Nekklachten, wat doe je eraan?
Nekklachten, een verrekte nek en een stijve nek komen heel vaak voor. Nekklachten zijn zeer vervelend en kunnen door allerlei redenen ontstaan. Soms is sprake van artrose. Wat kun je doen om de pijn te verlichten of klachten te voorkomen. Een goed hoofdkussen kan wonderen verrichten. Het wordt hier uitgelegd.Nekklachten komen veel voor
Nekklachten gaan helaas vaak gepaard met hoofdpijn vanuit de nek en slapeloosheid. Soms is het zo vervelend dat de betrokkene er zeer neerslachtig van kan worden. Het is ook een klacht die je vaak terugvindt bij RSI patiënten.Wat zijn mogelijke oorzaken van nekklachten
Er kunnen vele oorzaken zijn. Veel voorkomend zijn klachten door:- Een ongeluk.
- Een ongewone houding.
- Een ongewone beweging.
- Slijtage.
Wat is een Whiplash
Een whiplash wordt vaak veroorzaakt door een kop op staartbotsing van auto’s, waarbij het hoofd flink heen en weer wordt geslingerd. Maar er is helemaal geen auto ongeval voor nodig. Ook een simpele val of uitglijder kan leiden tot een whiplash. Als je het vermoeden hebt van een whiplash, kun je het beste met top spoed naar een arts of de spoedeisende hulp in een ziekenhuis gaan. Er zijn namelijk gradaties. Een milde vorm kan bij vermijding van verdere inspanningen binnen enkele uren verdwijnen. Maar een ernstigere vorm vraagt een doelgerichte aanpak. Het liefst binnen 48 uur. In dat geval zullen snel röntgenfoto’s worden genomen om meer zicht op de situatie te krijgen. Een ondersteunende whiplash kraag, pijn remmende middelen en wellicht een fysiotherapeut kunnen daarna verlichting brengen. Laat het zo wie zo goed bekijken.Een ongewone houding
Evenals dat geldt voor symptomen van RSI, zie je veel nekklachten ontstaan als gevolg van een verkeerde houding. Bijvoorbeeld door:- Een verkeerde werkhouding. Denk aan de hoogte van de tafel waar je aan zit, de stoel en zo verder.
- Vaak repeterende handelingen. Dit hoeft niet het lopende band werk te zijn, maar hieronder valt ook het steeds in de zelfde verkeerde positie uittikken van een artikel.
- Verkeerde slaaphouding. Denk bijvoorbeeld aan een knikkende hoofd houding wanneer iemand op een stoel in slaap valt.
- Boven je hoofd klussen. Bijvoorbeeld het schilderen van een plafond.
- Verkeerd tillen. Bijvoorbeeld boven je macht tillen.
- Boven je macht rekken. Bijvoorbeeld een boek van een bovenste plank halen, zonder gebruik te maken van een opstapje.
Wat is ergonomie
Advies hierbij is de ergonomie van de werkplaats eens goed te bekijken en een verkeerde houding te voorkomen. Soms helpt een pijnstiller, of koud complex. Slaap tijdelijk op je rug en niet op de zij. Een goede nek steun kan helpen. Binnen een paar dagen moet de pijn een stuk minder zijn of zelfs verdwenen. Raadpleeg anders een arts.Hoe krijg je een verrekte nek
Een verrekte nek kan ontstaan door een verkeerde beweging te maken. Tijdens het sporten bijvoorbeeld worden je spieren nogal eens overbelast en raken ze verkrampt. Ook hier zal wat rust en een pijnstiller voor verlichting zorgen. Als de spieren en nek niet zijn beschadigd, zal de pijn binnen enkele dagen verdwijnen. Maar vervelend is het wel.Slapen en slaaphouding
Rug en nekklachten kunnen vele oorzaken hebben. Ook uw bed, slaaphouding en kussens kunnen tot klachten leiden en zelfs uitmonden in slapeloosheid. Neem een goed hoofdkussen.Wat is een goede slaaphouding
Voor de slaaphouding geldt:- Op de rug slapen. De Rugligging is een goede slaaphouding, omdat het lichaamsgewicht over een zo groot mogelijke oppervlakte wordt verdeeld. Een nadeel van de rugligging kan zijn, dat door betrokkene eerder wordt gesnurkt. Zie ook het artikel: snurken kan heel lastig zijn.
- Op de zijde slapen. Op de zijde slapen met enigszins opgetrokken knieën en de onderste arm voor de borst, is de meest ideale slaaphouding. Voorwaarde is wel dat matras en hoofdkussen het lichaam op een goede manier ondersteunen.
- Op de buik slapen. Deze slaaphouding wordt over het algemeen afgeraden. De nek ligt dan vaak in een sterke draai en de lenden zijn meer gekromd dan goed voor u is door de holle rug. Deze houding geeft op enig moment rug- en/of nekklachten. Bovendien hebben buikslapers de neiging, om in dezelfde houding te blijven liggen.
