Twee hulpmiddelen voor het verwerken van je scheiding

Bij het verwerken van een echtscheiding of bij het einde van je relatie, zijn er een paar belangrijke hulpmiddelen die je kunnen helpen om door deze moeilijke periode heen te komen.

Hulpmiddelen bij het verwerken van een scheiding

In makelaarsland kent men het volgende grapje. Er zijn drie dingen belangrijk bij een huis en dat zijn:

• lokatie
• lokatie
• lokatie

Voor de verwerking van een scheiding kun je bijna hetzelfde grapje maken, met een uitzondering. Drie dingen die heel belangrijk zijn bij de verwerking van een scheiding:

• praten
• praten
• schrijven

Praten = helen

Praten = helen, dit is zeker het geval voor vrouwen. Mannen hebben hier iets minder baat bij, maar ook voor hen geldt dat praten helpt.

Vertel je verhaal, ook al is dat honderd keer hetzelfde of vrijwel hetzelfde verhaal. Zolang als jij het nodig hebt om je verhaal te vertellen is het van belang om te doen. Wanneer je je verhaal vertelt zet je alles in je hoofd op een rijtje, wordt alles voor jezelf netjes opgeborgen in je hoofd op de juiste plaats.

Na het vertellen van je verhaal aan iemand kun je je direct opgelucht en beter voelen. Helderder en met meer ruimte in je hoofd.

Luisteraar

Er wordt wel iets verwacht van de luisteraar. Namelijk dat deze echt kan luisteren en eigenlijk alleen maar luistert naar je. En dat is best moeilijk voor een luisteraar.

De meeste mensen hebben de neiging om je te gaan helpen, om je adviezen te geven. Het is echter maar de vraag of deze (goedbedoelde) adviezen je ook helpen. Bovendien verwacht degene die je de adviezen geeft dat je ze opvolgt en dat je dus niet weer opnieuw je verhaal hoeft te vertellen. Zij hebben je namelijk toch al de oplossing gegeven voor je probleem?

Probeer aan de luisteraar duidelijk te maken dat je ze alleen maar vraagt om te luisteren. Dat hun enige inspanning hoeft te zijn luisteren en hooguit wat aanvullende vragen stellen. Vertel hem of haar dat je niet van hen verwacht dat ze je een advies geven en dat ze je het beste helpen wanneer ze je gewoon aan willen horen. Ook al kennen ze het verhaal maar al te goed.

Zorg er ook voor dat de luisteraar geen 'partij' is in het verhaal. Je moet je verhaal kunnen vertellen zonder dat degene die het aanhoort zich aangesproken kan voelen.

Kinderen

Gebruik in geen geval je kinderen als luisteraar, hoe graag ze je ook willen helpen waarschijnlijk. Dit is geen taak voor hen. Zij hebben hun eigen verhaal te vertellen en als het je lukt probeer daar dan als luisteraar naar te luisteren. Zonder op- of aanmerkingen en zonder verbeteringen, adviezen of veroordelingen. Lukt je dat niet probeer er dan voor te zorgen dat zij hun verhaal ook aan iemand kunnen vertellen.

Schrijven

Ben je op een gegeven moment door je luisteraars 'heen' om zo te zeggen, heb je het idee dat iedereen het nu echt helemaal zat is om weer naar je te luisteren dan heb je twee alternatieven.

Het eerste alternatief kun je altijd op elk moment gebruiken. Dat alternatief is schrijven. Zet je verhaal op papier en nog een keer en nog een keer. Papier is geduldig. Je hoeft je schrijfsels niet te bewaren, wanneer je bang bent dat iemand ze vindt en leest, gooi je ze direct na het opschrijven weg. Het is niet belangrijk om het te bewaren. Als je het opgeschreven hebt is dat voldoende.

Het tweede alternatief is praten met een professional. Iemand die beroepshalve naar je luistert en die weet hoe belangrijk het voor je is om je verhaal te kunnen vertellen.