Is 'Suiker' goed voor onze gezondheid?
'Suiker' heeft -zoals we allemaal al wel weten- zeker goede eigenschappen. Het geeft energie en warmte, dat 's winters zeker niet te versmaden is. Dit product kan soms redding brengen bij een te laag suikergehalte in het bloed, zoals bv. bij Diabetes. Naar 't schijnt is witte 'Suiker' niet zo goed voor onze gezondheid, omdat het een dood voedsel is. Een teveel aan 'Suiker' kan onze weerstand verminderen, waardoor we meer vatbaar worden voor ziekten...Zijn er nog andere soorten 'Suikers'?
Er zijn zo'n zes soorten 'Suikers' waaronder: witte geraffineerde suiker, bruine suiker, candijsuiker, rietsuiker, meelsuiker en bloemsuiker. De bruine soorten 'Suikers' zijn gezonder dan de witte soorten, omdat deze niet zijn geraffineerd. De candijsuiker in een tas warme melk of thee kan 's winters wonderen doen bij verkoudheden. Voor dagelijks gebruik is rietsuiker het meest geschikt.Waarom is geraffineerde 'Suiker' niet zo gezond?
Geraffineerde 'Suiker' is niet zo gezond omdat hij te veel bewerkingen heeft ondergaan, waardoor al de vitaminen zijn verloren gegaan. Daarom is deze zo wit van kleur en is daardoor een dood voedsel geworden. Inplaats van ons lichaam te bevoorraden aan vitaminen, breekt witte geraffineerde suiker deze nog af.Heeft ons lichaam wel 'Suiker' nodig?
Ons lichaam heeft inderdaad 'Suiker' nodig, en is zelfs zeer noodzakelijk voor de vertering van voedsel, en om het bloed te bevoorraden. Maar omdat er in de meeste fruitsoorten en sommige groenten al natuurlijke suikers zijn aanwezig, en in onze voedingsmiddelen suikers zijn verwerkt, krijgen we al ruimschoots voldoende suikers binnen. Wanneer we dan nog veel suiker gebruiken zou dit wel eens kunnen teveel worden, waardoor we suikerziek zouden kunnen worden. Dus, beter voorkomen dan genezen!Hoeveel 'Suiker' mag men nemen?
Normaliter hebben we al voldoende aan 'Suiker' via onze voeding. Bij een onweerstaanbare suikerbehoeften kan men gerust zo'n 20 gr suiker per dag verdragen. Het mag zeker niet meer dan 34 gr worden. Opgepast, wanneer men een abnormale zin heeft in suiker, dit kan wijzen op diabetes. Raadpleeg dan alleszins een arts!Hoe kan men 'Suiker' beperken?
Normaal gezien heeft ons lichaam suiker nodig, maar er zijn grenzen, een teveel is van niets goed! Men kan wel attent zijn voor deze toevoegingen aan suikers, door bv. op de etiketten te lezen hoeveel ten % suiker het product bevat. Zo kunnen we ons dagrantsoen even berekenen. Men kan desnoods ook voedingsmiddelen kopen zonder toegevoegde suikers. Iedereen moet dit voor zichzelf uitmaken.Welke voedingsmidelen bevatten geen 'Suiker'?
Er is een verscheidenheid aan suikervrije voedingsmiddelen zoals o.a.:- Confituur
- Siroop
- Fruit in blik
- Koekjes
- Taart
- Snoepsoorten
- Frisdrank
- Light producten
- Kauwgom
- Chocolat
- Yughurt
- Fruitsap, etc.
Deze suikervrije producten bevatten andere soorten zoetstof
Zoals o.a.:- Sacharose
- Sorbitol
- Aspartam
- Fructose
- Mannitol
- Canderel
Als slot:
Wanneer men zich niet goed voelt na suikergebruik, of begint te zweten, is dat een teken dat men minder 'Suiker' zou moeten gebruiken, of zeker niet tussen de maaltijden, maar mag wel erna. Wees gerust, het eten van een lekker dessert na de maaltijd kan dan ook absoluut geen kwaad, en daar zal men ook niet ziek van worden!Aan iedereen nog veel lekkers toegewenst!