Wat is een goed kussen om te slapen
Een goed kussen is noodzakelijk. Uw nek heeft een goede ondersteuning nodig. Een goed kussen ontlast uw nek en vult de holte onder de hals goed op:- Dons- en veren kussen. Voordeel is dat het zich gemakkelijk vormt. Zo komt de nodige ondersteuning terecht ter hoogte van de nek. Schudt dit kussen wel eerst goed op. Overigens zijn sommige mensen allergisch voor deze kussens.
- Latex hoofdkussen. Een latex hoofdkussen geeft een goede ondersteuning en is bovendien goed warmte-isolerend.
- Rol kussen. Sommigen geven de voorkeur aan een rol kussen voor extra steun.
- Orthopedisch hoofdkussen. Dit gezondheidskussen is voorgevormd, en biedt de nek holte een goede ondersteuning. Het is een kussen waar je vaak even aan moet wennen.
Wat is een goed matras om te slapen
Matrassen kennen we in vele soorten. Veel mensen met klachten hebben baat bij een waterbed. Voor matrassen geldt dat ze maximaal zo'n kleine tien jaar meegaan, omdat ze na verloop van tijd gaan doorzakken en leiden tot klachten. En dan nog moet u in de tussenliggende jaren het matras regelmatig keren. Een oud matras kan leiden tot ernstige nekpijn en rugpijn. U staat 's morgens moe op. Wanneer het zo ver is, en liever daarvoor nog, laat u het beste uw matras vervangen. Kies een matras dat bij uw lichaam en uw comfort behoefte past.Wat is artrose
Artrose komt veel voor bij ouderen. Er dan sprake van slijtage of veranderingen in het bindweefsel van de hals. De halswervelkolom wordt bij het ouder worden minder beweeglijk. De mate van artrose kan in ernst verschillen. Sommigen hebben weliswaar artrose, maar hebben er relatief weinig last van. Een goede diagnose door een arts kan je stukken verder helpen. Een pijnstiller kan zo nodig wonderen doen.Wat is een buffelnek
Als er vetafzettingen ontstaan in de nek of de nek extra verdikkingen vertoont, spreken we over een buffelnek. Overigens wordt deze term ook gebruikt in sportscholen.Slot
Neem nekklachten altijd serieus. Vaak zijn door een andere houding, ander matras of een goed kussen, veel klachten te voorkomen. Bekijk deze mogelijkheden want u kunt er veel profijt van hebben.Gerelateerde links
Gezondheid en Fitnessbladen.Gerelateerde artikelen
Whiplash en klachten op het werk Een whiplash gaat gepaard met diverse klachten, waaronder met name nekklachten. Veel men…Aandoeningen: klachten van de nek Nekpijn en stijve nek zijn typische nekklachten. Het gebied waar nekpijn ervaren wordt,…
Vragenlijst whiplashklachten Een whiplash is een aandoening die getypeerd wordt door met name nekklachten. Het is lastig…
RSI/CANS, oorzaken, symptomen en behandeling RSI is de afkorting voor Repetitive Strain Injury en CANS staat voor Complai…
Whiplash, oorzaken, symptomen en behandeling Een whiplash is een typisch acceleratie-deceleratie trauma. Een whiplash kan…
Reageer op het artikel "Nekklachten, wat doe je eraan?"
Thomas, 08-02-2012 22:23
Hallo,
Eigenlijk ben ik ten einde raad maar zal toch even in het kort mijn verhaal doen.
Ik heb al een aantal jaren last van nekklachten. Nu is het vorig jaar zo heftig geworden dat ook mijn spieren aan de voorkant (naar mijn mening hals/keelspieren) erg gespannen zijn, dit is dan een bijkomend verschijnsel. De pijn zit vreselijk in de nekspieren (bovenin) en tussen de schouder en de nek in aan beiden kanten. Ook zijn mijn schouderbladen erg stijf. Nu is het zo dat ik savonds om 7 uur al eigenlijk doodop ben van de pijn en stijfheid. Ben al bij een Fysio, chiropractor, KNO arts, Ortopeed en een Reumatoloog geweest (Deze constateerde (DACHT) dat het fybromyalgie is) om eigenlijk maar gewoon een diagnose te stellen. Ik vertrouwde dit niet en heb toch weer bij de huisarts aangeklopt. Uiteindelijk met veel moeite mocht ik doorverwezen worden naar een neurloog in het ERasmus MC in Rotterdam. De doorverwijzing is daar nu heen gefaxt en moet ik wachten op een oproep, wat overigens een rare manier is van afspraken maken. Hopelijk kunnen zij iets voor mij beteken en kom ik eens van die vervelende klachten af!! het is uiterst vermoeiend en pijnlijk.. Mijn moeder vertelde mij trouwens dat ik al vanaf mijn geboorte erg stijf was en daarvoor ook altijd bij een specialist heb gelopen voor houdingen etc. Herkent iemand zich hierin? Ook paracetamol of ibu helpen voor geen meter!!
