Dromen: Wat is meditatie

Leer zelf je dromen te ontrafelen met behulp van mijn artikel-serie Dromen:... Kom binnen in de wereld van (uw eigen) droomanalyse, wat u bovendien ook helemaal geen geld kost!

Wat is meditatie

Veel mensen die mediteren en ook bekend zijn met de hypnogogische toestand zeggen dat de verschijnselen die iemand in de sluimertoestand te zien en te horen krijgt, lijken op wat iemand meemaakt als hij mediteert.

Veel mensen verwarren meditatie met een religieuze discipline of new age-praktijken of ze denken dat leren mediteren ingewikkeld is en veel tijd kost.


Meditatie is altijd een instrument voor spirituele groei geweest en is dat nog steeds, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat mediteren ook stress bestrijdt en de genezing bevordert - emotioneel, fysiek (het verlaagt de bloeddruk en de polsslag) of psychisch (het helpt u uw intuïtie te ontwikkelen en bevordert transformatie).

Spirituele scholing

Er zijn talloze meditatie-opleidingen en technieken, die allemaal hun waarde hebben, maar de waarheid is dat er maar één stijl van mediteren de juiste is: de stijl die bij U past.

De meeste toegepaste methoden maken gebruik van ademhalingsoefeningen (die bij yoga bekend staan als pranayama), de herhaling van een geluid, woord, zin of mantra, het in gedachten nemen van een speciale kleur, voorwerp, symbool of idee, of van visualisatie.


Als u leert mediteren, is het belangrij kte weten wat u niet moet doen. Denk niet dat u op een bepaalde manier moet zitten of liggen. Probeer uzelf nie tte forceren om iets te laten gebeuren.

Raak niet in paniek als er gedachten komen in uw hoofd; constateer gewoon dat ze er zijn en laat ze dan gewoon gaan, want bij meditatie gaat het er niet om dat u uw geest leegmaakt, maar dat hij gekalmeerd wordt zodat er ruimte is voor bewustwording.

Denk niet dat u iets interessants moet "zien": misschien ziet u niets, maar voelt u wel wat.

extra

Gangbare misvattingen over mediteren zijn dat het moeilijk te leren is en een enorme discipline vereist, terwijl het juist eenvoudig te leren is en bijzonder plezierig om te doen.

U kunt zich concentreren op elk voorwerp dat bij de hand is, een kaars, een kiezelsteen of een blad zijn perfecte items om te mediteren, maar het kan ook uw ring, uw teen of de stoelpoot zijn. © 2007 - 2009 Hikari, gepubliceerd in Spiritueel (Mens en Gezondheid) op 26-04-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Hikari is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Meditatie, alle voordelen op een rij: Meditatie wordt door een groot aantal mensen dagelijks beoefend, simpelweg omdat het werkt! We leven in een snelle maatschappij waarin dingen continu veranderen. We will…
• Droomthema: Eten en drinken: Om dromen te begrijpen is het belangrijk dat U meer weet over de algemene thema's die ongeacht uw ras, cultuur of sociale achtergrond in uw dromen voorkomen. In de woorden van Be…
• Woordenlijst Boeddhisme: In het Boeddhisme worden veel verschillende moeilijk woorden gebruikt, ook worden vaak woorden uit het Sanskriet gebruikt om dingen aan te duiden. De meest voorkomende woorden zijn v…
• De magie van meditatie: Meditatie heeft veel voordelen. Enkele minuten per dag zijn al genoeg om in contact te treden met uw spirituele kant en om innerlijke harmonie te creëren.
• De taal der dromen!: Inleiding: Dromen zijn zeer belangrijk voor lichaam en geest. Het is het tweede leven dat we leiden. Zonder onze dromen zouden we onze dagelijkse opgehoopte problemen en stress niet kunn…