De puberteit, wat verandert er allemaal

In het handwoordenboek van Van Dale wordt de puberteit beschreven als de levensperiode tussen kinderjaren en volwassenheid waarin de seksuele rijping plaatsvindt. Een puber is een jongen of meisje in de periode van de pubertijd. In dit artikel wil ik de veranderingen bij meisjes benoemen.

Inhoud artikel

• Hoe zou je de puberteit kunnen omschrijven
• Het begin van de puberteit
• Hoe merk je dat je in de puberteit bent
• Langer worden
• Borsten
• Puistjes
• Menstruatie

Hoe zou je de puberteit kunnen omschrijven

Het is een tijd van lichamelijke, emotionele en sociale veranderingen. Een boeiende tijd, je wordt volwassen en je krijgt meer verantwoordelijkheid en vrijheid.

Het begin van de puberteit

Het begint als de hypofyse een teken aan je lichaam geeft om een speciaal stofje aan te maken. Dit stofje wordt oestrogeen (is een hormoon) genoemd, het zorgt voor de veranderingen in het lichaam. Mannen hebben een ander hormoon dat voor de veranderingen in het lichaam zorgt: testosteron.

Hoe merk je dat je in de puberteit bent

Bij iedereen gaat het in een ander tempo:

• Opeens word je langer
• Het lichaam wordt wat breder, in het bijzonder bij je heupen
• Je borsten beginnen te groeien
• Je begint meer te transpireren
• De huid kan vetter worden
• Haren kunnen vetter worden
• Haar onder de armen en bij de schaamstreek
• Je gaat menstrueren

Langer worden

Je wordt langer, de heupen worden vaak breder en dijen en billen ronder. Het is normaal dat je wat zwaarder wordt. Zorg ervoor dat je gezond eet en voldoende beweegt.

Borsten

• Maak je geen zorgen als de ene borst wat groter is dan de andere, op het einde van de puberteit zijn ze meestal bijna even groot.
• Pijnlijke borsten: de verandering in de hormoonspiegel is verantwoordelijk voor de pijn, daardoor stapelt vocht zich op in de borsten.

Puistjes

Speciale klieren in je huid worden actief en beginnen talg te produceren. Je huid wordt vetter en je hebt dan meer kans op puistjes.

Menstruatie

Dit ervaren de meeste meisjes als de grootste verandering die ze meemaken tijdens de puberteit. Het is op zich niets om je zorgen over te maken, je lichaam laat zien dat alles goed werkt. Een menstruatie duurt meestal tussen de drie en de zeven dagen. Als je net begint te menstrueren is het vaak nog niet regelmatig.

Je kunt last hebben van

• Pijn of krampen in je onderbuik: de baarmoeder trekt licht samen om het slijmvlies af te stoten
• Rugpijn
• Pijn aan de binnenkant van de dijen

Krampen verlichten

• Wrijf met je hand over je buik om die warm te maken
• Een warm bad nemen
• Probeer niet stil te zitten, doe af en toe wat lichte oefeningen

Je mag gerust

• Je haar wassen als je ongesteld bent
• IJs eten
• Koude dranken drinken
• Sporten

Hoe vang je het menstruatievocht op

• Maandverband
• Tampons

Probeer verschillende dingen en kijk waar jij je het prettigst bij voelt.

Heb je vragen over je puberteit, bespreek het dan met iemand of maak een afspraak bij de huisarts.