Stressvrij door het leven?

Iedereen heeft wel eens te kampen met stress, maar is die nu goed of slecht? En hoe kan je het beste stress vermijden. Hierna enkele gouden tips voor elke dag.

Ieder van ons heeft op de één of andere manier wel eens kennisgemaakt met het gevoel de situatie niet meer aan te kunnen, een gevoel van onmacht. Op zulke momenten voelen we ons beroofd van onze krachten, zijn we moe, totaal uitgeput. Het lukt ons niet meer de problemen die op ons afkomen objectief te bekijken. We krijgen zelfs last van ongewone vermoeidheid die neerdaalt als een zware last op onze schouders. Onze eetlust krijgt zijn grillen, het ene moment hebben we totaal geen trek en het andere moment zijn we ineens vraatzuchtig. We worden prikkelbaar en vallen soms zonder reden uit tegen onze dierbaren die ons juist niets hebben misdaan. Er is maar één boosdoener verantwoordelijk voor deze herrie: stress.
Stress treft alle leeftijden, alle lagen van de bevolking. Niet alleen werklozen die zich zorgen maken over een onzekere toekomst,maar ook de leidinggevende die een zware verantwoordelijkheid te dragen heeft. Toch is stress niet alleen maar een vijand. Hij heeft zijn goede en zijn slechte kanten. Want of je het nu graag hoort of niet, zonder stress zou er geen leven mogelijk zijn. Een groot aantal hedendaagse klachten van stress is slapeloosheid, migraine, spijsverteringsmogelijkheden, plotseling opduikende pijnen waar je geen bestemming aan kan geven,...

Hoe kan je stress nu bestrijden?

1) Neem tarwekiemen als pepmiddel:
Om zich aan te passen aan stress heeft ons zenuwstelsel vitamine B nodig. In moeilijke tijden kunt u uw lichaam helpen door een tarwekiemkuur te volgen omdat dat de beste leverancier is van B-vitaminen.

2) Haal diep adem:
we hebben allemaal een gratis, gemakkelijke en doeltreffende voorziening tegen stress: onze ademhaling. Tenminste als we die op de juiste manier leren gebruiken.

3) Doe aan yoga:
yoga is een oeroude ontspanningstechniek uit India die de eenheid van lichaam en geest behelst. Door bepaalde lichaamshoudingen kunnen we ons ontdoen van spanningen en onze kijk op het leven wijzigen.

4) Beschouw uzelf als een boom:
behoort ook tot één van de oefeningen van yoga. Deze oefening, die berust op een wankel lichamelijk evenwicht, is een uitstekende concentratieoefening.

5) Doe een middagdutje

6) Adem zuivere lucht in:
de lucht die we inademen bevat niet alleen zuurstof voor onze cellen. ER zitten ook negatieve ionen in, vitaminen an de lucht. Wanneer er een tekort van ontstaat, worden we prikkelbaar en nerveus.

7) Ren, spring en beweeg...

8) Rek u uit als een kat:
om weerstand te bieden aan stress hebben we de neiging te verstarren. Voordat we klachten ontwikkelen, is het beter te leren ons uit te rekken.

9) Leer u te ontspannen

10) Lever u over aan de muziek:
om beter te ontspannen kunt u uw toevlucht zoeken in de muziek. Sommige ritmen en sommige tonen vertragen de hersengolven, waardoor u ontspant en rustig wordt. Muziektherapie is trouwens inmiddels zelfs een volwaardige therapie tegen stress geworden.

11) Leer mediteren

12) Neem vitaminen:
Regelmatig een kuur volgen van de vitaminen van de groepen A,B,C en E.

13) Laat u masseren

14) Denk positief

15) Leer van uzelf te houden

16) Laat u niet meer manipuleren

17) Neem de tijd

18) Uit uw gevoelens:
ondergedrukte gevoelens vormen een gezwel iin ons dat voor chronische stress zorgt.

Zo, dit waren 18 gouden tips voor elke dag. En onthoud goed: laat stress u leven niet beïnvloeden!! U bent uiteindelijk meester van uw eigen lichaam. © 2006 - 2009 Ellen, gepubliceerd in Diversen (Mens en Gezondheid) op 07-12-2006. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Ellen is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Depressieve huisdieren aan de Prozac: Het blijkt dat huisdieren zoals honden en katten steeds vaker, net als mensen, Prozac voorgeschreven krijgen tegen depressiviteit
• Stress - Lichamelijke Symptomen Test: Stress ontstaat niet van de ene op de andere dag. Een bepaalde portie stress hoort bij het leven. Negatieve stress betekent dat de belasting groter is dan je draag-krach…
• Depressief? Geen schande!: Depressief - Het is een woord waar we niet gemakkelijk over spreken en als we verschijnselen vertonen dan willen we het niet weten. Eerst herkennen, dan erkennen en dan proberen op…
• Leven met Reuma: Omgaan met een reumatische ziekte is moeilijk. Ik hoop dat ik deze informatie een indruk geeft van wat reuma is en hoe je er mee om kunt gaan.
• Stress: Feiten en cijfers: Spanning is gezond, maar een teveel aan spanning kan stress veroorzaken. Een op de tien Nederlandse werknemers lijdt aan een burnout. Maar ook vakantiegangers en examenkandidaten v…