Vermoeidheid- dagdagelijkse remedie n° 6

Vele factoren kunnen bijdragen tot vermoeidheid, zoals mentale en fysieke spanningen, gebrek aan voedingsstoffen, tekort aan slaap of lichaamsbeweging en slechte ademgewoonten. Vermoeidheid kan ook wijzen op bloedsuikerstoringen, slechte werking van de schildklier of een chronische ziekte. Tips om vermoeidheid te vermijden :

1) Voldoende slaap

Hoeveel slaap u nodig hebt, wordt bepaald door vele factoren, zoals uw leeftijd, stress- en activiteitsniveau. De meeste mensen hebben 8 uur per nacht nodig. Als u een wekker nodig hebt om te ontwaken, slaapt u waarschijnlijk onvoldoende.

2) Een betere voeding

VErmijd cafeïne, alcohol en geconcentreerde suikers, want ze belasten uw bijnieren en ondergraven uw vitaliteit. Om uw bijnieren weer gezond te maken en energie te verschaffen, moet u een evenwichtige voeding gebruiken met dagelijks twee of drie porties eiwitarm voedsel (kip, vis, eieren of groenten) en een multi-vitamine- en mineralensupplement.

3) Dagelijkse beweging

Zelfs als u zich moe voelt, kan een wandeling spanning wegnemen, uw cellen zuurstof geven en uw uithouding versterken. Probeer dagelijks een halfuur te bewegen. Mediatieve oefeningen,zoals yoga en tai chi, laten uw organen en klieren beter werken en geven u meer energie.

U ziet, u bent heer en meester over uw lichaam, laat de vermoeidheid dus geen kans. © 2006 - 2009 Ellen, gepubliceerd in Leven (Mens en Gezondheid) op 13-12-2006. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Ellen is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• De geneeskracht van look en azijn: Onderzoek heeft uitgewezen dat knoflook en azijn een uitstekende remedie kunnen zijn tegen bepaalde kwaaltjes en ziektes.
• Natuurlijke remedies voor elke dag: Voor elke ziekte of moeilijke karwei bestaat er wel één of andere remedie. Maar wist u dat er ook natuurlijke remedies bestonden? Wist u dat bijvoorbeeld enkele druppels…
• Natuurlijke middelen tegen Stress: Stress en natuurgeneeskundige middelen. Er zijn diverse natuurlijke, plantaardige geneesmiddelen (fytotherapie) die werkzaam zijn tegen stress. Bekende middelen tegen stres…
• Slapeloosheid - natuurlijke remedie tip n°4: Slapeloosheid wordt vaak veroorzaakt door zorgen, spanningen of pepmiddelen zoals cafeïne. Consumeer geen stimulerende middelen en probeer uw slaap op natuurlijke…
• Zorgen en stress remedie: Zorgen en stress, een tweede van mijn dagelijkse remedies. Ook daar heeft iedereen wel eens mee te maken. Eigenlijk is stress dé ziekte van de eeuw. Ja, zelf ik heb er af en toe…