Infraroodsauna: positieve effecten op je lichaam en geest

De infraroodsauna is een uitstekend middel om op een regenachtige dag eens lekker te ontspannen en de stress van je af te laten vloeien. Een kort verblijf in de infraroodcabine ontspant je spieren en geeft je een relaxed gevoel. De infraroodsauna verhoogt niet de temperatuur van de lucht, maar verwarmt in de eerste plaats je huid. In tegenstelling tot de klassieke Finse sauna heb je in de infraroodsauna dus niet dat beklemmende, verhitte gevoel. Daarnaast heeft deze sauna nog andere voordelen.

Wat is de infraroodsauna?

Bij de infraroodsauna zijn het vooral de mensen die in de infraroodcabine zitten die worden opgewarmd. In de infraroodcabine worden er infraroodstralen op je lichaam gericht. De huid warmt meteen op en je spieren gaan zich ontspannen, waardoor je lichaam tot rust komt. De meeste infraroodcabines bieden plaats aan vier à vijf personen.

Wat is het verschil tussen de infraroodsauna en de klassieke sauna?

Bij de klassieke sauna is het vooral de lucht die opgewarmd wordt. Door de hoge temperatuur ga je al snel zweten en kan je snel vocht verliezen.
In de infraroodsauna ligt de temperatuur van de lucht lager, waardoor je niet dat bedrukkende gevoel van de gewone sauna krijgt. De infraroodsauna zorgt dan ook voor een comfortabel gevoel en helpt je lichaam in het algemeen te ontspannen en te ontstressen, zonder dat je er overvloedig bij hoeft te zweten.

De positieve effecten van de infraroodsauna op je lichaam en geest

Een verblijf in de infraroodcabine heeft tal van voordelen. Ten eerste gaan je spieren ontspannen en zal je lichaam tot rust komen. Doordat de infraroodstralen inwerken op je huid gaat je huid zich kunnen zuiveren en worden afvalstoffen uit je lichaam afgevoerd. Op die manier ga je ook calorieën verbranden en je algemenen fysieke conditie verbeteren.

Bovendien wordt door de warmte de bloeddoorstroming in je lichaam bevorderd, hetgeen gevolgen heeft op allerlei kwaaltjes. Zo zal een verbeterde bloeddoorstroming er voor zorgen dat je spierpijnen en gewrichtspijnen zullen verminderen. Door een algemeen gevoel van comfort en relaxatie zal ook eventuele hoofdpijn en stress geleidelijk verdwijnen. Hierdoor komt ook je geest tot rust en voel je je na een verblijf in de infraroodcabine als herboren.

De invloed van de infraroodsauna op ziektes

Door al deze positieve effecten van de infraroodcabine ga je automatisch de vraag stellen of ook zieke mensen er baat bij kunnen hebben. Tot nog toe is er relatief weinig wetenschappelijk onderzoek verricht naar de gunstige invloed van de infraroodsauna op ziektes. Wat de verrichtte onderzoeken betreft, is het dan weer moeilijk om conclusies te formuleren aangaande de gunstige effecten.

Meestal blijven onderzoekers bij de conclusie dat een verblijf in de infraroodsauna een positief effect kan hebben bij zieken. In het algemeen kan je stellen dat de gunstige effecten vooral afhangen van de persoon zelf en de ziekte waaraan hij of zij lijdt. Het komt er vaak op neer dat de symptomen van een ziekte gedurende een verblijf in de infraroodsauna en kort daarna duidelijk verminderen.

Zo hebben ervaringen van patiënten met de ziekte van Bechterew duidelijk gemaakt dat de infraroodsauna leidt tot een tijdelijke vermindering van de klachten, net als bij patiënten met reumatoïde artritis en fybromyalgie. Samenvattend kan je zeggen dat de warmte gedurende een beurt in de infraroodcabine een weldoend effect geeft op symptomen en klachten, en dat dit vaak nog afhankelijk is van persoon tot persoon.

Vraag advies aan je arts

Als je overweegt om de infraroodsauna te gebruiken om je gezondheidstoestand te verbeteren of om je pijn te verlichten, vraag dan voor alle zekerheid eerst advies aan je huisarts. Het kan zijn dat het bij jouw specifieke medische toestand niet aangeraden is om je lichaam aan warmte bloot te stellen. Ook is hevige warmte mogelijk af te raden als je bepaalde geneesmiddelen gebruikt. © 2009 - 2010 Verdanov, gepubliceerd in Diversen (Mens en Gezondheid) op 29-10-2009. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Verdanov is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• De positieve effecten van lachen op je gezondheid: Mensen die het niet prettig vinden om te lachen bestaan waarschijnlijk niet. Niemand krijgt graag de slappe lach in een klaslokaal of tijdens een presentati…
• Een verwendagje sauna: Niets is zo lekker als een dagje naar de sauna te gaan. Als je terug komt van een dagje sauna , dan ben je totaal ontspannen en je slaapt die nacht als een roos. Je hebt veel verschill…
• Voeding en hart- en vaatziekten: Visvetzuren: Naast onverzadigde en verzadigde vetten in onze voeding, hebben ook visvetzuren invloed op het cholesterolgehalte. Een zeer positieve invloed zelfs. Visvetzuren…
• Meditatie, alle voordelen op een rij: Meditatie wordt door een groot aantal mensen dagelijks beoefend, simpelweg omdat het werkt! We leven in een snelle maatschappij waarin dingen continu veranderen. We will…
• De uitwerking van positieve emoties op je gezondheid: Ben jij iemand die op iedere slak zout legt, die geregeld chagrijnig is als je voetbalclub heeft verloren en met tegenzin naar je werk gaat? Zonde. Want…