Reactie infoteur, 09-02-2012
Hallo Thomas,
Nekklachten kunnen echt verschrikkelijk zijn. Helaas kan het van alles zijn: van een verkeerde houding tot een problematische aanhechting van enkele spieren en een beknelling van zenuwen. Vaak helpen warmte, oefeningen, beweging maar geen overbelasting, een betere houding overdag en 's nachts, spierverslappers, voldoende rust en geduld.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Maikel, 22-01-2012 14:24
Vervolg van mijn eerdere schrijven;
Ik ben uiteindelijk naar mijn dokter geweest, na 3 jaar nekklachten en een verwijs gevraagd voor de Neuroloog. Ik ben daar vervolgens heen geweest, en hij heeft mij onderzocht en geconstateerd dat het geen beknelde nekzenuwen zijn! opzich positief om te horen, maar hij wist zelf niet waar de klachten dan vandaan kwamen en dat er nog miljoenen mensen rond lopen met rug-en nekklachten (die bijv. geen Hernia hebben ofzo) Maar goed, hij heeft mij ipv Diazepam nu 3x per dag 2mg Clonazepam (Rivotril) voorgeschreven voor een jaar. Wat ik eigenlijk een beetje raar vind, want Rivotril is meer een anti epilecticum? Mijn vraag is of iemand weet of dit middel ook bij Zenuwpijn, nek en spierklachten worden voorgeschreven?
Alvast bedankt voor de reactie.
Reactie infoteur, 22-01-2012
Beste Maikel,
Rivotril werkt rustgevend, werkt tegen zenuwpijn en is spier-ontspannend. Het beïnvloedt inderdaad ook prikkels in de hersenen die epileptische aanvallen kunnen veroorzaken. Een breed spectrum dus. Let ook hier of mogelijke bijwerkingen als sufheid en een verminderde reactietijd bij het autorijden. Combineer het niet met alcohol.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Jeannette, 22-01-2012 13:46
De meeste medici weten hier weinig vanaf.Kwak er maar een pil tegenaan.Zoek een goede orthomoleculaire arts. Mijd de E nummers en gebruik pure zuivel, niet van de supermarkt. Roomboter en kokosolie.
Lindsay, 10-01-2012 16:08
Bedankt voor de snelle reactie nog ! Ik ben vanochtend naar de huisarts geweest, maar helaas zegt hij bij alles wat je hebt: het ligt aan je houding. Het moet over maximaal 2 weken wel weer over zijn. Laten we het hopen dan..
Reactie infoteur, 10-01-2012
Lindsay,
Maar dat is toch goed nieuws, want dan komt het snel weer goed.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Lindsay, 09-01-2012 20:43
Hallo, vorige week heb ik een verkeerde beweging gemaakt en is er waarschijnlijk een spiertje verrekt denk ik. Normaal gaat dat binnen 2 dagen wel weg, maar heb me nek nu al iedere dag ingesmeerd met spiroflor en hittepit opgelegd iedere avond, maar het blijft maar aanhouden. Ik kan mn hoofd niet naar rechts draaien en ik word er echt letterlijk moe van. Vraag me af of ik naar de dokter moet?
Reactie infoteur, 09-01-2012
Beste Lindsay,
Er kan ook een wervel gekneusd zijn. Ik zou zeker naar de huisarts gaan.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Maikel, 04-01-2012 18:11
Ik ben een 28 jarige jongeman die al 2 jaar kampt met nekklachten. Met name de boven rechterkant bij de aanhechtingspunten van de schedel. Na 15x bij de fysio geweest te zijn (een jaar terug) en nekfoto's te hebben gemaakt, bleek dit niet te helpen en mijn nekwervels waren gewoon goed (geen slijtage ofzo). Ik krijg nu al 1 jaar Diazepam voorgeschreven (5x per week 10mg) om de boel een beetje ontspannen te houden. Maar ik ben nu behoorlijk aan dit middel gewent en heb het idee dat het zijn werk niet meer doet. Het vreemde van mijn nekklachten is/zijn, dat het nooit gepaard gaat met pijn? ik heb geen pijn of hoofdpijn! het is gewoon stijf dag in dag uit, ook als ik elke morgen wakker wordt dan knakt de rechter kant van mijn nek hevig.
Herkent iemand deze vage nekklacht(en) die gepaard zijn/gaan zonder pijn? De dokter kan weinig meer doen dan spierverslappers voorschrijven (dit werkt helaas verslavend.)
Reactie infoteur, 05-01-2012
Beste Maikel,
De dokter gaat dus uit van stijve spieren in de nek, terwijl het kraken toch (ook) duidt op het kraakbeen. Diazepam werkt verslavend, wees er voorzichtig mee.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Lin, 09-12-2011 20:29
Ik heb sinds een paar weken een vreemde nekklacht. Ik heb nl. alleen 's nachts nekpijn die soms zo heftig is dat ik even niet weet waar ik blijven moet. De pijn zit aan de linkerkant van mijn nek. Als ik bv. naar rechts wil draaien om te kijken hoe laat het is (wekker staat rechts) dan giert de pijn door mijn nek. Ook bij het omdraaien op mijn ander zij word ik er wakker van. Eigenlijk moet ik als ik me om wil draaien eerst rechtop gaan zitten en dan kan ik op mijn andere zij gaan liggen... Overdag heb ik echter bijna nergens last van ( beetje stram misschien maar beslist niet zo'n stekende pijn als 's nachts... Heb geprobeerd zonder kussen te slapen maar dat maakte niks uit. Wie heeft een advies of herkent de klacht?
