Met aromastresscapsules stress te lijf gaan of voorkomen

Stress ondervinden in het dagelijks leven, niet incidenteel maar met de regelmaat van de klok! Het overkomt velen van ons in deze veeleisende maatschappij. Iedereen heeft er wel een last van, zelfs kinderen! Stress op het werk, spanningen in relaties of op school, faalangst of niet tegen een situatie opgewassen zijn....helaas maar al te vaak een klacht van deze tijd. Als stress meer wordt dan een gezonde spanning, moeten we er iets aan doen om het te verminderen.

Stress en nerveuze spanningen

Langdurige stress
In onze moderne samenleving worden tegenwoordig niet veel mensen gespaard; allemaal hebben we wel eens te maken met een soort van stress. Werkdruk, een niet lekker lopend huwelijk of studie. Faalangst, burn-out... het lijkt wel of niet meer zonder spanningen ons leven kunnen lijden. Fileleed, gepest worden, dreigend onslag of al werkeloos zijn, schulden: allemaal gevolgen van een jachtige en op zichzelf gerichte samenleving.

Dat deze spanningen ons behalve geestelijk, ook lichamelijk niet onberoerd laten, is voor iedereen die wel eens in een van de eerdergenoemde situaties terecht is gekomen overduidelijk. Een overbelast zenuwstelsel put ons uit en kan soms blijvende schade aanrichten. H.Selye schreef in zijn boek "Stress and disease" over de overbelasing van het lichaam. Er wordt een verdedigingsmechanisme in werking gezet dat ooorspronkelijk bedoeld is om ons lichaam gereed te maken voor een adequate reactie op een plotselinge bedreiging. Ons lijf wordt in een bepaalde staat van paraatheid gebracht om te kunnen vechten of te vluchten. In de meeste situaties kunnen we echter niet vechten of vluchten maar moeten we verder gaan met ons werk, in de file blijven staan of net doen of onze neus bloed als we gepest worden. Het schoolwerk moet af, het gezin draaiend gehouden. Alles moet gewoon doorgaan.

Acute stress
Acute stress kan voortkomen uit een situatie waar we bang voor zijn, maar die we niet kunnen vermijden. Bijvoorbeeld:

• Vliegangst
• Angst voor de tandarts
• Examenvrees, plankenkoorts of spreken in het openbaar
• Sollisitatiegesprek
• ....of een andere situatie waarbij we goed moeten presteren
• ....of sterk zijn voor het moment, denk b.v aan opvang van slachtoffers.

Herkennen van een probleem

We kunnen best wel een tijdje op onze tenen lopen, maar op een gegeven moment, b.v. na veel doorwaakte nachten met gepieker en daarna weer een volle agenda, voelen we ons helemaal opgebrand en kunnen we sneller ziek worden. Het is dan ook belangrijk om de situatie te doorbreken.


De meest voorkomende verschijnselen

• gebrek aan eetlust of juist eten uit onvrede
• vermoeidheid
• hartkloppingen en duizeligheid
• angstgevoelens, paniekaanvallen
• hoofdpijn
• geen of minder zin in seks
• het allemaal niet meer zien zitten
• snel in huilen uitbarsten (emotioneel labiel)
• gebrek aan motivatie
• concentratieproblemen en besluiteloosheid
• slapeloosheid
• te veel drinken, te veel roken
• vaak pijn in nek, schouders of rug

Wat kunnen we doen?

Er zijn verschillende methodes om een schijnbaar uitzichtloze situatie te doorbreken. Er zijn talloze therapiën; zo kun je denken aan coaching, NLP of wat je maar aanspreekt.

Soms is het nuttig om de letterlijk de spanning uit ons lijf te halen. Aromastresscapsules kunnen daarbij helpen. Ze ontspannen lichaan èn geest op een manier die niet suf maakt en niet verslavend werkt. De capsules bevatten etherische oliën die deze werking hebben. De combinatie van meerdere olién maakt dat ze elkaar versterken en aanvullen. Dit heet een synergistische werking.

De inhoudsstoffen zijn:
Essentiële oliën:

• Echte marjolein
• Lavandin
• Mandarijn
• Citroenverbena

Plantaadige olie:

• Zonnebloemolie

Eigenschappen van de inhoudsstoffen:
Marjolein
Is een uitstekende ontkrampende olie, die zowel fysiek als emotioneel ontspant. Het is een echte loslaatolie. Een kalmerende en rustgevende olie in tijden van spanningeen

Lavandin
Is eveneens een ontspannende olie. Lavandin is een lavendelvariëtiet die verkregen wordt door twee soorten te kruizen n.l. de spijklavendel ( lavandula spicatia) en de echte lavendel (lavandula angustifolia). Deze soort geeft van de lavendels de meeste (spier)ontspanning. Ook op het emotionele vlak is de olie een geweldige relaxolie die ook prima ingezet kan worden bij migraineaanvallen.

Mandarijnolie
Is van alle citrusessences de meest vrolijke olie. Mandarijnolie haalt vanwege zijn geur het kind in ons naar boven en werkt sterk kalmeren (sympaticus).

Citroenverbena
Is een krachtig sedativum. Het werkt eveneens krampstillend en wordt voorgeschreven bij nervositeit, stress, slapelooshied en angst. Het is een vriendelijke, verwarmende olie die - indien hij verdampt wordt - een melancholische stemming verdrijven kan.

Dosering

Het ligt aan de mate van stress. Ook of het acute stress geldt of langdurig: beide soorten van stress vergen een verschillende dosering. Vraag daarom advies aan een bevoegde aromatherapeute!