Ontbijtgranen zijn slecht
U kent de reclames vast wel op tv van de ontbijtgranen. Ze zeggen allemaal hetzelfde: eet het iedere ochtend, dat is goed voor je. Maar wist u dat ontbijtgranen helemaal niet zo gezond zijn?Ontbijtgranen
Er wordt ontzettend veel reclame gemaakt voor de ontbijtgranen. Het is gezond voor je, zeker wanneer je het iedere ochtend eet.Maar is dat ook wel zo?Het klopt inderdaad dat er gezonde stoffen inzitten. Er zitten ijzer en vitamines in. Toch is het helemaal niet zo gezond als wordt gezegd. Er zit veel suiker in en het is een afrader om de ontbijtgranen te gebruiken als je op dieet bent. Vooral de chocolade-, crunch- en honingsmaken zijn ontzettend slecht. Ze zitten vol met verzadigde vetten, zout en suiker.
Onderzoek
Het Engelse concumentenblad ‘Which?’ heeft onderzocht hoe gezond of ongezond ontbijtgranen zijn. Ze hebben 275 verschillende cereals getest en kwamen tot de volgende conclusies:- 88% van de producten bevat teveel suiker
- 13% heeft teveel zout
- 10% bevat teveel verzadigde vetten.
Toch een gezond ontbijtje?
Wil je toch gezond ontbijten? Neem dan muesli op basis van volle granen, pijnboompitten, noten, vruchten of zonnebloempitten.Je kunt ook een lekkere bruine boterham nemen met kaas of worst. Of eventueel met gestampte muisjes. Deze zijn zoet, maar bevatten weinig calorieën.
Gerelateerde artikelen
Dikmakers; producten die dik maken! Bijna iedereen weet dat een overdaad aan eten en drinken slecht is voor een mens en k…Vegetariërs en veganisten Informatie over vegetariërs en veganisten waarom zij geen vlees eten tevens informatie ove…
Brood, ontbijtgranen en groenten zijn gezond. Maar waarom? Granen en groenten zijn zowat de belangrijkste voedingswaren d…
Meer Vet Verbranden met Gezonde Voeding Door gezonde voeding te gebruiken kun je gemakkelijk meer vet verbranden. Gezond…
Eten "orthorecten" dan toch ongezonder dan zij denken? Een nieuwe eetstoornisontwikkeling passend in onze huidi…
Reageer op het artikel "Ontbijtgranen zijn slecht"
Tjieu1, 12-12-2009 17:23
Of ontbijtgranen slecht zijn, hangt af welke ontbijtgranen worden gebruikt en de persoonlijke situatie van de persoon. Sommige mensen hebben extra energie nodig. Ook is het afhanlijk naar welke ontbijtgranen je kijkt. All Bran is een cereal die boordevol vezels zit en weinig vet bevat. Verder bestaat er totaal geen wetenschappelijke evidentie dat suiker dik maakt. Het enige nadeel van suiker is dat het tandcaries kan veroorzaken. Hierin is het echter niet afhankelijk van hoeveel suiker je gebruikt, maar hoe vaak je suiker gebruikt. Ik zou graag willen weten welke bronnen je hebt gebruikt voor je uitspraken. De Engelse Cereal markt verschilt namelijk van het Nederlandse aanbod. Vervolgens bevat een boterham met worst of kaas meer energie en vet, dan een normale portie halfvolle melk en cereals. Het nadeel van cereals is dat ze niet vullen en je dus snel weer gaat eten.