De uitwerking van positieve emoties op je gezondheid

Ben jij iemand die op iedere slak zout legt, die geregeld chagrijnig is als je voetbalclub heeft verloren en met tegenzin naar je werk gaat? Zonde. Want emoties bepalen voor bijna 80% je gezondheid, geluk en succes. Mensen die werk maken van positieve emoties zijn aantoonbaar gezonder, hebben meer zelfvertrouwen en zijn vaak ook nog eens succesvoller. In dit artikel wil ik met je stilstaan bij de gevolgen van positieve emoties voor je gezondheid.

Emoties

De hele dag door heb je te maken met emoties. Dit zijn innerlijke gevoelens die vaak lichamelijk waarneembaar zijn. Emoties zijn persoonlijk en subjectief, ze zijn dus niet goed of fout, het is maar net welke waarde wij ze toekennen. Volgens de klassieke benadering kennen we veel emoties dezelfde waarde toe.

Dagelijks zijn we we getuige van situaties waarbij klassieke negatieve emoties leiden tot depressies, angst, zelfmoord, isolatie etc. Stuk voor stuk situaties die het lichaam geen goed doen. Daarom is het erg belangrijk om je leven aan te vullen met zoveel mogelijk positieve emoties. Lachen, plezier maken, trots, blijdschap....ze zullen je gezondheid goed doen.

Wat positieve emoties ons opleveren

• Het verbetert je manier van denken en handelen. Waarom? Omdat iedere positieve emotie een enthousiaste handeling kan aanwakkeren.
• Positieve emoties zorgen voor een betere verwerking van serotonine, een hormoon dat onze stemming beïnvloed.
• Positieve emoties zorgen voor meer energie en minder vermoeidheid
• Positieve emoties zorgen voor een goede diepe slaap
• Positieve emoties zijn goede medicijnen. Ze helpen ziekten te voorkomen en houden je weerstand in conditie. Zo is het aangetoond dat mensen die veel lachen of vrolijk zijn minder last hebben van griep en verkoudheid.
• Ze wissen negatieve sporen. Positieve emoties zijn in staat de gevolgen van traumatische gebeurtenissen af te zwakken zodat je hier minder last van hebt.
• Positieve emoties neutraliseren de effecten van negatieve emoties waardoor je geestelijk in balans blijft.
• Positieve emoties beperken de kans op hart- en vaatziekten
• Positieve emoties is het beste medicijn tegen depressies
• Positieve emoties hebben een gunstige invloed op de vermindering van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline. Het lichaam maakt meer antistoffen aan zodat het lichaam weerbaarder is.
• Positieve emoties kunnen de pijngrens verhogen en pijnstillend werken.

Hoe kun je je leven verrijken met positieve emoties?

Je leven aanvullen met positieve emoties is heel makkelijk en het kost bijna niets. Ga vaker langs bij familie, bezoek vrienden of maak nieuwe vrienden. Ruil actie- en horrorfilms in voor komische films zodat je kunt lachen. Ga op tijd slapen zodat je lichaam kan herstellen en goed uitrust. Ga sporten, geef je collega een keer een compliment, geef je vrouw een keer een bloemetje...Succes!