Denk jezelf gelukkig

Iedereen kent het wel je voelt je onzeker of verdrietig en uit alles wat je doet blijkt dan ook dat je je zo voelt. Je gaat zielige muziek luisteren, trekt je schouders op, gaat piekeren, en kruipt het liefst je bed in totdat de ellende voorbij is. Je geeft eraan toe en blijft er zelfs een beetje medelijdend in hangen. Maar wat als we dat nu een niet zouden doen. Je kunt je werkelijk gelukkig denken, door de relativeren en je hersenen op een positieve manier te beinvloeden.

Hoe werkt dit dan?

Door je vrolijk te gedragen in een niet zo een vrolijke situatie, raken je hersenen in de war. Je hersenen associëren een lach met een goed gevoel. Dus door je hersenen het idee te geven dat je gelukkig bent, word je gelukkig. Het is dan ook de kunst van het relativeren die vaak de nare gevoelens, het piekeren en de onzekerheid weg neemt bij mensen.

Bij onzekerheid

Wanneer je onzeker bent over je uiterlijk of over je kwaliteiten als mens is het beste om realistisch naar jezelf te kijken. Luister eens naar de mensen om je heen, hoe zij jou zien. En probeer je emoties te filteren tot een realistisch beeld van jezelf. Komt hieruit naar voren dat je dan nog niet blij bent met de persoon die je bent, dan moet je hier concreet iets aan gaan veranderen. Zodra jij je best gaat doen om het aan te passen zul jij je al beter voelen en zul je hierdoor ook meer positieve reacties van anderen opmerken.

Bij een Emotionele dip

Wanneer jij je door stress of een nare gebeurtenis erg verdrietig of opgefokt voelt dan is de beste remedie om ervoor te zorgen dat je niet in die gevoelens blijft hangen. Het liefst zou je natuurlijk je bed in kruipen en er pas uit komen als alle ellende over is, maar het beste is om dan juist leuke dingen te gaan doen, ook al heb je er geen zin in. Je zult namelijk zien dat die dingen je juist erg opvrolijken.

• Kijk geen zielige film maar een vrolijke. Ook al heb je het gevoel dat er niets te lachen valt.
• Blijf niet thuis op de bank hangen, maar ga naar vrienden.
• Luister muziek die je opvrolijkt, met teksten die je kracht geven i.p.v. de zielige muziek waarin je zo lekker vol zelfmedelijden kan zijn.
• Wees streng voor jezelf en geef niet toe aan de vervelende gevoelen. Huilen is goed en lucht op, maar daarna moet je opstaan en weer doorgaan.

Voor piekeraars

Ik ben zelf zo een goede piekeraar. Soms zie ik mensen praten en die kijken dan min of meer mijn kant op en dan denk ik altijd gelijk dat ze op een negatieve manier over mij aan het praten zijn. Of ik denk dat ik mensen teleurstel of boos maak als ik eens een keertje voor mezelf kies. Vaak maak je door piekeren dingen veel erger dan dat ze in werkelijkheid zijn. Hierdoor ervaar je veel stress en emoties terwijl dit helemaal niet nodig hoeft te zijn. Probeer dan op zo een moment ook aan de positieve kant te belichten en bedenk je dan hoe jij zou reageren. Vaak weet je wel als je logisch nadenkt, relativeert, dat jij je gevoelens te veel de loop hebt gelaten.

Kortom: Laat je hersenen denken dat je gelukkig bent en je word het ook. Dit wordt elke keer een stukje makkelijker en op een gegeven moment ben je iemand die na het vallen direct weer op kan staan. Het maakt je een sterker persoon, en het maakt je leven zoveel leuker! Gewoon doen! © 2009 - 2010 L0rre, gepubliceerd in Leven (Mens en Gezondheid) op 17-03-2009. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van L0rre is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Positief denken: vermijd depressie en verhoog je geluk: De stress van de westerse maatschappij leidt er al eens toe dat mensen de pedalen verliezen. De ratrace van de consumptiemaatschappij legt een grote dr…
• Positieve psychologie: Geluk? Wanneer ben je nu precies gelukkig? Komt dit door wat je meemaakt, wat je voelt, hoe je denkt of wat je bezit? Dit artikel gaat over de wetenschappelijke ideeën over geluk.
• Dip of Depressie: Als je in een dip zit is dat erg vervelend. Maar niet het einde. je kunt er zelf uitkomen. Ook al denk je van niet. Je bent zelf tot meer dingen in staat dan je zelf denkt. Je moet alleen e…
• Positief denken: In deze tijd van terreur, angst, oorlog en rampen zijn mensen blij als er gelachen wordt. Lachen is positief, gezond en maakt je dag leuker. Maar er moet wel een reden zijn om te lachen! Je…
• De weg naar meer zelfvertrouwen: Een gebrek aan zelfvertrouwen staat meestal niet op zichzelf. Het beïnvloedt ook je relaties en je omgeving. Als je slecht voor jezelf kunt opkomen, vat je kritiek al snel pe…