Reactie infoteur, 09-12-2011
Beste Lin,
Zeer waarschijnlijk is dit een verkrampte spier door een slechte houding. Overdag draait u wellicht uw schouders met uw nek mee, terwijl u in bed alleen uw nek draait. U kunt hier het beste mee naar de huisarts gaan. Ik denk zelf dat die kan aangegeven (of verwijzen) wat een betere houding voor u overdag is. Wat ook helpt zijn een massage, warmte, ontspanning en een pijnstiller. Bekijk in bed ook of het helpt om op de andere zij te slapen.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Kim, 09-12-2011 15:17
Ik heb al meer dan een half jaar last van mijn linker schouder. Als ik mijn schouder ronddraai kraakt het als een gek zodra de schouder helemaal naar achteren is. Het kraakt op het punt bovenaan het schouderblad (dus niet in mijn schouder kop/kom). Volgens mijn fysio "hoort" dit bij mij en kan hij er niets aan doen. Alleen ik vind dit helemaal niet bij mij horen en mijn schouder wordt ook stijf waardoor mijn nek stijf wordt en vervolgens knallende hoofdpijn. Ben zelfs onder de MRI geweest voor mijn hoofd maar daar was niets op te zien. ik denk zelf dat alle problemen uit mijn schouders komen (de rechter begint sinds kort ook te kraken) maar zou niet weten hoe ik er vanaf kom. Is dat kraken een teken van iets ernstigs? Soms doet et ook pijn en eigenlijk heb ik de hele dag een gespannen en trekkend gevoel in mijn schouderblad. Ik heb al CureTape gehad. Ben al 20 keer gekraakt en het helpt niets. Ik weet dat ik de neiging heb mijn schouders omhoog en naar voren te trekken, zou door een verkeerde houding het zo kunnen kraken? En zou een rechthouder kunnen helpen?
Reactie infoteur, 09-12-2011
Beste Kim,
Vanwege de knallende hoofdpijn denk ik eerder aan een verkrampte spier of ontsteking. Probeer eens een crème tegen spierpijn. Het kraken van de schouder hoeft niet de oorzaak van de pijn te zijn, maar bijvoorbeeld wel een verkrampte houding waardoor een spier overbelast raakt.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Fione, 05-12-2011 09:16
Sinds een tijdje heb ik erg last van mijn nek, uitlopend naar schouderbladen en rug. Ook heb ik last van misselijkheid en erge hoofdpijn. Daarbij slaap ik ook erg slecht, lig veel wakker, ben vroeg wakker. Vanacht was het zelfs zo erg dat ik tijdens het liggen op bed erg veel pijn had aan mijn nek en hoofd. Nu ben ik al even uit bed, maar mijn nek en schouderbladen doen veel pijn. Lijkt wel alsof het vast zit. Zeurt ook de hele tijd.
Wat kan ik hier aan doen? Is een bezoek aan de dokter handig?
Reactie infoteur, 05-12-2011
Beste Fione,
Ja, ik zou naar de huisarts gaan. Hij kan een verdere behandeling voorschrijven. Bij verkrampte spieren of druk op uw zenuwen, gaat u een verkeerde houding aannemen waardoor nog meer spieren slecht worden belast. Een goede nachtrust en warmte kunnen ook wonderen doen.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Richard 23, 09-11-2011 12:23
Beste,
Sinds ongeveer een week of twee heb ik steeds meer last van mijn nek. Vooral bij bewegingen doet het zeer, als ik mijn nek draai bijvoorbeeld, of de nek naar achteren beweeg. Ik heb hiervoor nooit last van mijn nek gehad, en de klachten lijken ietwat te verergeren. Iemand een idee wat dit zou kunnen zijn en wat een goede oplossing is?
Ik Hockey tevens erg veel, daar kan het mee te maken hebben. Kan ik dit gewoon blijven doen of moet ik hiermee stoppen totdat de pijn over is? Of kan ik dit beter door een huisarts laten beoordelen?
Reactie infoteur, 09-11-2011
Beste Richard 23,
Het lijkt erop dat u uw nek verrekt hebt. Dat kan door een verkeerde houding ontstaan of bij hockey door een abrupte beweging te maken (plotseling opzij kijken bijvoorbeeld of te veel gebukt staan). Omdat u met nekproblemen geen risico moet nemen, zou ik als ik u was even langs de huisarts gaan.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Bart E., 20-10-2011 20:36
Vandaag gingen we met Thaiboksen clinchen, dat houdt in dat je de ander probeert vast te houden, en na de training kreeg ik hierdoor een behoorlijke pijn aan mijn nek. Het is aan de linker kant van mijn nek. Ik weet niet of het een spierkramp of spierpijn is. Kortom, Wat kan ik hier tegen doen?
