Train je brein en geheugen met Brain Training

Een gezonde geest in een gezond lichaam en Oefening baart kunst zijn twee gezegden die prima passen bij de nieuwe rage om je brein te trainen. In dit artikel meer over het trainen van je geheugen.

De ideale hersenleeftijd

De ideale hersenleeftijd van een mens is 20 jaar. Op die leeftijd zou ons brein dus optimaal moeten functioneren. Maar we worden elk jaar ouder, zitten te veel voor de tv, hebben te veel stress en doen allerlei andere dingen die suboptimaal zijn. Dat zie je niet alleen aan een uitdijend lichaam, maar ook aan een brein dat minder goed blijkt te functioneren dan mogelijk is. Immers, use it or lose it, geldt ook voor onze hersenen. Houdt dus je brein op peil met voldoende dagelijkse training. Een actief brein is in staat tot meer initiatief, nieuwe inzichten en interesses. Het houdt het leven spannend.

Breinbrekers

Natuurlijk zijn er mensen die veel kruiswoordraadsels oplossen, sudoku’s, breinbrekers en zo verder. Denk ook aan de marktkoopman die veel uit zijn hoofd rekent. Allemaal prima acties voor je hersenen om de bloedtoevoer naar je brein te verbeteren en je hersenen jong te houden. Als je brein geen nieuwe informatie hoeft te verwerken, schiet hij namelijk in de ruststand.

Train je hersenen

Train je brein bijvoorbeeld door:

• De volgorde in je dagelijkse routine te veranderen. Altijd dezelfde routine maakt je hersenen lui,
• Probeer eens wat in je kast te vinden met je ogen dicht. Alleen als je hersenen alles in het vizier hebben, zul je je weg vinden. Dit is makkelijk te oefenen,
• Doe eens dingen rechtshandig als je linkshandig bent, of andersom,
• Stimuleer je smaakpapillen eens door iets te proeven met je neus dichtgeknepen. Het zal in het begin niet meevallen, maar al snel blijkt ook dit geen probleem meer,
• Leg eens een keer niet alles op volgorde. Sterker nog, maak eens een rommeltje. Je zult versteld staan van de ervaring dat je niet alles meer klakkeloos kunt vinden, of
• Vind thuis eens de weg met je ogen dicht.

Nintendo

Nintendo is met succes ingesprongen in de markt van braintraining met allerlei spelcomputers. Zeer bekend is Dr. Kawashima's Brain Training: Hoe oud is jouw brein? en zijn opvolgers. De speeltjes zijn al vele miljoenen malen verkocht. Het zijn oefeningen en spelletjes waarbij je goed moet nadenken. Denk hierbij aan het oplossen van rekensommetjes, het voorlezen van een tekst of het tellen van het aantal mensen dat in en uit een huisje gaat. Elke oefening zou een ander deel van de hersenen stimuleren om zo de hersenleeftijd naar beneden te krijgen. En wie wil dat niet? Je kunt het ook met anderen spelen en daarbij grafieken maken van jouw hersenleeftijd ten opzichte van je huisgenoten. Als je dat niet leuk vindt, kun je het altijd nog in je eentje doen. Overigens, een goede wandeling is ook goed voor je hersenen, en daar heb je Nintendo niet voor nodig. © 2007 - 2009 Zeemeeuw, gepubliceerd in Diversen (Mens en Gezondheid) op 27-09-2007, laatst gewijzigd op 13-11-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Zeemeeuw is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Dichters in de schijnwerpers met Sudokudicht: De manier om dichters heden ten dage over het voetlicht te krijgen is ze te linken aan iets dat populair is. Daar leent het Sudokudicht, een leuke variant van de…
• Extra rekenkracht geheugen (Win XP): Windows heeft standaard wat nare eigenschappen. Eén ervan is het programma diskperf.exe. Dit programma wordt uitgevoerd om uw harde schijf te laten presteren maar dat gaa…
• Verslaafd aan sudoku: Veel mensen in de wereld zijn verslaafd aan het japanse spelletje sudoku. Of het een hype is of dat het voor langere tijd populair zal blijven, moet nog blijken. Elk zichzelf respectere…
• Neurobics: hou je brein in conditie: Dat het geheugen met de jaren achteruit gaat is een feit. Wie een dagje ouder wordt merkt dat het moeilijker wordt dingen te onthouden. Dat varieert van vergeten de deur…
• Training en voeding voor een hoger IQ: Soms houdt het ons bezig: hoe zou het gesteld zijn met ons I.Q.? Het lijkt er weleens op, dat we steeds in hetzelfde gedachtegangetje denken en dat er in ons brein wein…