Poweryoga; een stevige workout voor lichaam én geest

De temperaturen zijn weer aan het stijgen. Het spek-laagje ‘dat we gekweekt hebben tegen de kou’, is helaas niet meer als excuus te gebruiken. Misschien wil je met al dat zomers bloot wat strakker in je vel zitten, maar worden daarentegen de buikspieroefeningen onderhand wel erg saai. Poweryoga biedt zowel een lichamelijke als een geestelijke workout en daardoor is het ook makkelijker vol te houden.

Poweryoga

Yoga?! “Maar ik krijg mijn lichaam nooit gevouwen in die bijna onmenselijke posities!” Of “Dat is véél te zweverig en rustig voor mij”

Poweryoga is zoals de naam al zegt niet ‘soft’ en statisch, maar een vorm waarin je een serie houdingen vloeiend en dynamisch beoefend. Naarmate je vordert zal een sessie steeds meer gaan lijken op een acrobatische dans. Het vergt veel kracht en souplesse, maar met een beetje nieuwsgierigheid naar wat je lijf allemaal kan en lef om je grenzen te verleggen is het voor iedereen haalbaar. Je hoeft niet jong, dun, flexibel, sterk, spiritueel of in goede conditie te zijn om te beginnen. Als starter pas je de oefeningen aan op wat jouw lichaam aankan. Je begint niet met een handstand overgaand in een brug, maar het feit dat je hier elke keer een beetje naartoe groeit houden de Yoga-sessies zeker boeiend. Enorme spierpijn en een wasbordje dat begint te verschijnen zijn het bewijs van een stevige training. Je lichaam wordt sterk en gezond, je houdingen in het dagelijks leven soepeler en krachtiger.

De uitdaging is niet alleen lichamelijk. Een Yoga-sessie is een spiegel hoe je geestelijk in het leven staat. Emotionele spanningen uiten zich vaak in lichamelijke blokkades, door Poweryoga leer je deze te herkennen en los te laten. Als je schouders vast zitten kunnen sommige houdingen bijna onmogelijk en frustrerend zijn, maar doordat je alert aanwezig bent in je beweging laat je de energie weer vrij in je lichaam stromen. Zo worden de blokkades, onbewust ook de emotionele, bij elke sessie een stukje opgeheven en kan dezelfde houding de volgende keer juist super soepel en ontspannend zijn.

Een training heeft invloed op jouw dagelijks leven. Als je op de mat balans en ontspanning kan vinden in een moeilijke houding, zal je in het dagelijks leven ook evenwichtig je kalmte behouden in een moeilijke positie. Of als je voor een lastige keuze staat kan het af en toe moeten doorbijten op de mat je ook helpen krachtiger op te treden in het leven.

Voordelen

Hieronder nog even de voordelen op een rijtje:

Lichamelijk

• Spieropbouw en krachtig lichaam
• Je ontwikkeld een gezonde houding
• Je spijsverteringssysteem, hormonale huishouding en zenuwstelsel worden geactiveerd
• Je conditie verbeterd en je voelt je fitter en energieker
• Je wordt steeds leniger (leuk voor in bed)
• (Chronische) lichamelijke kwaaltjes zoals rugpijn, hoofdpijn, menstruatiepijn en vermoeidheid verminderen

Geestelijk

• Een actieve meditatie die kalmte, ontspanning en balans geeft
• Zelfvertrouwen en respect voor je eigen lijf. Al vindt je jezelf te dun of juist te dik, je gaat je lichaam waarderen zoals het is.
• Door de bewegingen hef je emotionele blokkades op, waardoor depressie, stress en andere psychische kwaaltjes verminderen
• Versterkt doorzettingvermogen, geestkracht en discipline

Je lichaam in vorm, maar ook zeker je geest! © 2009 - 2010 Mayarose, gepubliceerd in Lifestyle (Mens en Gezondheid) op 24-05-2009. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Mayarose is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Vormen van groepslessen bij fitness: Sportscholen bieden niet alleen fitness aan, bij de meeste scholen kun je ook sporten in de vorm van klasjes of groepslessen. De ene school biedt een uitgebreider pakket…
• Fitness; Budokon, van Cameron Shayne: In Nederland is deze variatie binnen de Body & Minds sporten nog niet bekend. In Amerika, Canada en de United Kingdom zweren vele sterren bij deze vorm van sport. Volgen…
• Rustiger en harmonieuzer leven dankzij yoga: Yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'eenheid', 'integratie', 'discipline'. Yoga streeft naar eenheid tussen lichaam en geest. Er zijn redenen te over om met y…
• Yoga informatie: Overal op de wereld wordt yoga beoefend. Van yoga bestaan heel veel verschillende disciplines. In het westen wordt met yoga voornamelijk hatha yoga bedoeld. Hatha yoga bestaat uit een set oe…
• Discipline van geest en lichaam in Yoga: Discipline van de geest en het lichaam vormt de essentie van yoga. Vele beoefenaars van yoga ervaren dat zonder een goede discipline en controle over lichaam en geest…