Sporten voor een beter libido

Wanneer we jong en energiek zijn is er meestal niets mis met ons libido. Zin in seks hebben we vaak bijna dagelijks, maar naarmate we ouder worden neemt de frequentie van seks af en merken we dat we minder zin hebben. Sporten kan helpen daar wat aan te veranderen.

Zin in seks

Zin seks hebben is van veel factoren afhankelijk. Stellen merken vaak dat zij in het begin van hun relatie veel zin in seks hebben. Later neemt dat wat af, maar er is nog steeds zin om regelmatig seks te hebben. Er zijn stellen waar de zin in seks echter bijna helemaal of helemaal afneemt, soms alleen maar bij één van de partners, soms ook bij beiden. Er kan sprake zijn van erectiestoornissen bij de man. Bij de vrouw kan vermoeidheid door een druk gezin en/of drukke baan een rol spelen in het verminderen van de seksdrive. Het kan zijn dat beide partners zich prima voelen bij het hebben van weinig tot geen seks, maar de meeste stellen verlangen toch naar vroegere tijden, wanneer men maar niet genoeg kon krijgen van seks.

Het verbeteren van de seksdrive

Voor het verbeteren van de seksdrive worden vaak allerlei middeltjes geadviseerd. Legendarisch zijn de kenmerken die aan bepaalde middelen worden toegeschreven. Afrodisiacum worden aangeraden om de seksdrive te verbeteren. Men zou er een enorme zin in seks van krijgen. Meestal is het resultaat van zulke middelen te verwaarlozen.
Bij erectiestoornissen kan men tegenwoordig geholpen worden door medicatie, bijvoorbeeld Viagra of Cialis. Maar wellicht is dit helemaal niet nodig. Je kunt je libido namelijk verbeteren door te sporten.

Hoe kan sporten zorgen voor een betere seksdrive?

Waarom kan sporten je libido verhogen? Dit heeft verschillende redenen. Sporten zorgt ervoor dat het hart sneller gaat pompen en dat de bloedstroom naar alle delen van het lichaam wordt versterkt. Ook de seksuele organen worden van extra bloed voorzien. Hierdoor kan het verlangen naar seks toenemen. Ook wordt door de verbetering van de conditie het uithoudingsvermogen groter, waardoor men de seks langer kan volhouden. Daarnaast zorgt sporten voor gewichtsverlies. Onderzoek heeft aangetoond dat erectiestoornissen kunnen toenemen door zwaarlijvigheid.
Bij het sporten komen ook hormonen vrij die ervoor zorgen dat het libido toeneemt. Door flink te sporten komt er in het lichaam adrenaline vrij wat de waarnemingen van je zintuigen verhoogt. Ook komt er endorfine vrij, waardoor men beter kan ontspannen. Bij mannen neemt de testosteronproductie toe wanneer zij flink sporten, na een workout van een uur zal de testosteronspiegel bij de man zijn toegenomen. Een hogere testosteronspiegel draagt bij aan een groter verlangen naar seks.

Zelfvertrouwen

Voor een goede seksdrive is zelfvertrouwen belangrijk. Onzekerheid over je lichaam kan ervoor zorgen dat je geen zin in seks meer hebt. Door te sporten word je je bewuster van je lichaam en krijg je meer zelfvertrouwen, naarmate je lichaam door het sporten verbetert. Wanneer je beter in je vel zit, en je je beter voelt over je lichaam, dan zul je meer zin in seks hebben.

Samen sporten

Samen sporten zal nog een extra dimensie toevoegen aan het toenemen van de seksdrive. De relatie kan worden versterkt door samen aan je lichaam en gezondheid te werken. Je hebt samen een doel om te bereiken. Zorg ervoor een sport te kiezen waar je beiden van houdt. Ook is belangrijk een sport te kiezen die voor beiden lichamelijk te doen is. Samen joggen, fietsen of bijvoorbeeld spinnen in de sportschool zijn goede sporten om te doen.