Reactie infoteur, 20-10-2011
Beste Bart E.,
1. Zeer waarschijnlijk hebt u een spier verrekt, maar er kan ook sprake zijn van een kneuzing. Ik zou een paracetamol nemen en als het morgen niet beter is naar de huisarts gaan. Met uw nek moet u voorzichtig zijn.
2. Als het echt ernstig is, moet uw nek voor de zekerheid worden gestabiliseerd.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Jos Heethaar, 26-08-2011 15:29
Loop al enkele jaren met nek-schouder en rugpijnen wat kenmerkend is uit onderstaande reacties. Ieder jaar maak ik minstens10 afspraken met de fysio wat tijdelijk verlichtend werkt. Doe veel aan sport, zoals golfen - fietsen en tennissen. Fietsverzet en houding al diverse malen aangepast. Golf en tennisslagen maak ik niet meer af? Heeft de leeftijd (61 jr.) hier mee te maken? Kan moeilijk in slaap komen en vaak van korte duur? Heb een normaal postuur en doe dagelijks rek en strekoefeningen.
Reactie infoteur, 26-08-2011
Beste Jos Heethaar,
Het is te gemakkelijk om alleen de leeftijd de oorzaak van uw klachten te noemen want er zijn legio mensen die niet die klachten op uw leeftijd hebben. Aanleg, dna, werkhouding, een ongelukje. Allemaal kunnen ze bijdragen. Het is echter de kunst om de gevolgen van uw klachten te beperken en de voortgang te vertragen. Vraag uw huisarts naar de mogelijkheden, want die zijn er vaak wel. Ze verlichten uw pijn en maken het leven een stuk aangenamer.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
C. Paymans, 29-07-2011 14:51
Heb al enige jaren last van een verkrampte nek. Volgens huisarts artrose. Tevens een vreemd auto ongeluk meegemaakt. Tijdens uitstappen, door onverwachte manoeuvre chauffeuse met hoofd tegen zijkant auto interieur.
Welke behandeling raadt U mij aan. Heb al een jaar fysiotherapie gehad. De klachten verergeren en ik kan niet normaal meer functioneren. Zou acupunctuur een oplossing kunnen zijn.
Reactie infoteur, 29-07-2011
Beste C. Paymans,
Dat laatste met de auto kan vervelende gevolgen hebben. Ik zou dat eerst laten onderzoeken.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Tanja, 24-05-2011 16:56
Ik loop al een hele poos met duizeligheid klachten en kwam hier door bij de fysio terecht... Volgend hem komen er veel klachten bij mijn nek weg, nou doet idd altijd mijn nek zeer en weet ik soms niet meer hoe ik mijn hoofd moet houden omdat me nek dan zeer doet. Ik krijg nu zeker al 1,5 kaar trigger point therapie maar het gevoel in me nek word er niet beter op... Is zo lang trigger point therapie wel goed? O ja, in het ziekenhuis is gezgt dat ik fibromyalgie heb....
Reactie infoteur, 24-05-2011
Beste Tanja,
1. Fibromyalgie gaat met vele symptomen gepaard, waaronder spierpijn.
2. Die trigger point en tenderpoints therapie duurt inderdaad wel lang. Het zou toch al snel wat verlichting moeten geven. In de praktijk help het bij de ene persoon beter dan de andere.
3. Aanvullend kunnen zijn oefeningen om de conditie te verbeteren, ontspanningsoefeningen, wat gas terugnemen, een goede voeding en Voedingssupplementen. Bespreek dit met uw arts.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Loots Herman, 09-05-2011 15:18
Ik ben gisteren met mtb frontaal tegen een boom geknalt. Ik had wel een helm op, die in drie stukken is. Ben bij de spoedarts geweest, platen genomen en neksteun gekregen. Ik heb nog verschrikkelijke pijn ondanks dafalgan en spierontspanner. De rontgen wijzen op geen letsel. Vanwaar komt dan die vreselijke pijn?
Reactie infoteur, 10-05-2011
Beste Loots Herman,
Die pijn komt doordat door de klap uw spieren zijn opgerekt en waarschijnlijk een zenuw is geraakt. Waarschijnlijk is er ook sprake van een bult en bloeduitstorting.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Timmy, 27-02-2011 10:21
Hoi ik heb gisterenavond een kopstaartbotsing gehad waarbij ik de middelste van 3 auto's was. Enkel stoffelijke schade en nergens pijn. tot ik vanmorgen opstond nekpijn en pijn in de rug. Wat nu te doen? toch naar de dokter van wacht gaan of naar het ziekenhuis?
Reactie infoteur, 27-02-2011
Hoi Timmy,
Ik zou naar de eerste hulp gaan. Die kunnen uw nek stabiliseren. Met dergelijke nekklachten moet u oppassen.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Matthijs, 19-01-2011 19:52
Ik heb al zeven jaar nek- en armklachten (het begon door RSI van computeren) en verwacht niet dat het over gaat. Ik heb er mee leren leven. Bij een iets te lange dezelfde houding staat alles op spanning en moet ik mij op allerlei manieren weer 'los maken.' Dat doe ik door middel van kraken van nek, vingers en ellebogen. En dat kan zelfs om de vijf minuten zijn.
