Sex en Sexleven

Verbeter je sexleven?

Infoteur: Raphaella

Vooraleer je kan overgaan tot het verbeteren van je sexleven, zul je eerst moeten achterhalen wat de juiste oorzaak is van de problemen. Deze kunnen van allerlei aard zijn. Hieronder enkele tips.


Het probleem achterhalen

Probeer vooreerst te achterhalen wat er juist verkeerd loopt in je sexrelatie: Is de manier van vrijen niet meer bevredigend voor één of beide partners. Is het zo voorspelbaar dat je er nog nauwelijks opgewonden raakt van elkaar of is het een verplichting geworden? Hebben jullie jezelf bepaalde normen opgelegd van het aantal keren per week dat er gevreëen moet worden? Ligt de man nog altijd van boven? Zijn er sexuele wensen die nog niet in vervuling zijn gegaan maar je durft er niet over praten uit vrees van je partner? Hebben jullie nog tijd voor elkaar en hoe zit het met de kinderen? Misschien is het wel een medisch probleem. Probeer hiereerst een antwoord op te vinden. Praat er dus over. Het kan misschien wel onwennig zijn in het begin maar je doet er tenminste iets aan. Is je relatie een sleur aan het worden? kom er achter op http://www.gezondheidsplein.nl/testjezelf/.

Er worden heel wat fabeltjes verteld over wat wel en niet moet. Hieronder een aantal:

Sex moet en liefst zo veel mogelijk:
Staar je niet blind op cijfers in boekjes. Niet iedereen is even eerlijk over zulke zaken en de statistieken zijn niet altijd correct. Het is normaal dat het aantal vrijpartijen afneemt met leeftijd en relatieduur. Wat belangrijk is, dat je geniet van sex.

Klaarkomen is een voorwaarde:
Mannen zien dit vooral als een tekortkoming voor zichzelf en vrouwen faken om hun mannen niet te moeten teleurstellen. Fout bezig dus. Weerom, sex moet plezant blijven. Klaarkomen is geen vereiste voor beide partijen. Als je reeds 5 jaar het klaarkomen faked, moet je ook niet meer afkomen. Praat er tijdig over en leg elkaar uit wat je opwindend vindt. Spelletjes helpen daar goed bij om hierachter te komen.

Je hebt dan ook nog de zogenaamde sexafknappers:
  • Stress: stess werkt als afknapper op de feestvreugde. Vrouwen hebben hier meer last van.
  • Voorspel: onmiddelijk overgaan tot de daad zonder voorspel kan maar wordt wel een afknapper na verloop van tijd.
  • Onzekerheid: de man lijdt aan prestatiedruk en de vrouw is onzeker over haar lijf (hou van jezelf)
  • Problemen: sexuele, relationele en emotionele problemen, los je niet op met een potje sex.
  • Dronken: een beetje alcohol kan wonderen verichten bij de vrouw maar zeker niet bij de man en dalen zienderogen.
  • Zelfde standje: je gebruikt al jaren 1 standje: saai!
  • Egoïsme: je denkt alleen aan jezelf en je wilt zo snel mogelijk klaarkomen: niet goed bezig.

Er zijn verschillende manieren om je sexleven weer wat fut in te blazen.

Problemen oplossen

Maak tijd voor je zelf
Eerst en vooral, moet je je mentaliteit aanpassen. Heb je kinderen, laat je dan niet gaan. Moeders hebben vaak geen tijd voor zichzelf en zetten de kinderen op de eerste plaats. Ze kleden zich slordig en zijn niet meer aantrekkelijk voor hun partner (kan ook omgekeerd). Het antwoord hierop is duidelijk. Doe de kinderen naar oma en opa en ga eens lekker shoppen. Koop kleding die je vrouwelijkheid accentueren. Ook vrouwen met een maatje meer, moeten hier niet voor onder doen. Vraag eventueel raad aan een vriendin. Tegenwoordig bieden verschillende firma's "Kleur- en Stijladvies" aan. Zij kunnen je helpen met een "Total Make over". Je doet dit niet alleen voor je partner, je gaat je hierdoor ook beter voelen thuis, op je werk en meer zelfvertrouwen uitstralen. Vergeet natuurlijk niet langs de lingerie afdeling te gaan. Niet alle mannen vallen op pikante lingerie, ook een boxershort kan erotiek uitstralen. Probeer subtiel zijn voorkeur te achterhalen.

