Wat te doen aan een slechte adem

Een slechte adem is vervelend. Vaak heeft iemand met een slechte adem het niet eens door. Toch kampt grofweg 15 à 20 % van de mensen met een slechte adem. Wat te doen?

De mondholte

De mondholte is de belangrijkste bron van een slechte adem. Daarbij is het achterste deel van de tong meestal de veroorzaker van mondgeuren. Het is een ideale plaats voor micro-organismen, doordat het nogal ruw van vorm is en diepe groeven heeft. Bovendien is het daar zuurstofarm, wat de productie van zwavelhoudende stoffen verder bevordert.

Mond- en tandhygiëne

De meest voorkomende oorzaak is een slechte mond- en tandhygiëne. Denk aan een tandvleesontsteking. Plak betekent vele duizenden bacteriën, die continu zwavelhoudende stoffen produceren. Poets uw tanden minstens 2 maal per dag. Vergeet ook het tandflossen en een geregelde tandartscontrole niet.

Het tandvlees

Het tandvlees is namelijk gevoelig voor allerlei bacteriële ontstekingen. Ook de holle ruimte rond uw kiezen zijn beruchte plekken. Daarnaast kunnen er allerlei problemen zijn met de spijsvertering, de speekselvoorziening of is er sprake van een verkeerd voedselpatroon. Het veel eten van suikers veroorzaakt gisting en daarmee de onaangename reuk. Ook kunnen medicijnen het speekselgebrek bevorderen, met mondgeuren als gevolg. Sommigen, zoals Hannah Kohn, zien de spijsvertering als belangrijkste oorzaak van een slechte adem. Zij schrijft extra vitamine B6 voor. Ook Leonard Mervyn noemt hierbij het B-vitaminecomplex als mogelijke oplossing ter vermindering van de kwaal.

Neusverkouden

Dat het niet altijd eenvoudig is om op te sporen waar de slechte adem aan ligt, blijkt ook wel uit het feit dat u, ook als u verkouden bent of verkeert in een menstruatieperiode, een slechte adem kunt hebben. Bovendien hebben de meesten een slechtere adem als ze ’s-morgens wakker worden. Een goed glas water verricht op dat punt ’s-morgens wonderen.

Enkele andere oorzaken van een slechte adem

Dat kunnen er nog vele zijn. Ik noem er een paar:

• gebruik van knoflook, uien, bepaalde kruiden,
• nuttigen van tabak en alcohol
• een maagzweer,
• droge mond,
• een nier- of leverziekte, en
• suikerziekte.

Oplossingen

De oplossing van een slechte adem, ook wel halitose genoemd, is mede afhankelijk van de oorzaak. Voor oorzaken door ziekten kunt u het beste een huisarts raadplegen. Voor het overige is een goede dagelijkse mondhygiëne belangrijk. Poets uw tanden dagelijks minimaal tweemaal goed, en maak ook de tussenruimten goed schoon met flosdraad, tandenstokers of ragertjes. Vergeet niet om ook de onderkant van uw tong te borstelen. Gebruik minder zoetigheid en let op ruikende stoffen, zoals knoflook, uien, tabak of alcohol. Vaak merkt u het niet zelf, maar hebben anderen er last van.

Peterselie

De knoflookgeur verdwijnt met peterselie. Het is immers jammer om in het geheel geen uien en knoflook te gebruiken, want die zijn doorgaans zeer gezond. Verder zijn er in de handel allerlei mondspoelmiddelen en tongreinigers te verkrijgen. Let er daarbij wel op, dat u ze vaak maar voor korte duur mag gebruiken, en het effect meestal alleen maar cosmetisch is. Dat geldt ook voor pepermunt en dergelijke. Maar ook dat kan voor u en de ander al een hele verbetering zijn. © 2007 - 2009 Zeemeeuw, gepubliceerd in Diversen (Mens en Gezondheid) op 14-08-2007, laatst gewijzigd op 12-12-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Zeemeeuw is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Vierkantsvergelijkingen en hoe ze op te lossen: Een vierkantsvergelijking is in de wiskunde een vergelijking in de van de vorm ax^2+bx+c=0. Hierbij zijn a,b en c constante getallen, waarbij a geen nul is. He…
• Communicatie, een goede reuk en geur: Communicatie vindt op vele manieren plaats. Zowel verbaal, als non verbaal. Veel nemen we daarbij waar via onze zintuigen. In dit artikel besteed ik aandacht aan de reuk…
• Lichaamsgeur, deodorant en partnerkeuze: Of het nu de partnerkeuze of een andere belangrijke (aankoop-)beslissing betreft: altijd zijn geuren meebepalend voor je keuze. Sinds het rookverbod hoef je bij het f…
• Tips om je reuk en smaak te verbeteren: We hebben allemaal wel eens last van verminderde smaak en reuk, wanneer we verkouden zijn en een verstopte neus hebben. Alles smaakt naar karton en ruiken lukt al hele…
• Gezondheid begint in de Darmen: Onderzoek heeft uitgewezen, dat 90% van alle bekende menselijke ziekten zijn terug te voeren naar ongezonde darmen. Je kan de beste voedingsmiddelen van de wereld gebruiken, m…