschappelijk onderzoek wordt hier een kleine opsomming gegeven van de bewijzen, die er inmiddels in relatie tot specifieke stammen van probiotica zijn geleverd:

Probiotica Stam	Bewezen wetenschappelijk effect op:	Onder andere te vinden in:
Bifido Bacterium	Verbetering van de darmflora. Minder kans op darminfecties.	Activia, Beneo Supplement, Super Smart, Natren Supplementen
Lactobacillus Acidophilus	Vermindert gistinfecties als candida albicans. Boost voor immuunsysteem. Cholesterolverlagend. Spijsverteringsbevorderend.	Solgar Supplementen
Lactobacillus Bulgaricus	Kan darmkanker helpen voorkomen	Solgar Supplementen
Lactobacillus Casei	Bevordering van de vertering. Afname van constipatie. Afname van lactose intolerantie.	Yakult, Actimel
Lactobacillus Rhamnosus	Balanceert de darmflora en is effectief bij auto-immune darmziekten als Crohn en Colitis Ulcerosa. Vermindert Eczeem.	Solgar Supplementen, Vifit

Wanneer en hoe moet je probiotica innemen?

Wanneer kies je zeker voor een kuur met probiotica?
Je kunt kiezen voor probiotica in de vorm van melkzuivel of in supplement vorm, wanneer je je weerstand wil versterken of je stoelgang wilt bevorderen. Daarnaast is het in een aantal gevallen extra raadzaam om te kiezen voor additionele probiotica.

• Wanneer je onlangs een antibiotica kuur hebt moeten innemen, is het zeker raadzaam om een kuur met probiotica te slikken om het verstoorde evenwicht in je darmen te herstellen.
• Wanneer je merkt dat je niet gezond bent en telkens last houdt van terugkerende infecties (blaasontsteking, neusverkoudheid, kaakholteontsteking, bronchitis, keelpijn enzovoorts) is het zeker raadzaam om een supplement met probiotica aan te schaffen. Dit is namelijk een teken dat je door vermoeidheid, stress of consequent minder goed eten een immuunsysteem hebt, dat op het moment niet optimaal functioneert.
• Wanneer je last hebt van de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa kun je gebaat zijn bij een probiotica supplement, dat de stam Lactobacillus Rhamnosus en/of Bulgaricus bevat.

In welke vorm kan ik het beste probiotica innemen?
Kies voor specifieke toepassingen altijd voor een gedegen en natuurlijk product in melkzuivel- of supplementvorm dat voldoende (miljarden) probiotica van de juiste stam of stammen bevat . Kijk goed naar welke stammen probiotische bacteriën een product bevat en in welke hoeveelheden.