Gerelateerde artikelen
Het gevaar van aspartaam Veel mensen willen minder suiker tot zich nemen omdat suiker niet goed voor ons is en dik maakt.…Stevia: een goed zoetje? Wanneer u als gezondheidsbewuste consument in plaats van suiker een zoetje in de koffie doet, we…
Discussie over het nut van suiker loopt al sinds 1945 Suiker is een van de meest aantrekkelijke voedingsmiddelen, omdat h…
Stevia, de gezonde suiker zonder calorieën U kan het misschien niet geloven maar behalve het feit dat stevia nog zoe…
Is snoepen een verslaving? Is suiker net zo verslavend als alcohol? Wat zijn de effecten op de hersenen als we veel zoeti…
Reageer op het artikel "Is 'Suiker' goed voor onze gezondheid?"
Sylvia, 03-01-2012 20:47
De zoetstoffen die jullie noemen zijn waardeloos. Slecht voor de gezondheid. Zo ook de zg suikervrije produkten. Een dessert kan wel degelijk kwaad. Mensen zouden veel meer koolhydraatarm moeten eten. (Geraffineerde) suiker heeft niemand nodig! We kunnen onze koolhydraten (voldoende) uit fruit en groenten halen.
Reactie infoteur, 03-01-2012
Hallo Sylvia,
Het is fijn te kunnen lezen dat jij mijn artikel goed heb begrepen. Een mens heeft inderdaad geen toegevoegde suikers nodig. Want witte geraffineerde suiker is een dood voedsel, dat nog vitamines nodig heeft om te verteren. Wij kunnen zeker en vast onze nodige suikers halen uit groenten en fruit. Goed gezien!
Groetjes,
Enza_90-.
Bertus van der Meulen, 13-12-2011 05:48
Volgens mij staat er toch duidelijk dat omdat de suiker vele bewerkingen heeft ondergaan, alles wat gezond is er uit is gehaald, en lees jij het als dat het niet goed is voor je gezondheid, wat er dus niet staat. Ik denk dat het er zo neer had moeten gezet dat het wat begrijpelijker overkomt.
Reactie infoteur, 13-12-2011
Hallo Bertus van der Meulen,
Er staat inderdaad dat suiker, door de vele bewerkingen, alles wat gezond is eruit is gehaald. Dat wil zeggen: dat witte geraffineerde suiker zeker niet kan gezond zijn! Omdat suiker hierdoor geen vitaminen meer bevat, is het een dood voedsel geworden, dat om te kunnen verteren nog vitaminen wegneemt inplaats van er bij te geven. Terwijl er in fruit en in sommige groenten ook suiker zit, wat wel gezond is, omdat dit natuurlijke suikers zijn, heeft men geen witte suiker nodig!!
Groetjes,
Enza_90-.
Enza_9o-, 06-01-2010 13:53
Hallo Marge,
Waarom deze kritische reactie? Naar mijn mening heb ik alles wat suiker betreft goed uitgelegd. Dit was de bedoeling voor mensen die dit nog niet wisten. Als jij dit al allemaal wist, waarom lees je dan nog dit artikel?
Sorry, maar voor mij en nog vele anderen is het goed!
Enza_90-.
Marge, 04-01-2010 15:45
Wat een matig artikel zeg... Hoezo 'Weten we allemaal dat suiker zeker goede eigenschappen heeft?'. Nogal richtinggevende inleiding. Niet bepaald neutraal, behoorlijk pro-suiker. Suiker zit in bijna alles. Toegevoegde suikers zijn schadelijk en onnodig. Koolhydraten (zoals in groente of granen) zetten zelf al om tot suiker. Suiker is echt NIET nodig voor een lichaam.
Hoezo 'Naar het schijnt is witte suiker niet goed voor de gezondheid'? Niet 'schijnt, maar wetenschappelijk bewezen. En wat doet dat lijstje Kunstmatige zoetstoffen daar? Is het slecht, goed, waarom deze opsomming? Lijkt wel een werkstuk.