Een te hoge "cholesterol" is slecht voor de gezondheid!

Cholesterol heeft iedereen. Dit is een witte vettige substantie die het lichaam nodig heeft om de celwanden te maken. Cholesterol dient terzelfdertijd als bouwstof voor bepaalde hormonen en vitamines. Maar wanneer er een teveel aan LDL- cholesterol in het bloed is, kan zich dat afzetten in de wanden van de aders, waardoor deze slechte cholesterol eveneens niet goed is voor de gezondheid van hart en bloedvaten!

Hoe kan men dit voorkomen?

Om dit te voorkomen moet men in eerste instantie een gezonde levensstijl naleven. Door gezond te eten, en een evenwichtige en gezonde voeding na te streven.
Zoals o.a.:

• minder vetten,
• minder zout,
• meer groenten,
• meer fruit,
• meer vis,
• alsook volkorenproducten,

Men kan dit alles versterken door het gebruik van plantensterolen.
Ook lichaamsbeweging is van groot belang.

Op welke leeftijd kan dat beginnen?

Normaliter staat hier geen bepaalde leeftijd op. Onderzoek heeft uitgewezen dat 1 op de 2 vrouwen boven de 50 jaar een hoge cholesterol heeft. Deze dames zijn er zich niet van bewust, omdat zij hier niets van gewaarworden. Door zich regelmatig te laten testen, wordt men door de arts op de hoogte gebracht. Deze zal hen er even op wijzen, niet meer dan 25 gram verzadigde vetten per dag op te nemen. Want door verzadigde vetten stijgt het cholesterolgehalte in het bloed, waardoor de kans op hart- en vaatziekten kan toenemen.

Wat kan men doen om deze cholesterol te verlagen?

Om een te hoge cholesterol te verlagen is het aanbevolen om maximum 30% van onze dagelijkse voeding uit vetten op te nemen. De gemiddelde Belg neemt zo'n 42% energie uit vetten per dag. Volgens Voedingsdeskundigen mag de norm van 77 à 100 gram niet worden overschreden. Er wordt tevens ook aangeraden om voor goede vetten te kiezen, dit zijn de onverzadigde vetten, die meestal van plantaardige oorsprong zijn (behalve vis). Deze hebben een gunstige invloed op het cholesterolgehalte.

Het is eventueel ook aan te raden om dagelijks plantensterolen te gebruiken. Deze worden via het damstelsel opgenomen in de bloedbaan. Zo wordt een teveel aan cholesterol uit het lichaam verwijderd. Het is wetenschappelijk bewezen dat planten sterolen helpen om cholesterol actief te verlagen. Deze zijn tevens te vinden in Becel pro- actief, die in 3 weken tijd het cholesterolgehalte tot 15% kan verlagen.

Tenslotte:

Door deze uitgeteste plantensterolen, samen met een gezonde voeding en levensstijl kunnen onze bloedbanen worden zuiver gehouden, die terzelfdertijd het hart ontlasten. Door deze combinatie kan het slechte cholesterol (LDL) met 15% worden verlaagd. Véél succes!