Hoelang kan een mens zonder 'slaap'...?

Omdat slaap een primaire levensbehoefte is, zoals eten en drinken, kan een mens zonder slaap niet overleven. We slapen ongeveer één derde van ons leven, maar het is nog niet helemaal duidelijk waarom. Het is wel al geweten, dat het lichaam tot rust komt tijdens de slaap. Bij slaapgebrek gaan de hersenen vertraag functioneren en treden er stemmingswisselingen op...

Waarom kan een mens niet zonder slaap?

Een mens kan langer zonder eten dan zonder slaap. Omdat door slaapgebrek het concentratievermogen en de reactiesnelheid worden aangetast, kunnen de hersenen niet meer normaal functioneren. Terwijl de spieren zich ontspannen, tanken de hersenen zich opnieuw brandstof op, in de vorm van glycogeen. Wanneer men probeert wakker te blijven om dit te testen, houdt men dat normaal gezien maar 36 uren vol. Vervolgens begint de vermoeidheid zwaar door te wegen. Het is haast onmogelijk om na 48 uren niet in slaap te vallen. Wie dan toch tegen de slaap blijft vechten, krijgt last van microslaapjes. Dat zijn kleine dutjes van ongemerkt enkele seconden. Men slaapt dan gedurende enkele seconden met de ogen open.

Is slaapgebrek ongezond?

Slaapgebrek is in eerste instantie al slecht voor onze weerstand. Het is alvast zeker geen goed idee om zichzelf slaap te ontzeggen. Bovendien wordt iemand met een slaapgebrek veel vatbaarder voor ziekten, en dan eventueel ook nog eens minder snel geneest. De hoeveelheid slaap die een mens nodig heeft om optimaal te functioneren, verschilt van persoon tot persoon. Dit wil niet zeggen dat iedereen acht uur nachtrust nodig heeft. Want men moet enigzins ook rekening houden met de kwaliteit van de slaap. Daarom is het alleszins van groot belang onze eigen slaapbehoeftes in te schatten.

Het is geweten dat...

• mensen die aan een stromende waterval denken, sneller in slaap vallen, dan zij die de schaapjes tellen;
• dat we ons ongeveer 40 keer per nacht -in onze slaap- omdraaien. Dat is om de 10 minuten;
• dat een mens minder slaapt sinds er kunstmatig licht is uitgevonden;
• de wereldkampioen in snurken: Brit Melvin Switter heet, en zijn gesnurk zowat 92 decibel haalt. Even luid als een drilboor;
• dat uit een experiment met ratten bleek, dat slaapgebrek wel degelijk kan dodelijk zijn.

Eindresultaat

Iedereen zonder uitzondering heeft voldoende slaap nodig. Men moet dit voor zichzelf uitmaken, hoeveel uren hiervoor nodig zijn, dit is voor iedereen verschillend. Sommige volwassenen hebben genoeg met 6 à 7 uren per nacht. De meeste mensen slapen 8 uren. Anderen hebben er weer 9 uren nodig. Men moet dat zelf ondervinden en aanvoelen wanneer men is uitgeslapen, om zich de ganse dag fit en monter te kunnen voelen. Het wordt anders wanneer men slecht slaap door problemen of ziekten, dan moet men zeker en vast een Arts raadplegen, en ook de problemen moeten zo spoedig mogelijk worden opgelost. Want anders wordt men overspannen, met alle gevolgen vandien. Dus, wees op uw hoede, en slaap zacht met mooie dromen...!