Masturberen - zelfbevrediging: gezond of slecht?

Masturbatie is omgeven door controverses. Sommige wetenschappers zeggen dat het gezond is, terwijl anderen dit tegenspreken. Uit recent medisch onderzoek zou bijvoorbeeld blijken dat mannelijk masturberen prostaatkanker kan voorkomen (hoewel dit door anderen wordt tegengesproken). Anderzijds kan masturbatie leiden tot een tekort aan zink dat in sperma zit. Dit bevordert de kans op waanzin. Bovendien kan het leiden tot verslaving waar veel mensen problemen mee hebben.

Wat houdt seksualiteit in? De Joodse visie

Seksualiteit is een innerlijke en een Goddelijke energie. Hier raken lichaam en ziel elkaar die door intimiteit wordt gevoed. Seksualiteit heeft zowel een lichaam als een ziel. Seksualiteit zonder ziel kan ontaarden in een irrationele dwang (zoals bij masturberen) die de mens verteert. Omdat seksualiteit nimmer neutraal is kan het ons opheffen tot grote zelfopoffering (bij intimiteit) of verlagen tot diepten van eigenbelang (bij masturbatie). Wanneer seksualiteit wordt losgemaakt van intimiteit verliest het haar ware betekenis en is het niet meer dan een mechanische en biologische functie, zoals bij masturbatie. Alleen door de ziel te doorgronden kunnen we inzicht krijgen in de seksualiteit en kunnen we de oorzaak van haar macht en hartstocht ontdekken.

De macht van seksualiteit. De Joodse visie

Man en vrouw waren bij de Schepping één menselijk wezen naar het beeld van één God. Toen scheidde God hen. Maar ondanks dat zijn man en vrouw zich voortdurend van de eenwording bewust. Seksualiteit is het samensmelten van man en vrouw. Zo zijn we in staat om in ons leven Goddelijk te worden. We kunnen nieuw leven voortbrengen, net zoals God zelf. Hoewel we verlangen naar intimiteit, zijn we angstig om ons open op te stellen. Pas als we leren de Goddelijkheid in elkaar te herkennen, kunnen we ons kwetsbaar opstellen. Dit is onmogelijk het geval bij masturbatie. Daarbij is geen sprake van intimiteit, tenzij het gaat om masturberen van een partner.

Meer mannen dan vrouwen masturberen

Uit onderzoek blijkt dat 90-99 procent van de mannen zichzelf bevredigt. Bij vrouwen ligt het percentage boven de 50 procent (waarschijnlijk 70-80 procent; veel vrouwen durven het uit schaamte niet toe te geven). Vrouwen masturberen zich vaak omdat een man onvoldoende bevrediging schenkt aan de vrouw.

Zelfbevrediging: veilige sex

In deze tijd van veel seksueel overdraagbare ziekten (SOA's) is bevrediging zonder partner veilig. Ook voorkomt het zwangerschap. Maar wanneer partners elkaar bevredigen kan sperma in de vagina terechtkomen, zodat ziekten of zwangerschap kunnen ontstaan.

Masturberen gezond?

Uit medische onderzoek is gebleken dat masturbatie geen schadelijke gevolgen heeft. Het wordt in de medische wetenschap gezien als normaal, hoewel men daar vroeger anders over dacht. Uit recent Australisch medisch onderzoek blijkt bovendien dat regelmatig masturberen bij mannen het risico op prostaatkanker een stuk vermindert. Masturberen kan dus gezond zijn. Hoewel anderen dit weer zullen tegenspreken. Bovendien kan masturbatie tot verslaving leiden. Dus ook hier geldt overmaat schaadt.