Hans van Alphen, 14-01-2011 11:24
5 dagen geleden ben ik frontaal op een boom geknald met mijn mtb. Dankzij mijn helm mankeert mijn hoofd niets (op wat schrammen na). Mijn nek en schouders deden flink pijn. De arts bij de eerste hulppost zei dat het alleen de spieren waren. Nu is de spierpijn wel minder maar nog lang niet over. Hoelang kan dit duren en wanneer moet ik alsnog naar de huisarts?
Reactie infoteur, 14-01-2011
Beste Hans van Alphen,
Hoe lang het duurt is ook afhankelijk van de interne kneuzingen en blauwe plekken. Het kan zeker geen kwaad om vandaag nog eens naar de huisarts te gaan. Die ziet dan van dichtbij waar je het meeste last van hebt en of er voldoende progressie in zit. Veel sterkte, want met een mountainbike ergens tegenop knallen doet pijn. Je botst niet alleen, maar maakt ook een rare voorwaartse beweging.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
A. Erol, 06-01-2011 11:10
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik een autoongeluk gehad waarbij iemand mij van de zijkant aanreed. Ik heb toen een week last van mijn nek gehad. Een half jaar later kwam de pijn weer opzetten en sindsdien is het niet meer overgegaan. Heb foto's laten maken: niks te zien, fysio: helpt niet, haptonoom (omdat ze denken dat het stress is): heeft niet geholpen, kraker: geen resultaat,spierverslappers: Arthrotec 50: geen resultaat.
Ik slaap niet goed, ik heb de hele dag door pijn ene keer aan de linker kant en de andere keer de rechter kant van mijn nek.
Ik voel dat het 1 spier is die verdikt is (dit is ook duidelijk te zien).
Wat kan ik nu nog doen?
Reactie infoteur, 06-01-2011
Beste A. Erol,
Een tip kan zijn om eens goed te laten kijken naar uw ligging en kussen als u slaapt. Nekklachten kunnen ook terugkomen als men op de bank in slaap valt en gaat knikkebollen doordat men 's-nacht te weinig slaap vat. Ik noem dit, omdat uw klachten eerst weg waren en nu weer terug zijn. Bovendien zijn de maatregelen die u noemt veel gebruikt en meestal werkzaam.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Hendrik, 23-12-2010 22:06
Goeiedag,
ik heb sinds 2 jaar geleden erge last van me rug nek spieren.
Ik moet telksens me hoofd heen en weer draaien het is een gewoonte geworden.
als ik eraan denk dan zegt me hersens dat ik me hoofd moet draaien, en als ik er niet aan denk doe ik niks en heb ik ook heel veel minder last.
Sinds me 5e jaar slaap ik heel raar ik heb het van me oudere zus aangeleerd.
ik kan niet slapen als ik niet meer dan 300 keer met me hoofd heen en weer ga tot ik moe ben en dan in slaap val.
Als ik bij me vriendin ben dan schaam ik het me om te doen maar dan slaap ik goed want de volgende morgen ben ik dan uitgerust.
Ik heb het er over gehad met een goeie vriend en die heeft gezegt dat het tussen je oren zit en dat een psycholoog hier meer van weet.
komt iemand dit bekent voor ?
alvat bedankt
Reactie infoteur, 24-12-2010
Beste Hendrik,
Dit lijkt veel op een dwangneurose. Daar zijn goede behandelingen voor. Kaart dit eens aan bij je huisarts. Hij zal je doorverwijzen.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Caroline, 24-11-2010 17:22
Als ik mijn hoofd naar links/rechts/boven/beneden beweeg, hoor ik een knisperend geluid. Ook na sporten krijg ik standaard hoofdpijn. Waar zou dat door veroorzaakt kunnen worden? Sinds enige tijd heb ik ook een bult op de overgang van mijn rug/nek (soort buffelnek). Heb bloedonderzoek gedaan en de bult wordt niet veroorzaakt door hormonen. Kan het een verdikking van mijn ruggewervel zijn door bijv. overbelasting of verkeerde houding? Soms schiet het wel eens in mijn rug/nek. Is het verstandig als ik een scan van mijn nek laat maken?
