Bestaan er hulpmiddelen voor "prikkelbare darmen"?

"Prikkelbare darmen" kunnen een mens vervelende en onaangename klachten bezorgen. Gelukkiglijk zijn er tal van hulpmiddelen om "prikkelbare darmen" te verlichten. Ondanks het feit dat het prikkelbare darmsyndroom (PDS) geen ziekte is, maar wel een chronische aandoening blijkt te zijn, zijn er momenteel zo'n twintig procent van de Belgen die hiervan regelmatig last hebben... Wellicht zijn enkele goede tips welkom...

Wat moet men doen bij prikkelbare darmen?

Bij prikkelbare darmen moet men in eerste instantie proberen tot rust te komen. Dit is een eerste vereiste. Dan moet men eveneens rekening houden met de voeding. Volgens onze Voedingsspecialiste Christine Tobback, heeft een aangepaste voeding een enorm effect op de aanwezige klachten. Door bepaalde middelen op het menu te zetten of net eruit te verwijderen, kan er al gauw verbetering intreden. Zo kunnen deze bepaalde mensen echt versteld staan, wanneer door een voedingssysteem na drie of vier weken, verschillende lichaamsklachten verdwijnen.

Waarvan komen die vervelende darmklachten?

Die vervelende darmklachten worden meestal veroorzaakt door -spasmen-. Dit zijn buikspieren die soms rare samentrekkingen bewerkstelligen maar niet wijzen op een infectie. Dit wordt dan een spastische darm genoemd. Soms gaat het ook over een vertraagde darmwerking, die meestal door vezelrijke voeding kan worden opgelost en die niets heeft te maken met spastische darmen. Het is een feit, dat in de dikke darm de meeste irritaties zijn te bespeuren. Prikkelbare darmen zijn meestal de onderliggende oorzaak van verschillende fysische klachten. Evenals psychische problemen die stress veroorzaken de darmen kunnen overhoop zetten.

Hoe kan men weten dat het de dikke darm is?

Door bepaalde vervelende terugkerende klachten kan men weten dat het de dikke darm is, zoals o.a:

• Een opgeblazen gevoel
• Winderigheid
• Diarree
• Constipatie (afwisselend)

Men kan terzelfdertijd ook last hebben van:

• Spierpijn
• Maagpijn
• Hoofdpijn
• Slaapstoornissen
• Hartkloppingen
• Nachtelijk zweten
• Neusklachten

Wat kan men doen om deze narigheid te voorkomen?

Omdat dit een individueel probleem is, en moeilijk te bepalen voor eenieder, zijn er toch steeds enkele informatieve tips om zich goed te voelen. Zoals o.a:

• Regelmatig eten
• Goed kauwen
• Te warme of te koude dranken vermijden
• Vermijden van zure en pikante spijzen
• Evenals zoete voedingsmiddelen
• Ook te veel vet is af te raden
• Zich verse ingrediënten aanschaffen
• Twee liter per dag drinken
• Onverteerbaar voedsel vermijden
• Best eten wat men lust en past bij zichzelf

Momenteel hebben we de kans om onze weerstand te versterken, door voedingssuplementen met heilzame micro-organismen zoals o.a.: Actimel, yacult en probiotica-capsules. Deze heilzame probiotica kan de groei van schadelijke bacteriën tegengaan.
Zelfs Voedingsspecialisten raden probiotica aan boven yogurt. Probiotica hebben geen nevenwerkingen en kunnen door iedereen worden gebruikt.

Tenslotte:

Wie gezonde darmen wil bewerkstelligen moet als eerste instantie de rust opzoeken, en de stress vermijden. Alsook letten op de voeding, door te eten waar men zin in heeft, dat past meestal ook bij de persoon zelf. Dus, niet te vet, niet te zoet, niet te warm, te koud of te pikant. Dit zijn enkele goede tips voor mensen met darmproblemen. Veel moed en een goede gezondheid toegewenst!

Voor meer info, surf naar: www.prikkelbaredarm.be