Zonnebank: gevaarlijk of juist gezond?

Zonnebanken kunnen huidkanker veroorzaken, maar de vraag is of dat een reden is om de zonnestudio te mijden. Zonnebanken zijn namelijk niet slechter dan de zon zelf. Beide zorgen zij voor UV-straling; door rood te verbranden vergroot de kans op huidkanker. Een zonnebank is echter heel gedoseerd te gebruiken: je hebt de blootstelling aan UV-A en UV-B veel beter in de hand dan bij zonnen in de buitenlucht. Hierdoor bouw je bescherming op tegen UV-straling en maak je extra vitamine D aan.

Zonnebanken: reden voor bezorgdheid of bangmakerij?

Zonnebanken en zonnestudio's zijn met name in 2009 regelmatig erg slecht in het nieuws gekomen. Zonnebanken zouden slecht zijn voor de huid en een belangrijke oorzaak zijn van huidkanker. Wanneer je goed naar de berichten kijkt die hier over gaan, dan blijkt dat het vooral politici zijn die zich zorgen maken over zonnen onder de zonnebank. Echter, dit gebeurt vrijwel altijd zonder dat er wordt verwezen naar concreet wetenschappelijk onderzoek. De vraag is dus hoe gevaarlijk zonnen onder zonnebank werkelijk is. Zijn de berichten bangmakerij, of is er werkelijk reden om bezorgd te zijn? En wat zegt de wetenschap over het gebruik van zonnebanken?

Zonnen onder de zonnebank en huidkanker

Het is wetenschappelijk aangetoond dat zonnen onder de zonnebank huidkankerverwekkend is. Een zonnebank zorgt voor UV-straling (zowel UV-A als UV-B). Deze kan er voor zorgen dat het DNA in de huid gemuteerd wordt. Op die manier kun je dus huidkanker krijgen. Op basis van verschillende wetenschappelijke onderzoeken waarschuwt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) dan ook om voorzichtig te zijn met zonnebanken.

Politici grijpen dit vaak aan om het zonnen onder zonnebanken te demoniseren, maar dat is niet terecht. Het gevaar moet van zonnebanken moet zeker niet overdreven worden. De onderzoeken waar bijvoorbeeld het WHO zich op baseert tonen namelijk aan dat aan zonnen in de buitenlucht dezelfde schadelijke gevolgen kan hebben als zonnen onder de zonnebank. Daar komt bij dat je UV-straling nodig hebt om gezond te blijven en om weerstand op te bouwen tegen verschillende vormen van kanker.

Het grootste risico op huidkanker loop je wanneer je je rood hebt laten verbranden. Daarbij maakt het niet uit of dat onder de zonnebank is gebeurt of op het strand: beide is het even slecht. Het gaat er dus bij het zonnen om jezelf niet rood te laten verbranden. Wanneer je zont in de zon gebeurt dit vrij snel, zeker wanneer je een aantal uren op een dag op het strand vertoeft. Onder een zonnebank kun je juist heel gezond zonnen. Door de lengte van het zonnebad te beperken en gedurende een langere periode langzaam op te bouwen, gaat je huid een natuurlijke bescherming opbouwen tegen UV-straling. Zonnebaden onder een zonnebank kan dus zelfs een goede voorbereiding zijn op een strandvakantie.

Betere doorbloeding door zonnen

Naast het feit dat het gebruik van een zonnebank eigenlijk alleen de kans op huidkanker vergroot wanneer je er onverantwoord mee omgaat, zijn er ook verschillende positieve effecten op de gezondheid. In de eerste plaats stimuleert een kleine dosis zonlicht op regelmatige basis een groot aantal lichaamsprocessen. Zowel de doorbloeding van huid en spieren, als verschillende klierfuncties worden aanzienlijk verbeterd.

Een verhoogde weerstand door regelmatig zonnen

Langdurige stress-situaties ondermijnen de gezondheid. Door onder een zonnebank te gaan heb je even een moment volledig voor jezelf. De warmte heeft een rustgevende invloed op lichaam en geest. Door regelmatig te ontspannen ben je minder vatbaar voor virussen en andere ziekteverwekkers.

Aanmaak van vitamine D onder de zonnebank

Zonlicht zorgt voor de aanmaak van vitamine D in je lichaam. Wanneer je, bijvoorbeeld vanwege je werk, veel binnen bent of in periodes dat er minder zonlicht is, omdat de zon minder schijnt, kun je dit aanvullen met zonnen onder de zonnebank. Vitamine D is belangrijk voor sterke bootten. Daarnaast verkleint vitamine D de kans op borstkanker, prostaatkanker, mutiple sclerose, psoriasis-achtige aandoeningen en depressies.

Verantwoord zonnen in een zonnestudio

In een goede zonnestudio kun je deskundig advies verwachten over wat verantwoord zonnen is. Het is belangrijk om in het begin korte periodes onder een zonnebank te gaan - begin bijvoorbeeld met 12 minuten - die niet te veel straling uitzendt. Later kun je zowel de lengte van het zonnen als de hoeveelheid straling opvoeren.

Wanneer je op een verantwoorde manier gebruik maakt van de zonnebank hoef je niet bang te zijn voor huidkanker. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken duiden er zelfs op dat het regelmatig en verantwoord gebruik van een zonnebank op verschillende manieren een positief effect heeft op de gezondheid. Zorg echter altijd dat je je goed laat informeren. Zo is bijvoorbeeld je huidtype erg belangrijk voor de manier waarop jij kunt beginnen met zonnen. In een goede zonnestudio kunnen ze je hier alles over vertellen.