Het is ongezond om je bed met je partner te delen

Een van de oorzaken waardoor men slecht slaapt kan zijn omdat men naast de partner slaapt. Zonder dat men het zelf beseft kunnen mannen hier zelfs meer last van hebben dan vrouwen. Het echtelijk bed was in het oude Rome slechts alleen bedoeld voor geslachtsgemeenschap, de voorplanting van het gezin. Er werd toen niet in één bed geslapen. De echtgenoten trokken zich terug naar hun eigen slaapkamer voor een gezonde slaap. Voor partners met slaapproblemen is dit ook zeek een mogelijkheid die het overwegen waard is. Aldus een onderzoek van de universiteit van Surrey.

Het tweepersoonsbed

Toen de mensen nog klein behuisd waren en men gedwongen was om met meerdere mensen op één kamer te slapen heeft het tweepersoonsbed zijn intrede gedaan. Maar eigenlijk is het nooit bedoeld om gezamenlijk te slapen aldus slaapspecialist Neil Stanley van deze universiteit. " Het is eigenlijk bizar " .

De slaapkwaliteit

Ook de kwaliteit van de slaap is onderzocht wanneer mensen samen in één bed slapen. Al geven de meeste partners aan dat ze prettiger slapen wanneer men bij elkaar slaapt blijkt uit onderzoek het tegenovergestelde. Mensen die bij elkaar slapen worden gemiddeld 50% vaker gestoord in hun slaap dan wanneer ze alleen slapen. Er zijn veel manieren waardoor partners elkaar storen;

• snurken
• luidruchtig ademen
• draaien
• trekken aan lakens of dekbed
• enz., enz.

Niet alle storende bewegingen of geluiden worden bewust door de partner opgemerkt maar de kwaliteit van de slaap wordt er wel door aangetast.

Mannen slapen lichter dan vrouwen

In the New Seintist werd al eerder een Oostenrijks onderzoek gepubliceerd dat aantoonde dat slapen in één bed niet optimaal is voor de slaapkwaliteit. Wat vooral opviel aan de studie was dat mannen aanzienlijk meer last hebben van verstoringen in hun slaap dan hun partner. Mannen slapen lichter dan vrouwen en vrouwen hebben ook een diepere slaap. Een verstoorde slaap door het samen slapen resulteert ook in een minder alert functioneren overdag. Het Erasmus Medisch Centrum ondekte na onderzoek dat mannen korter en slechter slapen. Toch denken mannen hier niet zo over. Ook al denken vrouwen er niet zo over, de vrouwen slapen beter.

Probeer niet gestoord te worden.

Langzaam maar zeker gaan mensen wel meer wennen aan het samen slapen. Wanneer het goed bevalt, kan men daar gerust mee doorgaan, aldus Neil Stanley. Want als men later plotseling apart gaat slapen kan ook dat weer een verstoring veroorzaken van de nachtrust. Zeker wanneer het om de man gaat en eventueel ook de vrouw last heeft van slaapproblemen dan kan het raadzaam zijn om een eigen slaapkamer te nemen en voorlopig even iedere storende factor uit de weg te gaan. Het slechte slapen kan namelijk nog meer problemen veroorzaken zoals een hoge bloeddruk en zelfs hart en vaat ziekten. Daarbij is men door slecht slapen ook nog eens minder actief overdag en heeft men meer last van vermoeidheid.