Reactie infoteur, 24-11-2010
Beste Caroline,
Het kan van alles zijn. Laat daarom z.s.m. een scan maken en voorkom voorlopig onverwachte bewegingen met de nek.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Frans, 31-10-2010 19:21
Als ik mijn hoofd naar links of naar rechts draai, kraakt mijn nek. Het is een ratelend, schurend geluid, en het gekraak is hoor- en voelbaar over vrijwel het hele draaitraject (met hier en daar een 'leeg' stukje). Als ik het langzaam doe, voel/hoor ik dat de tikjes en kraakjes steeds hetzelfde patroon op dezelfde plek geven. Als ik het héél langzaam doe, lijkt mijn hoofd op bepaalde punten te blijven 'hangen', alsof mijn wervels even blijven haken. Ik heb verder totaal geen last van pijn of stijfheid, maar wel als ik erop let en mijn hoofd 'geconcentreerd' een aantal keren van links naar rechts beweeg - dan voelt mijn nek wat stijf en branderig aan van binnen. Verder merk ik niet dat het op bepaalde momenten erger of minder erg wordt, hoewel ik me er pas sinds een jaar bewust van ben. Ik vind het eigenlijk best eng, maar omdat ik het al zo lang heb en er verder niet veel last van heb, ren ik nog niet meteen naar mijn huisarts. Zou ik dat wel moeten doen?
Reactie infoteur, 31-10-2010
Beste Frans,
1. Zeer waarschijnlijk is het het kraakbeen dat je hoort. Doordat de omgeving van betreffend kraakbeen minder doorbloed is is de vloeistof daaromheen anders van samenstelling en geeft het kraken meer geluid. Kraken kan over het algemeen dan ook weinig kwaad.
2. Het is overigens wel verstandig om langs de huisarts te gaan om te zien wat er aan de hand is en hoe en en ander het beste verholpen kan worden.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Freek van Schoonhoven, 07-10-2010 20:32
Op vakantie ben ik met onderwaterzwemmen (en ogen dicht) tegen de kant van het zwembad geklapt. Mijn hoofd is daarbij naar achteren geklapt en de gevolgen waren enkele dagen hoofdpijn en direct al flinke last van mijn nek. Bij thuiskomst naar de dokter geweest, die mij adviseerde SRL spier- en gewrichtsgel op mijn nek en schouders te smeren. Dit gaf wel een verlichting van de pijn en na 2 weken was de pijn teruggedrongen tot minimaal (vaak 's ochtends bij het opstaan nog wel wat last). Echter, sinds enkele weken merk ik dat werken (kantoorbaan) leidt tot klachten in mijn nek en bovenkant rug. Pijn die ik voor mijn zwembadincident niet heb gehad. Ik merk dat het naar links en rechts schudden van mijn hoofd irritatie geeft aan de spieren tussen schouders en nek. Erger nog vind ik het voortdurende gekrak wat ik hoor als ik mijn schouders los gooi of mijn hoofd/nek beweeg. Dit verontrust me behoorlijk. Daarbij moet ik opmerken dat de hoofdpijn ook deels terugkomt, voornamelijk aan het eind van de dag. Kan iemand mij een indicatie geven op basis van bovenstaande symptomen.
Bij voorbaat dank.
Reactie infoteur, 07-10-2010
Beste Freek van Schoonhoven,
Dit lijkt op de gevolgen van een zweepslag of whiplash. Hoe eerder u zich laat behandelen hoe kleiner de kans op chronische klachten. Ga daarom zo snel mogelijk weer naar uw huisarts en vraag om een goede begeleiding. Goede ontspanningsoefeningen zullen u zeker helpen. Vraag ook om een goede pijnstilling en wellicht spierverslapper. Het is aan uw huisarts om dit verder te bepalen en voor te schrijven.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Jantje, 01-09-2010 15:28
Ik heb denk ik ruim 2 jaar iedere dag last van mijn nek en schouders. Mijn nek en schouders zitten vast, als ik een massage krijg kraakt het aan alle kanten. Ook kraak ik mijn nek en schouders om het kwartier/ half uur om de pijn iets te verminderen.
Wat kan ik doen om de pijn eindelijk weg te krijgen...
Groetjes
Reactie infoteur, 01-09-2010
Beste Jantje,
1. Zeer waarschijnlijk is het het kraakbeen dat je hoort. Doordat de omgeving van betreffend kraakbeen minder doorbloed is is de vloeistof daaromheen anders van samenstelling en geeft het kraken meer geluid. Kraken kan over het algemeen dan ook weinig kwaad.
2. Het is overigens wel verstandig om langs de huisarts te gaan om te zien wat er aan de hand is en hoe en en ander het beste verholpen kan worden.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Judo, 30-06-2010 09:09
Ik ben vorige week tijdens een training judo plat op de bovenkant van mijn hoofd gevallen, ik zag daarna even wat sterretjes en had de rest van de avond wat hoofdpijn, maar op dat moment viel het allemaal wel mee. Maar de dagen nadien kreeg ik pijn in nek en hoofd. Deze is er niet altijd, maar als de pijn opkomt is hij wel vrij intens en langdurig. Nu ben ik dus bang dat door die val iets in mijn nek beschadigd zou kunnen zijn :(?
