Verkoudheid, verkouden

Verkoudheid; Kinderen, 60plussers, pubers en volwassenen iedereen krijgt wel eens te maken met een verkoudheid. Van alles komt er bij kijken een irritante hoest en een vervelende snotneus. Wat kun je nou het beste doen als je verkoudheid zo aanhoudt? Moet je nou wel of juist niet je neus snuiten? Wat kan ik nou eigenlijk het beste drinken? Is een warme douche goed? Waarbij moet ik letten als hetgaat om een kind? In dit artikel vind je een aantal tips die kunnen helpen tegen verkoudheid.

Tip 1 Uw neus

De een verteld u dat u uw neus moet ophalen en de ander zegt dat u dit absoluut niet moet doen. Wat moet u nu? Een aantal geleerden hebben onderzocht wat beter is voor u. Het is beter op uw neus op te halen dan te snuiten. Als u te hard snuit komt de slijm in uw holtes. Dit kan weer zorgen voor een ontsteking rond de ogen. Als u toch wilt snuiten doe dit dan op de volgende manier: neem een zachte zakdoek of tissue. Druk een neusgat dicht en snuit uw andere neus zachtjes in de zakdoek. Wat ook goed helpt zijn zoutwaterdruppels (neusspray) deze kunt u verkrijgen bij de apotheek of een drogisterij.

Tip 2 Voldoende rust en slaap

Als u verkouden bent is het aan te raden om voldoende rust te nemen. Zo gunt u uw lichaam voldoende tijd om weer op te knappen. Houdt uw lichaam goed warm en ga op tijd naar uw bed. Het is namelijk niet erg bevorderend voor uw weerstand om laat naar uw bed te gaan en vervolgens vroeg op te staan. Het minimale aantal uur per nacht ligt rond de 8. Als je niet verkouden bent kan de kans op verkoudheid drie keer zo hoog zijn als u niet voldoende slaapt.

Tip 3 Houd alles schoon

Zorg ervoor dat u uw handen regelmatig goed wast. Het soort zeep dat u hiervoor gebruikt maakt niet zoveel uit. Als u dit niet doet blijven de bacteriën op uw handen, vervolgens zit u aan een deurklink. Als u of iemand anders dan na een tijdje aan die deurklink zit kunt u (weer) besmet raken.

Tip 4 Niet aanraken

U kunt het beste contact tussen uw handen met uw ogen, mond en neus vermijden. Deze drie delen van uw gezicht kunnen snel (weer) voor besmetting zorgen.

Tip 5 Thee

Veel drinken is heel belangrijk, waarom? Omdat dit ervoor zorgt dat uw gezwollen slijmvliezen vochtig blijven. Wat erg goed is om te drinken is thee, als u dit een beetje nipt dan is de damp die ervan afkomt goed voor de vastzittende slijm in uw neus.

Tip 6 Douchen

Neem een lekkere warme douche dit is erg goed voor uw luchtwegen.Wat u ook kunt doen is in bad gaan, dit is ook erg goed. Nog een optie is een kom met warm water, hier gaat u boven hangen met uw hoofd zodat het goed kan stomen. Let er wel op dat het geen kokend water mag zijn. Let er ook goed op dat als deze optie wordt toegepast bij een kind dat het water niet heter is dan dat uw pols aankan.

Tip 7 Sigaretten

Kom niet in aanraking met sigarettenrook. Hierdoor raken uw luchtwegen geïrriteerd. Roken en meeroken is dus niet aan te raden in periode van verkoudheid.

Tip 8 Ventilatie

Zorg voor voldoende ventilatie dit is erg belangrijk als u verkouden bent. In warme en droge ruimtes is namelijk de kans op een verkoudheid heel groot. Als je al verkouden bent zorgt onvoldoende ventilatie voor het uitdrogen van je slijmvliezen.