Verslaafd aan sigaretten

Sigarettenverslaving is een vorm van drugsverslaving. In sigaretten zit immers nicotine. Nicotine is een soort drugs. Verslaving is afhankelijk zijn van alcohol, nicotine, bepaalde medicijnen en drugs. Verslaafd aan roken heeft veel nadelige gevolgen. De gezondheid en conditie gaat achteruit en er kunnen ernstige ziektes ontstaan door roken.

Hoe verslaafd ben je?

Hoe verslaafd je bent aan sigaretten kan je testen met van Fagerström test. Achter ieder antwoord staat het aantal punten. Tel het aantal punten van jouw antwoorden op, en je kan zien hoe verslaafd jij bent aan sigaretten.

Hoeveel sigaretten rook je per dag?	Punten
>25	2
16-25	1
<16	0
Wat is het nicotinegehalte van je sigaret?
>1,5	2
0,8-1,5	1
<10,8	0
Inhaleer je de rook?
Altijd	2
Soms	1
Nooit	0
Op welk moment rook je het meest?
In de ochtend	2
In de middag	1
In de avond	0
Altijd evenveel	0
Hoelang na het opstaan rook je je eerste sigaret?
Binnen 30 min.	1
Na 30 min.	0
Welke sigaret ga je het meeste missen?
De eerste	1
Een andere
Vind je het lastig als je ergens niet gerookt mag worden?
ja	1
nee	0
Rook je ook als je door ziekte in bed moet blijven?
Ja	1
Nee	0

• 0-3 punten: Je bent niet of enigzins verslaafd
• 4-6 punten: Je bent verslaafd
• 7-9 punten: Je bent zwaar verslaafd
• 10 punten of meer: Je bent zeer zwaar verslaafd

Gedragsafhankelijk

Onder bepaalde gelegenheden of situatie kan roken in verband worden gebracht. Dit zijn emoties, stress, verveling, ontspanning, deadlines, afsluiting van het eten en drinken. Door dagelijkse herhalingen word het een gewoonte. Deze gewoonte draagt bij aan de afhankelijkheid van sigaretten.

Tolerantie van nicotine

De eerste keer dat iemand rookt is niet meteen verslavend. Meestal gaat een eerste sigaret gepaard met misselijkheid, duizeligheid en flink hoesten. Als het lichaam aan de nicotine gewend raakt, verdwijnt dit. Na verloop van tijd verdwijnen de gewenste effecten van nicotine, de ontspanning en verdoving, na verloop van tijd. Hierdoor gaat een verslaafde steeds meer roken om toch dit effect weer te krijgen.

Roken om af te slanken

Veel rokens bliven roken omdat ze zeggem daardoor slanker te blijven. Rokers wegen gemiddeld twee tot vijf kilo minder dan niet rokers. En als de rokers stoppen met roken, komen ze gemiddeld twee tot tien kilo aan. Het toenemen van het gewicht wordt niet veroorzaakt door de nicotineonthouding. De sigaretten die normaal gerookt worden, worden nu vervangen door eten of snoep.

Stoppen met roken

Stoppen met roken is niet voor iedereen weggelegd. Na een nacht slaap kunnen er al ontwenningsverschijnselen ontstaan. Men wordt prikkelbaar, heeft slaapstoornssen, concentrtiestoornissen, eetstoornissen en noem maar op. Het is dan ook niet voor niets dat 80% van de stoppers binnnen zes maanden weer begint te roken. Zo groot kan kan dus de lichamelijke afhankelijkheid van sigaretten nou zijn.