Is het wel goed om te veel en te snel te "eten"?

Te veel en te snel "eten" is in geen geval goed voor onze gezondheid. Omdat "eten" noodzakelijk is voor onze spijsvertering - waarvan ons lichaam van de nodige vitaminen en mineralen wordt voorzien- moeten we in eerste instantie gezonder en minder "eten". Een menselijk lichaam is geen machine, maar een organisme dat tijd nodig heeft om al ons voedsel te verteren en te verwerken. Sommige mensen "eten" van nervositeit, waardoor gewoonlijk te veel wordt gegeten met alle gevolgen vandien...

Hoe dikwijls mag men eten om gezond te zijn?

Men zal eten volgens de eigen behoeften. Sommige mensen eten drie maal per dag, waardoor zij dan teveel gaan eten om lang toe te komen. Anderen eten vijf maal per dag, en eten minder, omdat de tussentijd dan korter is. Volgens onze Gezondheidscoacht Sonja Kimpen is het beter om vijf maal per dag te eten, dan maar drie maal. Omdat men in drie maaltijden veel meer gaat eten, wat niet allemaal op die korte tijd kan worden verteerd, en daarom ons lichaam dat voedsel in vet opslaat. Daarentegen is vijf maal eten, maar minder, gezonder, en zelfs afslankend, amdat men door deze hoeveelheid nauwelijks toekomt tot de volgende voedselopname.

Hoe kan men dan afslanken door maarmalen te eten?

Wanneer men maar drie maaltijden per dag neemt, kan het zijn dat men zich op bepaalde momenten uitgehongerd op het eten gaat storten, waardoor men teveel gaat eten, en alzo vreetaanvallen in de hand gaat werlen. Terwijl men met vijf maaltijden hiermee geen moeite zal ondervinden. Men is dan bij etenstijd niet uitgehongerd, maar is gewoon aan een gezonde eetlust toe.

Waarom moet een mens werkelijk slank zijn?

Een mens moet geenszins slank zijn. Wanneer men zich goed voelt in het eigen lichaam en terzelfdertijd gezond is, is dat wonderlijk en moet men geenszins rekening houden met de ietwat overtollige kilo's. Want er zijn ook mensen die zich na een vermageringskuur niet meer zo goed voelden als ervoor.

Moet men dan om af te slanken speciale voeding nemen?

Men moet in geen geval speciale voeding nemen om af te slanken. Men mag gewoon alles eten wat men lust. Maar men moet wel elke dag groenten en fruit eten. Want groenten en fruit zijn -zoals men al wel weet- natuurlijke afslankers. Ook water drinken bij een hongergevoel kan soms wonderen doen. 't Kan zelfs vermoeidheid en hoofdpijn verhelpen. Wanneer men echt wil afslanken op korte termijn, moet men zeker letten op verborgen vetten, door mager of light produkten te gebruiken. Ook suiker en snoep maakt dik. Dus, beperkt snoepen dat mag.

Hoe moet men eten om gezond te vermageren?

Om gezond te vermageren moet men deze regels volgen en vijf maaltijden per dag nemen, en eet:

• Gezond
• Langzaam
• Russtig
• Niet te veel
• Niet te vlug
• Niet te zoet
• Groenten en fruit
• Water drinken
• Beweging nemen
• Ontstressen

Tenslotte:

Wanneer men na drie maaltijden per dag zich onbehaagd voelt, en graag wil gaan liggen om te rusten, omdat de maag staat gespannen, dan heeft men teveel gegeten. 't Is beter om vijf maaltijden per dag te nemen, dan voelt men zich goed en gezond en kan best verder gaan met de nodige werken. Dan kunnen soms tussendoortjes wonderen doen en energetisch werken, zonder te verdikken. De maag zal ons dankbaar zijn. Men moet dan wel met regelmaat en beperking te werk gaan. Dit is een simpele methode om onze gezondheid, gewicht en humeur terug te winnen en te behouden. Een goede gezondheid toegewenst!! Groetjes.