Daarnaast nog het volgende. In sperma zit hoge concentraties zink. Bij een tekort aan zink kan waanzin optreden. Volgens dr. Carl Pfeifer, de zinkspecialist bij uitstek, kan overmatige masturbatie het optreden van waanzin bespoedigen. Meer haring en oesters eten -de beste voedselbronnen van zink- is hiertegen de waarborg. Of minder masturberen. Zink is nodig voor de synthese van dehydroxytestosteron, de voorloper van testosteron, het mannelijke hormoon dat verantwoordelijk is voor de seksuele begeerte van zowel mannen als vrouwen. De bekende vrouwenversierder Casanova, had de gewoonte zichzelf en de meisjes die hij wilde verleiden op oesters te trakteren. Hij wist dus kennelijk instinctief of door overlevering dat hij op deze manier zijn en hun zinnelijkheid vergrootte.

Masturbatie verslaving

Er bestaat onenigheid over de vraag of masturberen verslavend is. Er zijn er die het bevestigend beantwoorden, maar er zijn er ook die stellen dat masturbatie gezond is. Hieronder aandacht voor de geestelijke en lichamelijke gevolgen van masturbatie (verslaving)

Wat zijn de geestelijke gevolgen van masturbatie (verslaving)?
Wanneer iemand verslaafd is aan masturberen dan heeft dat een direct effect op de geestelijke gezondheid. In het geval van verslaving controleert de persoon niet zijn lichaam, maar controleert het lichaam de persoon. Emotioneel gezien is masturbatie verslaving verwoestend omdat de persoon de controle kwijt is over zijn lichaam. De persoon verliest zelfvertrouwen. De meest succesvolle personen in de wereld hebben juist zelf-controle en controleren hun lichaam. Masturbatie (verslaving) leidt tot egoïsme. Het is dus ook slecht voor een huwelijk c.q. relatie.

Wat zijn de lichamelijke effecten van masturbatie (verslaving)?
Er wordt gezegd dat masturbatie gezond is wanneer het niet al te vaak wordt gedaan. Maar wat is niet al te vaak? Niemand weet hier een precies antwoord op. Wanneer u stelt dat het stress tegengaat, dan zou u haast elke dag moeten masturberen omdat elke dag stressvol is in het leven van een mens. Daarnaast is het lichaam niet geschapen voor masturbatie. Een persoon moet steeds weer opnieuw masturberen om zichzelf relax te voelen. Het niveau van prolactin hormonen dat vrijkomt is 400% lager dan wanneer echte liefde wordt bedreven. Dus er wordt nooit echte voldoening bereikt. Bedenk dat ware liefde zelf-controle betekent.

Hoe masturbatie verslaving te stoppen

Wanneer u denkt dat u de enige bent die zich afvraagt hoe met masturberen te stoppen, dan heeft u het mis. Er lopen miljoenen gefrustreerde mensen (vooral mannen) rond die proberen te stoppen met masturberen omdat het voor hen een dwangmatige verslaving is geworden. Met de juiste instelling is het echter mogelijk om te stoppen met masturberen. Het is een persoonlijke beslissing om er mee te stoppen. Niemand anders kan het voor je doen. Hier volgen een aantal stappen:

• Isoleer de oorzaak, niet de symptomen. Waarom masturbeert u? Schrijf alle redenen op een papier. Voorbeelden zijn: verveling, eenzaamheid, pijn (uit het verleden), stress. Doe het desnoods met behulp van therapie.
• Hoe gaat u met uw gevoelens om? Wanneer u bijvoorbeeld masturbeert uit verveling dan is het omdat je besloten hebt u verveeld te voelen. Niemand liet u verveeld voelen. U maakt die keus. U kunt echter uw vrienden opzoeken, anderen dingen doen, etc. Een sterk persoon controleert zijn geest. Waar geluk komt voort uit gedachten en emoties die u controleert. Probeer, met vallen en opstaan, uw geest onder controle te brengen. Het stoppen met masturberen is een leerproces. Probeer masturbatie niet te zien als een oplossing voor verveling, maar associeer het met de pijn en gebrek aan controle die het in uw leven brengt. Hoe meer u van het leven geniet, hoe minder u behoefte hebt te masturberen.
• Probeer de keren dat u de neiging hebt te masturberen (bijvoorbeeld voor het slapen gaan) te verminderen. Isoleer de tijden van de dag dat de nood het hoogst is. Misschien moet u wat lichamelijke oefeningen doen om uw energie kwijt te raken en zo sneller in slaap te vallen. Vermijdt ook plekken waar u seksueel opgewonden van kan raken.
• Probeer u zelf als 'nieuw' te visualiseren. Beeldt uzelf in dat je de verleiding van masturbatie kunt weerstaan. Oefen dit elke dag.
• Kijk niet meer naar porno. Schep een betere omgeving waar seksuele prikkels niet aanwezig zijn. Vermijdt seksuele sites op internet.
• Zorg voor een 'nooduitgang'. Probeer aan andere dingen te denken wanneer de neiging te masturberen te sterk wordt.

