Slaapapneu: tips & oplossingen bij slaapapneu

Slaapapneu en snurken zijn vervelende slaap verstoorders. Soms wordt deze vorm van snurken gewoonweg zeer problematisch. Voor de snurker en vooral ook de partner. Vaak is er eenvoudig wat aan te doen. De tips bij slaapapneu en snurken vindt u in dit artikel.

Snurken en slaapapneu

U kent het misschien uit de gehorige hotels. Soms slaapt er iemand naast je die last heeft van slaapapneu en overmatig snurken. En dan is er één ding zeker: ook u zult die nacht slecht slapen. Dit probleem is te serieus om er lacherig over te doen, maar sommigen benaderen of overstijgen het geluid van een op stijgend vliegtuig. Het is serieus door de gevolgen voor de gezondheid van de snurker, en het welzijn van de partner, die slaap te kort komt.

Overgewicht en Slaapapneu

Het snurken kan door vele reden ontstaan en snurken kan heel lastig zijn. Een oorzaak van snurken kan overgewicht zijn. Overgewicht leidt tot dikkere wanden van de keelholte en tot een extra vetlaag in de luchtpijp. Hierdoor is de zuurstoftoevoer minder en neemt het snurken toe. Afvallen is dan vaak het devies. Het liefst in combinatie van een aantal andere maatregelen die het snurken beperken. Dat er iets aan gedaan moet worden staat meestal wel buiten kijf, maar wat.

Oplossingen bij slaapapneu

Slaapapneu is de relatief ernstige vorm van snurken. Het bestaat in verschillende gradaties, maar de algemene noemer is dat door het stokken van de adem tijdens de slaap de zuurstoftoevoer in het lichaam wordt beperkt. Het kan zo ver gaan dat het zuurstof in de bloedbaan drastisch afneemt. Deze interne druk op de werking van vitale lichaamsdelen kan leiden tot een hartaanval en hersenstoringen. De snurker wordt de volgende dag doodmoe wakker, wat weer kan leiden tot gevaarlijke situaties onderweg en op het werk. Bij een blokkering van de luchtwegen, het Obstructieve Slaapapneu syndroom, is er vaak wat aan te doen. Bij het Centrale Slaapapneu syndroom is dat veel lastiger. Hoe het ook zij, een eerste stap om er wat aan te doen is een gang naar de huisarts.

De snurk scopie

Als de huisarts u heeft onderzocht en tot de conclusie komt dat een volgende stap gezet moet worden, wordt u verwezen naar een KNO arts. De KNO arts kan een snurk scopie verrichten. Dit onderzoek verloopt in twee stappen. Eerst komt u een nachtje in het ziekenhuis slapen, om u te kunnen observeren. Sensoren worden geplaatst op hoofd, hart en buik. Met de registratie apparatuur wordt onder meer gemeten hoeveel slaap is opgebouwd en in welke mate er sprake is van apneu. Twee weken later volgt dan meestal een tweede bezoekje. Met een kleine camera worden dan endoscopisch luchtwegen en keel verder onderzocht.

De maatregelen tegen snurken

Van de resultaten van het onderzoek is afhankelijk welke maatregelen er tegen het snurken zullen worden genomen. Deze maatregelen kunnen ver gaan en soms leiden tot een prothese om de luchtwegen gedwongen vrij te houden. Het is dan ook fijn om te weten dat de conclusie ook relatief mild kan zijn. Soms krijgt u het advies om aantal kilo’s af te vallen. Dat is niet alleen goed voor uw luchtwegen, maar verbetert de algemene conditie van uw lichaam. Als dan na een half jaar blijkt dat het snurken en de apneu sterk zijn afgenomen of zelf verdwenen, zullen geen verdere ingrepen nodig zijn. Overigens werkt het effect van het afvallen het beste wanneer u het combineert met een aantal andere maatregelen, zoals het niet te zwaar tafelen voor het slapen gaan en het stoppen met het slaapmutsje. Ook alcoholgebruik bevordert namelijk het snurken.

c-pap

Dan de Continuous Positive Airway Pressure, beter bekend als de c-pap, die in meerdere uitvoeringen beschikbaar is. Bij een c-pap haalt een luchtpomp lucht uit de slaapruimte en blaast die vervolgens met een slang en masker de neus in. Doordat zo de luchtwegen open blijven wordt apneu voorkomen. De druk waarmee de lucht wordt vervoerd naar de neus is constant en nauwkeurig in te stellen. Voor de meesten ligt de waterdruk tussen de 8 en 10 per cm. Omdat het continu in blazen van een koude droge lucht de luchtwegen kan irriteren, worden ook verwarmde luchtbevochtigers gebruikt. Bij een bi level worden zowel een onderdruk als de bovendruk ingesteld. De auto cpap tot slot stelt automatisch de druk vast die nodig is, gegeven de fase van slaap en de omstandigheden, waarin u zich bevindt. © 2007 - 2010 Zeemeeuw, gepubliceerd in Leven (Mens en Gezondheid) op 20-08-2007, laatst gewijzigd op 02-03-2010. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Zeemeeuw is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Slaapapneu - slaapapneusyndroom: Apneu is een slaapziekte waarbij men s’nachts meerdere ademstilstanden krijgt. Deze slaapziekte kan ernstige gevolgen hebben indien deze niet tijdig wordt behandeld. De behan…
• Snurken kan heel lastig zijn: Snurken bestaat in vele kleuren en smaken, en kan door meerdere redenen ontstaan. De ene snurk is de andere niet. Soms is het een bijkomend snurkje, waar goed mee te leven valt.…
• Snurken: Hoe komt het en wat doe je eraan?: Snurken is vervelend. Voor jou maar ook voor je omgeving. Snurken zorgt ervoor dat je zelf niet goed slaapt en het kan ook je gezondheid schaden. Snurken zorgt er…
• Slapen doen we allemaal: Dit uitgeschreven hebbende realiseer ik me dat het niet voor iedereen even gemakkelijk is om de slaap te vatten. De een legt zijn hoofd op een hoofdkussen en vertoeft al bijna in dro…
• Waarom snurkt een mens?: Snurken is een vibratie die zorgt voor een geluid, welke wordt geproduceerd vanwege een soort blokkade bij het ademhalen of tijdens het slapen. Dit geluid kan hard of zacht zijn, maa…