Onderzoek GezondNU: crisis bedreigt onze gezondheid

We merken het aan onszelf en bij mensen om ons heen, maar nu is het ook via onderzoek vastgesteld. De crisis heeft een negatieve invloed op de gezondheid van onze geest en ons lichaam. Het onderzoek van gezondNU liegt er niet om. Stress, slapeloze nachten, uitputting én een toename van ruzies in de eventuele relatie. Lees verder voor het wat, het hoe én tips om met deze situatie om te gaan. We merken het zelf en bij mensen om ons heen, maar nu is het ook via onderzoek vastgesteld. De crisis heeft een negatieve invloed op de gezondheid van onze geest en ons lichaam. Het onderzoek is verricht door gezondNU, en de cijfers liegen er niet om. Vooral stress is sinds de crisis sterk toegenomen. 37% van de ondervraagden heeft meer stress dan voor de economische horizon bewolkt raakte. Maar ook is in één op de vier gevallen sprake van slapeloze nachten. Een meer zijdelings gezondheidseffect is te verwachten van spanning in relaties. Koppels maken namelijk vaker ruzie (24%). GezondNU merkt terecht op, dat de politiek zich weliswaar vooral bezighoudt met het 'overeind houden' van banken en het invoeren van bezuinigingen, terwijl in realiteit... wij mensen dreigen om te vallen.

Fulltimers meer stress dan parttimers

Een op de vier, ofwel veertig procent van de werkende Nederlandse mannen, heeft last van toename van stress op het werk sinds de economische crisis een feit is. Fulltimers ervaren daarbij echter meer stress dan parttimers. Onder vrouwen wordt minder geklaagd over toegenomen werkstress. Maar zij hebben wel vaker last van spanningsklachten zoals hoofdpijn dan mannen (respectievelijk 23 en 16%).

Geldzorgen

Niet minder dan 64 procent van alle werkende Nederlanders ervaart sinds de crisis zorgen over de eigen financiële situatie. Opvallend is dat het percentage mensen met zorgen onder laagopgeleiden nog veel hoger ligt: hier gaat het om één op de acht mensen, ofwel bijna tachtig procent. 38% van de deelnemende vrouwen ligt letterlijk wakker van de zorgen. Het mag dan ook geen verbazing wekken dat relaties onder druk staan door de crisis. Als koppels ruzie maken, gaat het bij één op de vier ofwel 25% over de geldzaken. Vooral dertigplussers hebben geldruzies.

Gevoel van wanhoop

"Ik krijg een gevoel van wanhoop als het gaat over mijn financiën," geeft nota bene 37% van de Nederlanders aan in het onderzoek van gezondNU. Deze stress uit zich in een gevoel van gejaagdheid, hartkloppingen en geïrriteerdheid. Nu zijn we in onze maatschappij wel wat stress gewend, en je hebt niet meteen negatieve gevolgen. Echter, aanhoudende periodes van stress zorgen ervoor dat het lichaam de innerlijke alarmfase constant meedraagt. Dat kan het immuunsysteem en het hormonale systeem uit balans brengen en de kans op ontstekingen en hartkwalen vergroten.

Neerwaartse spiraal ombuigen

Voor je het weet, zit je in een neergaande spiraal. Werkstress, geldzorgen, slaapgebrek en ruzie zorgen ervoor dat we slechter gaan eten, te veel eten, te eenzijdig of juist helemaal niet eten. Wie uitgeput raakt door slaapgebrek en stress, laat de sportschool en andere plekken waar je via inspanning ontspant, links liggen. Dat is funest. Door niet te ontladen neemt je geprikkeldheid en gejaagdheid weer verder toe, leidend tot stress, moeheid en... je begrijpt het verhaal. Wat dan te doen? Allereerst, grijp jezelf bij de kop en signaleer veranderingen in je gedrag die negatief zijn. Zorg voor goede voeding, want dat versterkt je weerstand tegen lichamelijke en geestelijke stress. GezondNU raadt voeding aan die rijk is aan B-vitaminen, zoals volkorenproducten, noten en zaden. Daarmee bied je je zenuwstelsel belangrijk 'krachtvoer. Blijf niet op de bank hangen, maar ga sporten ondanks het lamlendige gevoel. Sporten helpt als uitlaatklep tegen stress. Ook maakt je lichaam bij het sporten endorfine aan, een hormoon dat je welbevinden biedt én je lichaam helpt ontspannen. Wie moe aan beweging begint, zal altijd merken: je wordt van de inspanning juist weer fitter.