Bovenstaande stappen zijn niet makkelijk te verwezenlijken. Het is een kwestie van veel oefenen. Hou in een agenda de vorderingen bij. U kunt, wanneer het misgaat, bijvoorbeeld een douche nemen en schone kleren aantrekken zodat u zich weer schoon voelt en een nieuwe start kunt maken. Hou rekening met de cyclus in het lichaam van testosteron opbouw. De eerste dag zal niet moeilijk zijn, maar de dagen daarna bouwt het testosteron zich op en dan is de neiging te masturberen groter. Het belangrijkste is echter uw gedachten onder controle te krijgen.

Masturberen een zonde

Binnen het Jodendom wordt masturberen als zonde beschouwd. De Joodse wet (Tora) verbiedt masturbatie bij mannen. Dit staat in het verhaal van Onan (Gen. 38:8-10). Onan deed aan zelfbevrediging vanwege geboortebeperking en God doodde hem. Wat Onan deed was geen echte zelfbevrediging, maar de Tora neemt geen enkel risico en verbiedt iedere vorm van ha-sh'cha'tat zerah (het doden van zaad buiten de vrouwelijke schede). In de Talmoed staat dat de hand van de man dat onder de navel reikt, afgehakt moet worden (Niddah 13a). Vrouwelijke masturbatie is volgens de Tora niet verboden, omdat een vrouw met haar masturbatie het verspeelde zaad niet kan doden. Echter het Jodendom ziet masturbatie bij vrouwen als een onreine daad en wijst het af. © 2007 - 2008 Etsel, gepubliceerd in Seksualiteit (Mens en Gezondheid) op 09-10-2007, laatst gewijzigd op 04-09-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Etsel is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Wat is sperma en waar bestaat het uit?: Sperma bestaat uit vocht uit de zaadblaasjes en de prostaat. Wat kun je doen als je de smaak van je sperma wilt verbeteren? Welke dingen beinvloeden de kwaliteit van j…
• Zwangerschap en gezondheid: Je wilt zwanger proberen te worden! Belangrijk is dan dat je je goed voorbereid op de zwangerschap, zowel de man als de vrouw. Dit verhoogt de kans op de conceptie, maar daarnaast…
• Jodendom: geboortebeperking, anticonceptie en sterilisatie: Hoe staat het jodendom tegenover geboortebeperking, anticonceptie en sterilisatie? De Bijbelse opdracht 'Weest vruchtbaar en vermenigvuldigt U' (Ge…
• Aandoeningen: moeizame mictie: De betekenis van mictie is plassen. Plassen is voor de meeste mensen de gewoonste zaak van de wereld. Toch is het vormen van mictie niet zo 'gewoon en makkelijk'. Het vormen va…
• Mannen en prostaatkanker: Bij mannen is prostaatkanker de meest voorkomende vorm van kanker. Elk jaar worden er ongeveer 3.000 nieuwe gevallen van prostaatkanker vastgesteld. Met andere woorden in 25% van de…

Bronnen en/of referenties

• Wikipedia
• Faith Answers & Questions
• De vitaminen- en mineralengids - Hannah Kohn