Hoe verbeter je de kwaliteit van je "zaad"

Met zaad bedoelen we dus inderdaad sperma-zaad! Er worden veel beweringen gedaan wat wel en niet slecht zou zijn voor het zaad, maar hoeveel is hiervan waar en hoe kun je de kwaliteit van je zaad nu wel verbeteren?

Feiten en meningen

Er doen verschillende meningen de ronde over wat nu wel goed zou zijn voor de kwaliteit en kwantiteit van sperma en wat niet. Natuurlijk is elk mens verschillend hierin en heeft een en ander ook wel direct of indirect te maken met je leefgewoonten. Sommige stellingen zijn vanzelfsprekend, zoals teveel alcohol en roken. Dit is zowieso slecht voor je algehele gezondheid dus zal het ook weinig goed doen voor de kwaliteit en kwantiteit voor je sperma.

Waarheid

Elke dag seks is slecht voor de kwaliteit van je zaad
waar in zekere zin, bij meerdere zaadlozingen per dag kan de “productie” de “distributie” niet meer bijhouden. Je hoeft echter niet langer dan een rustdag tussendoor te nemen, dit is al genoeg. Het is dan ook weer zo dat na ongeveer 2 weken onthouding de kwaliteit van je zaad juist achteruit gaat, dit komt omdat de niet-gebruikte spermacellen weer worden afgebroken.

Een heet bad nemen is slecht voor je zaad
De productie van sperma is wel gevoelig voor te hoge temperaturen. Sperma wordt echter in geweldige hoeveelheden aangemaakt. Een half uurtje in een heet bad zou dus ongeveer twee miljoen zaadcellen kosten, maar aangezien er bij een zaadlozing zo’n honderd miljoen zaadcellen vrijkomen maken die 2 miljoen weinig verschil.

Wel goed voor je zaad

Gezonde hollandse kost
Onderzoekers hebben eerder dit jaar een verband tussen voedingspatronen en mannelijke vruchtbaarheid: mannen die het traditionele Hollandse eetpatroon van vlees, aardappels, groente en fruit volgen zouden twee keer zoveel zaadcellen hebben als mannen met andere voedingspatronen.

Niet goed voor je zaad

Roken en drinken
Het is je waarschijnlijk al bekend en overduidelijk aangetoond in allerlei onderzoeken, maar zowel roken als overgematigd gebruik van alcohol vermindert de vruichtbaarheid en de zaadproductie.

Laptop op schoot

Mannen die langdurig met een laptop op schoot werken krijgen te maken met een temperatuurstijging van gemiddeld 2,5 graad van de ballen. Dit is slecht voor de zaadproductie, al is dit maar een tijdelijk effect. Aangetoond is dat een contstante hoge temperatuur van de ballen slecht is voor de vruchtbaarheid, maar het is niet duidelijk en niet aangetoond hoelang deze temperatuurverhoging zou moeten aanhouden voor een blijvende vermindering van de vruchtbaarheid. Voor de zekerheid toch maar je laptop op een tafel of je bureau, dan.