Praat erover
Mogelijk zijn de problemen van psychologische aard en ernstig. Praat erover met je partner en vraag desnoods professionele hulp.

Je tijd nuttig verdelen
De grote boosdoener, is waarschijnlijk tijd. Je komt terug van je werk, je bent moe en je hebt geen zin. De kinderen moeten nog eten en je hebt weer overgewerkt. Liever een avondje lekker lui voor TV zitten. Dat is allemaal geen probleem. Wat je wel moet doen is je tijd nuttig verdelen. Probeer elkaar wat vrijheid te gunnen (hobby's, sociale contacten) en hou 1 dag per week vrij voor jullie samen. Breng de kinderen naar de opvang zodat jullie je aandacht volledig op elkaar kunnen richten. Wat je juist samen doet, maakt niet zoveel uit maar die tijd samen is wel heel kostbaar. Ga eens lekker eten met twee, misschien nog eens naar de discotheek zoals vroeger, of naar een privésauna, een filmpje meepikken of gewoon een romatische avondje thuis (met die nieuwe lingerie die je net gekocht hebt). Wat je niet mag doen is, de hele avond over je werk of over je kinderen praten. Dat is misschien wel even wennen maar dat is verboden. Door elkaar ook wat vrije tijd te gunnen (hobby's, vrienden), heb je direct al wat meer stof om over te praten.

De directe manier
  • Wees af en toe spontaan. Sex moet niet zonodig altijd op zondag in de slaapkamer. Probeer ook eens buitenshuis. luxueus kuuroord, privésauna, .... waar je je eens lekker kunt laten verwennen.
  • Probeer eens een sexvideo. Niet voor iedereen weggelegd maar je weet maar nooit.

  • Speel sexspelletjes en experimenteer: "Pabo" is een bekende firma die massa's sexspeeltjes en erotische lingerie verkopen. Je vindt er eigelijk alles wat je hartje verlangt. Een echte aanrader!!
  • Fantaseer: er is niets mis om je fantasiën de vrije loop te laten.
  • Knuffel en zoenen is een manier van affectie tonen. Heel belangrijk.

  • Probeer verschillende standjes (kamasutra) uit. Niets is zo saai als altijd hetzelfde. Deze vindt je gemakkelijk terug op het internet.
  • Probeer eens een romantisch avondje met erotisch eten en drinken

Erectiestoornissen
Soms wil je wel maar kan je niet. De erectie komt minder vaak of helemaal niet op. Men spreekt dan over erectiestoornissen. Dit kan verschillende oorzaken hebben en komt voor op alle leeftijden. De oplossing ligt dan niet altijd even voor de hand:
  • Leeftijdsgebonden: de ouderdom speelt hier een belangrijke rol. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat dit wel eens voorvalt. Praat er over met je arts. Tegenwoordig bestaan er verschillende middeltjes om deze problemen te verhelpen. Het meest populaire product in het gamma is VIAGRA. Er zijn nog tal van andere middeltjes op de markt gekomen die zeker even doeltreffend zijn zoals vb. vigorinl.
  • Hart- en vaatziekten: aderverkalking zorgen ervoor dat de bloedvaten in de penis slecht functioneren.
  • Psychologisch: toenemende onzekerheid, zorgt ervoor dat de erectie uitblijft.
  • Diabetes mellitus (suikerziekte)
  • Levensstijl: langdurig veel alcohol gebruik, roken en geen beweging
  • ongevallen: beschadiging van de penis, verhelpen via plastische chirurgie
  • Vermoeidheidsverschijnselen: overgewicht en gebrek aan beweging gepaard gaande met suikerziekte en verlaagde testosteron productie.
  • Scheefgroei of kromstand van de penis: chirurgische ingreep is hier noodzakelijk.
© 2008 - 2009 Raphaella, gepubliceerd in Seksualiteit (Mens en Gezondheid) op 23-04-2008, laatst gewijzigd op 19-05-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Raphaella is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen


Reageer op het artikel "Verbeter je sexleven?"


Er zijn nog geen reacties geplaatst op dit artikel.