Tips voor vrouwen om seksueel en spiritueel te groeien

Hoe geef je als vrouw jouw seksualiteit vorm? Hoe geef je jouw liefde vorm? Hoe kan je als vrouw meer de diepte gaan ervaren van je seksualiteit? Hoe haal je meer voldoening uit seks? In dit artikel tips én stappen! Er is veel aandacht voor seksualiteit in onze samenleving. Helaas is ze met name gericht op ‘consumptie’. Het lijkt bijna of seksualiteit alleen maar van doen heeft met pornografie, allerhande speelgoed en lingerie. De wezenlijke betekenis van seksualiteit wordt onderbelicht. Veel mensen komen hierdoor niet verder dan de oppervlakte terwijl de meeste mensen wel voelen dat er onder allerlei handelingen iets zit wat van grotere waarde zit.

Accepteer

Accepteer je lijf, je gevoelens en gedachten. Kijk in de spiegel en zie je eigen unieke schoonheid. Laat het drogbeeld van ‘de perfecte vrouw’ los; een vrouw die bewust is van haar schoonheid en sensualiteit is mooi. Leer te genieten van je eigen gezelschap en hou van jezelf. Accepteer ook je fysieke reacties en fantasieën.

Zorg goed voor jezelf

Zorg goed voor je lichaam. Slaap voldoende, eet gezond en beweeg. Besteed aandacht aan je uiterlijke verzorging en zoek uit in welk soort kleding jij je fijn voelt. Zorg goed voor je hart en ziel. Stop vervelende zaken niet weg maar ervaar, accepteer en laat los. Praat met vrienden m/v als je het even niet meer weet en zoek hulp als je merkt dat je vast loopt.

Heb jezelf lief

Koester jezelf. Leer je grenzen te trekken en leer ‘nee’ te zeggen. Neem de tijd om de dingen te doen die jij fijn vindt en je goed doen.

Ontdek jezelf

Onderzoek wat voor jou vrouwelijk is en wat mannelijk is en kijk naar hoe dat zich in jou manifesteert. Onderzoek wat je lekker en niet lekker vindt en ga voorbij aan de boodschappen die je hebt meegekregen vanuit opvoeding en maatschappij.
Het is jouw lijf! Het zijn jouw fantasieën!

Luister naar jezelf

Luister naar jezelf, luister naar dat kleine stemmetje in je hoofd en doe wat je goed doet. Trek je niet teveel aan van wat anderen daarvan vinden. Je bent uniek met unieke gevoelens, gedachten en wensen. Luister ook goed naar je lichaam want je fysieke reacties geven ook aan wat je ervaart.

Contact

Communicatie is ‘begrijpen en begrepen worden’. Om te begrijpen dien je te luisteren naar de ander. Luisteren terwijl je je eigen gevoelens en gedachten om de achtergrond zet. Om begrepen te worden dien je jezelf uit te spreken. Jezelf te laten zien zoals je bent. Een seksuele relatie kan zich niet verdiepen wanneer je (ver)oordeelt of (ver)oordeelt wordt.

Stap één
Ontevredenheid over ‘het seksuele gebeuren’ komt in eerste instantie voort uit ontevredenheid over jezelf. Jezelf mooi en lekker vinden, genieten van je eigen gezelschap en het lef om open te zijn over je gevoelens, verlangens en seksuele fantasieën is de eerste stap naar een bevredigende seksleven.

Stap twee
Wanneer je open en eerlijk tegenover jezelf bent, durft te genieten en durft te ontdekken kan je makkelijker contact maken met een ander. Geef de ander dezelfde ruimte. Ook hij/zij is uniek en heeft unieke gedachten, gevoelens en fantasieën. Streef binnen een contact om open en eerlijk te blijven. Geef aan waar je van geniet en waar je van droomt en geef de ander ook die ruimte.

Stap drie
Onderzoek en indien je daar behoefte aan voelt: experimenteer. Geef je over, laat je gaan.