Ontbijtgranen zijn slecht

U kent de reclames vast wel op tv van de ontbijtgranen. Ze zeggen allemaal hetzelfde: eet het iedere ochtend, dat is goed voor je. Maar wist u dat ontbijtgranen helemaal niet zo gezond zijn?

Ontbijtgranen

Er wordt ontzettend veel reclame gemaakt voor de ontbijtgranen. Het is gezond voor je, zeker wanneer je het iedere ochtend eet.
Maar is dat ook wel zo?Het klopt inderdaad dat er gezonde stoffen inzitten. Er zitten ijzer en vitamines in. Toch is het helemaal niet zo gezond als wordt gezegd. Er zit veel suiker in en het is een afrader om de ontbijtgranen te gebruiken als je op dieet bent. Vooral de chocolade-, crunch- en honingsmaken zijn ontzettend slecht. Ze zitten vol met verzadigde vetten, zout en suiker.

Onderzoek

Het Engelse concumentenblad ‘Which?’ heeft onderzocht hoe gezond of ongezond ontbijtgranen zijn. Ze hebben 275 verschillende cereals getest en kwamen tot de volgende conclusies:

• 88% van de producten bevat teveel suiker
• 13% heeft teveel zout
• 10% bevat teveel verzadigde vetten.

Toch een gezond ontbijtje?

Wil je toch gezond ontbijten? Neem dan muesli op basis van volle granen, pijnboompitten, noten, vruchten of zonnebloempitten.

Je kunt ook een lekkere bruine boterham nemen met kaas of worst. Of eventueel met gestampte muisjes. Deze zijn zoet, maar bevatten weinig calorieën. © 2007 - 2009 Writingsuus, gepubliceerd in Gezonde Voeding (Mens en Gezondheid) op 23-04-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Writingsuus is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Vegetariërs en veganisten: Informatie over vegetariërs en veganisten waarom zij geen vlees eten tevens informatie over vervanging van vlees.
• Meer Vet Verbranden met Gezonde Voeding: Door gezonde voeding te gebruiken kun je gemakkelijk meer vet verbranden. Gezond eten is een kwestie van langzamerhand aanleren en toevoegen van gezonde voeding aan j…
• Eten "orthorecten" dan toch ongezonder dan zij denken?: Een nieuwe eetstoornisontwikkeling passend in onze huidige maatschappij, is orthorexia nervosa. Voor veel mensen is de naam van deze stoornis nog onbek…
• Gezond eten als Obsessie: Gezond eten als Obsessie: Orthorexia. Het begint met vermijden van vettig eten, altijd de calorieën controleren en tenslotte alle lekkernij overslaan. kan deze obessie tot gevaren l…
• Chocolade, Gezond of Ongezond?: Iedereen houdt wel van een stukje chocolade. Maar behalve dat chocolade lekker is, is nu ook ook bewezen dat het gezond kan zijn. De punten waarmee ik mij in dit artikel ga be…