Kilocalorieën fruittabel

Dat er in bijna alle eten en drinken calorieën zitten dat weten we zo langzamerhand wel. Op de meeste verpakkingen van vis, yoghurt, snoep en chips staat wel hoeveel er ongeveer in zit, zodat je enig idee hebt wat je op een dag allemaal naar binnen werkt. Maar op fruit staat dit natuurlijk niet! Daarom hier een overzichtje van de hoeveelheid kilocalorieën in verschillend fruit.

Kilocalorieën in fruit

Ja, want in fruit zitten natuurlijk ook kilocalorieën. En wie dacht dat dat vast weinig zou zijn, komt in sommige gevallen bedrogen uit. Daarom in de volgende tabel veel verschillende fruitsoorten en bijbehorend aantal kilocalorieën;

Fruit	kc
Aardbeien, 100 g	20 kc
Abrikozen, 100 g	40 kc
Ananas uit blik, 1 schijf	80 kc
Appel, 1 st	50 kc
Banaan, 1 st	130 kc
Bramen, 100 g	40 kc
Druiven, 100 g	60 kc
Grapefruit, 1 st	60 kc
Kiwi, 1 st	30 kc
Mandarijn, 1 st	20 kc
Mango, 100 g	60 kc
Galiameloen, 100 g	20 kc
Honingmeloen, 100 g	30 kc
Watermeloen, 100 g	40 kc
Nectarine, 100 g	30 kc
Peer, 100 g	50 kc
Perzik, 1 st	40 kc
Sinaasappel, 1 st	50 kc
Vijg, 1 st	80 kc

© 2007 - 2010 Lobke, gepubliceerd in Gezonde Voeding (Mens en Gezondheid) op 27-02-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Lobke is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Pittige komkommersalade: Een heerlijke pittige salade, geschikt als bijgerecht, maar ook lekker tussen een broodje gezond. Het recept is bedoeld voor ongeveer 2 personen en bevat 230 kilocaloriën per portie.…
• Gebakken aardappelplakjes met ui en spek: lekker!: In de categorie aardappelgerechten staan we stil bij een heerlijk gerecht, dat u in circa 15 minuten kunt bereiden: gebakken aardappelplakjes met ui en spek…
• Uw BCM en vocht/vet/spiermassa lichaamsamenstelling: Ons lichaam is een complexe machine die instaat voor de staat waarin wij ons bevinden. Soms zijn we niet gelukkig met wie we zijn en dan duiken we de snoe…
• Vetzucht: Hoe ontstaat overgewicht?: Honger is niet langer het grootste probleem in de wereld, vetzucht is daarvoor in de plaats gekomen. Waarom zijn hamburgers zo verleidelijk en waarom krijg je aan het ein…