Kleine kinderen met slaapproblemen

Ongeveer driekwart van alle baby’s en kleine kinderen hebben ooit wel eens een periode waarin ze last hebben van één of ander slaapprobleem. Dus als het naar bed gaan voor jou en het kind een probleem is, dan bevind je je in een groot gezelschap!

Waarschijnlijk is er dus niet bijzonders aan de hand, wat onverlet laat dat indien je je ongerust maakt dat je dan contact op moet nemen met uw huisarts. Hier volgen een drietal tips welke je kunt gebruiken om het slaapgedrag van je baby of kleine kind te verbeteren.

Bedtijd

Breng de baby naar bed wanneer hij of zij slaperig is, maar nog niet echt slaapt. Op die manier leert het kind om zelf in slaap te vallen. Als de baby in staat om dat te doen rond bedtijd, dan loop je de kans dat hij of zij één of twee keer per nacht waker wordt. Maar omdat de baby gewend raakt om in slaap te vallen in het eigen bedje, hoef je niet met hem rond te lopen om hem weer in slaap te krijgen. Het opnieuw in slaap vallen zal natuurlijker verlopen. En je zult jezelf de volgende dag een stuk fitter voelen.

Vast patroon

Stel een vast patroon van naar bed gaan vast. Op die manier leert het kind om elke dag en avond omstreeks dezelfde tijd “moe” te worden. Het is tevens verstandig om deze voorspelbaarheid op andere momenten in het leven van de baby te introduceren. Zekerheid en veiligheid zullen er voor zorgen dat de baby meer relaxed is, en zullen hem helpen om op te groeien tot een gezonde volwassene. Zorg er voor dat de baby op tijd op bed gaat. Uitgeputte baby’s hebben er moeite mee om in slaapte vallen.

Rituelen

Zorg voor strikte slaap rituelen. Begin reeds op jonge leeftijd met een vast bedtijd routine. Maak gebruik van een specifiek systeem, waarbij drie of vier activiteiten altijd op dezelfde manier worden gedaan. Bijvoorbeeld, eerst wassen, dan de pyjama aantrekken en vervolgens een verhaaltje vertellen of een liedje zingen. Op die manier creëer je een voorspelbare reeks handelingen welke er voor zorgen dat de overgang van de activiteiten dag geleidelijk overgaan naar een rustiger tempo voor de avond.

Tot slot een waarschuwing: Geef jonge kinderen nooit een slaapmiddel, tenzij je dit eerst uitdrukkelijk met de huisarts hebt overlegt. © 2008 - 2010 Costaric, gepubliceerd in Kinderen (Mens en Gezondheid) op 10-06-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Costaric is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Waarom huilen babies?: Huilen is voor een baby dé manier om aandacht te vragen. Een baby zal dit dus geregeld doen. Het is belangrijk om de aandacht te geven waarom gevraagd wordt, daar zul je later profijt…
• Bedtijd en slaaprituelen voor babies en kinderen: Voor nieuwe ouders kan het moeilijk zijn om om te (leren) gaan met het steeds wakker worden gemaakt door hun baby. Wat het nog moeilijker maakt is dat baby’s…
• Slaapproblemen bij kinderen: verkeerde slaapassociaties: Ouders weten niet altijd instinctmatig hoe ze een baby of kind in slaap moeten krijgen, en ook voor een kind is slapen niet altijd vanzelfsprekend. Al…
• Aandoeningen: slaapproblemen!: Slaapproblemen komen meer voor dan je denkt. Het is een veelvoorkomend probleem. Eenderde van alle volwassenen in Nederland heeft last van slaapproblemen. Wel is het zo dat maa…
• Slaapstoornissen: De helft van de Nederlanders boven de dertig jaar heeft op enig moment in het leven een periode last of last gehad van slaapproblemen. Dit kan bestaan uit moeite met in slaap vallen of niet…