Jongens en meiden in de puberteit

Gemiddeld tussen de 12e en 16e jaar komen jongens en meisjes in de puberteit. Jongens over het algemeen later dan meisjes. Er veranderen veel dingen in je lichaam. Je hebt meer ruzie met je ouders, je bent ineens heel sacherijnig of heel blij, je krijgt een grotere mond, je wordt verliefd etc. Je gaat ook veel dingen proberen te ontdekken, kijken hoever de grenzen liggen. Het is een lastige tijd in je leven.

Veranderingen in het lichaam

Jongens en meisjes gaan in de puberteit zo rond de 12e en 16e jaar. Er gebeurt vanalles in het lichaam.

Meisjes:

• Borsten gaan groeien (11 jaar)
• Krijgen schaamhaar en de kleine schaamlippen gaan groeien (11-12 jaar)
• Lichaamsvorm verandert (11-14 jaar)
• Groei van okselhaar (13 jaar)
• Menstrueren (13-14 jaar)
• Laatste groeiperiode 1 à 2 cm (18 jaar)

Jongens:

• Balzak en zaadbal groei (11 jaar)
• Penis en schaamhaar groeien (12 -13 jaar)
• Eerste zaadlozing (12-14 jaar)
• Groeispurt (13-16 jaar)
• Groei okselhaar, en lagere stem (14 jaar)
• Baardgroei (15 jaar)
• Laatste groeiperiode van ong. 2 cm (18 jaar)

Puistjes

Het is erg vervelend om puistjes te hebben. Mensen zitten je soms aan te kijken en daar voel je je helemaal niet lekker bij. Bijna alle pubers krijgen puistjes. Er zijn speciale hulpmiddelen om de puistjes te verwijderen zoals: 'Garnier Pure Active', 'Essence Pure Skin', 'Eucerin Dermopurifyer', 'Nivea Young Pure Effect' of 'Clearskin'. Het is ook erg belangrijk dat je je gezicht goed schoonmaakt. Bij meisjes die make-up gebruiken is het ook erg belangrijk om hun gezicht schoon te maken. Door de make-up gaan de poriën verstopt zitten, en zo ontstaan er puistjes.

10 tips tegen puistjes:

1. Veel fruit en groenten eten + noten (met mate)
2. Veel water drinken
3. Probiotica slikken
4. Suplementen voor acne slikken
5. Vermijd stress
6. Minder suiker en koolhydraten eten
7. Minder caffeïne drinken
8. Minder melk drinken en varkensvlees eten
9. Vaak buiten zijn

Verliefdheid

In de puberteit worden jongens en meisjes verliefd. Het is een heerlijk gevoel. Je barst van de energie en je bent blij. Een term voor verliefd zijn is 'vlinders in je buik' hebben. Je voelt dan een soort kriebel in je buik wat je niet kan omschrijven. Als kinderen verliefd zijn noemen ze dat ook wel 'kalverliefde'. Als je hét jongetje of meisje ziet kan je hart ineens heel snel gaan. Probeer als je verliefd bent niet je vrienden te verwaarlozen door alleen maar naar je vriend of vriendin te gaan.

Erbij willen horen

Pubers willen er graag allemaal bijhoren. Daardoor kunnen ze wel eens hele foute dingen gaan doen zoals roken, drinken of blowen. Ze willen stoer doen voor andere leeftijdsgenoten. Ze kunnen ook hun kledingstijl veranderen, of piercings/tatoeages nemen. Als er een rage aan de gang is, zoals een paar jaar terug 'scoubidou touwtjes', willen ze dat ook kopen net als de andere kinderen.

Menstrueren bij meisjes

Als een meisje menstrueerd, komt er bloed uit de vagina en dat duurt 3 tot 7 dagen. Het bloed komt van de baarmoederwand die in je buik zit. Mentruatie wordt ook wel 'ongesteldheid' genoemd. De tijd tussen de eerste dag van een menstruatie en de eerste dag van de volgende menstruatie is gemiddeld 28 dagen, dat heet de 'menstruatiecyclus'. De eerste 2 jaar dat je menstrueerd is de cyclus onregelmatig, dat is heel normaal. Om het bloed op te vangen is maandverband, een tampon of een softcup nodig.

Maandverband:
Maandverband absorbeerd. Dat betekend dat bloed goed wordt opgevangen in het maandverband. Aan de onderkant van het maandverband zit een plakstrook die je in je onderbroek kan leggen zodat het niet verschuift. Maandverband moet je om de 4 uur verwisselen. Als je dat niet doet heb je kans dat het er doorlekt.

Tampon:
De tampon heb je in verschillende maten. Dat heeft niet te maken met de grootte van je vagina maar de hoeveelheid bloed die de baarmoederwand afscheid. Een tampon mag je nooit langer dan 6 uur inhouden. Je heb je kans dat je een blaasontsteking krijgt.

Softcup:
Een softcup is niet zoals een maandverband of tampon. De softcup moet je inbrengen en aanbrengen onder de baarmoederhals. De softcup kan zo'n 12 uur blijven zitten. Als je hem eruit wil halen ga je op de toilet zitten met je knieën uit elkaar. Zoek dan met je wijsvinger naar het randje van de softcup net achter het schaambeen. Haak je vinger onder de rand en breng hem langzaam en zo recht mogelijk naar buiten zodat er geen lekkage ontstaat.

Vrijen

Het is heel belangrijk om veilig te vrijen. Daarom altijd een condoom gebruiken, en als het van je ouders mag; de pil. Een condoom mag je nooit nog is voor de 2e keer gebruiken. Bij het woord vrijen moet je niet alleen denken aan seks, maar ook aan masturberen. Het is helemaal niet raar of vies als iemand dat doet. Bij een jongen wordt dat ook wel 'aftrekken' genoemd, en bij een meisje heet dat 'vingeren'.