Reactie infoteur, 30-06-2010
Beste Judo,
Met uw nek moet u voorzichtig zijn. De klap zal zeker uw nekspieren een dreun hebben gegeven en dit kan nog een hele tijd een vervelende pijn geven. Misschien is er sprake van een interne bloeduitstorting en misschien zijn de wervels wat verschoven of geraakt. Om dat laatste te kunnen vast stellen, kunt u het beste naar de huisarts gaan die uw nek zal voelen en misschien zal besluiten om foto's van uw nek te laten maken.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Joanita, 21-06-2010 14:13
Ikheb al 2 maanden last van nekpij sommige dagen gaat het wat beter maar soms hou ik het niet uit soms kan ik mijn nek niet helemaal bewegen het voelt ooit dat me nek heel zwaaris het trekt ooit door tot me hoofd
wat moet ik doen??
Reactie infoteur, 21-06-2010
Beste Joanita,
Omdat voor mij niet duidelijk is wat de oorzaak is doet u er goed aan om naar de huisarts te gaan. Het kunnen uw nekspieren zijn, maar ook de nekwervels zelf. Door kou, verrekking, slijtage, noem maar op.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Ali Aslan, 20-05-2010 12:42
Ik heb maandag een examen gemaakt, die 3 uur duurde. ik ben een vrij lang persoon +/- 1.90 meter, dus ik zit meestal met mijn nek gebogen.
maar nou heb ik dus boven in mijn nek pijn (net onder het achterhoofd). het is vandaag donderdag en het is eigenlijk nog steeds, niet echt voorbij.
hoe kan ik dit (zelf) verhelpen, en hoe voorkom ik dit, want ik moet nog 5 examens maken. en dinsdag heb ik er zelf 2 die in totaal 5.30 uur duren.
alvast bedankt en met vriendelijke groeten,
ali aslan
Reactie infoteur, 20-05-2010
Beste Ali Aslan,
1. Het beste wat je kunt doen is niet steeds in dezelfde houding blijven zitten. Probeer na elk kwartier even je handen te strekken en je rug en nek te rechten.
2. Warmte is goed of een paracetamol. Gun je nek wat rust: als je rust went je nek langzaam aan de extra inspanning.
3. Pas op bij het innemen van iets waardoor je concentratie achteruit gaat en je prestaties minder worden.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Vanessa, 16-05-2010 19:46
BEste
Ik wou me deze ochtend in bed uitstrekken toen ik plots iets voelde verspringen in mijn nek .. Nu heb ik al de hele dag veel pijn in mijn nek dit gepaard met misselijkheid. IS dit erg ? Heb al een paar keer ingewreven met spierzalf maar helpt niet echt.
Groetjes
Reactie infoteur, 16-05-2010
Hoi Vanessa,
Een nekwervel kan zijn verschoven. Laat het morgen even bij de huisarts bekijken. Voor de zekerheid, want met je nek moet je voorzichtig zijn
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Jessica Tamnge-Donker, 27-08-2009 13:02
Ik kan mijn nek kraken en ik masseer wel 3x per dag mijn nek en het lijkt alsof er spieren vast zitten want het voelt alsof ik spieren over elkaar aan het heen rollen ben en het kraakt alsof er kraakbeen los zit.en elke x zit mijn nek vast als ik stres heb en dan masseer ik of mijn man die spanning er weer uit maar hoe komt dat zo?en waarom kraakt dat zo?en is dat erg?
Reactie infoteur, 27-08-2009
Beste Jessica Tamnge-Donker,
1. U heeft zo te lezen gelukkig geen pijn. Het gekraak komt waarschijnlijk door het schuren van het kraakbeen in de nek en het verschijnsel met de spieren door te veel spanning op de nek.
2. Hoe het bij u ontstaat kan ik zo op afstand niet zo snel opmaken (slechte slaaphouding, tocht, slechte zithouding voor een pc, knikkebollen bij slapen, artrose, te weinig beweging ...).
3. Het lijkt me daarom goed om uw klachten ook aan uw huisarts voor te leggen.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw
Admvandelouw, 02-11-2008 21:35
Zoek info over nekklachtenslapeloosheid
Reactie infoteur, 03-11-2008
Het artikel is op dit punt verder uitgebreid.
Drs P. Th M. van der Meij, 27-10-2008 21:37
Is degeneratie van de tussenwerfelschijven in de nek een onomkeerbaar verschijnsel? Is er geen andere medicatie dan pijnstillers voor dit probleem? Fysiotherapie helpt mij niet en chiropractie is misschien wat te robuust in mijn geval. Svp uw nadere advisering.
Reactie infoteur, 28-10-2008
Geachte heer van der Meij,
Slijtage van tussenwervelschijven komt veel voor en houdt vaak gelijke tred met het ouder worden. Daarbij zijn grote individuele verschillen waarneembaar: de ene heeft veel pijn bij relatief weinig degeneratie, terwijl een ander bij veel meer slijtage relatief weinig pijn ondervindt. Een goede diagnose (foto’s, mri) is nodig, om tot een juist advies te kunnen komen. Overigens leidt bij een aantal patiënten glucosamine in combinatie met chondroitine tot een afname van de klachten. Deze bouwstenen van het kraakbeen zijn in dragees (pillen) eenvoudig verkrijgbaar bij een drogisterij als Kruidvat.
Met vriendelijke groeten,
Zeemeeuw