Stoppen met roken

Even een artikel aangaande het stoppen met roken.Veelal geschreven uit eigen ervaring.Met tegenslagen en overwinningen,momenten van opgeven en doorgaan.Gemakkellijk is het zeker niet ,maar de beloning is des te groter als men doorzet.

Wie heeft er nog niet aan gedacht om nu eens voor eeuwig en altijd die sigaret opzij te leggen en gezond door het leven te gaan ? Ik durf bijna te stellen dat dit een gedachte is welke iedere roker wel eens heeft of gehad heeft. Er zijn verschillende hulpmiddelen om te stoppen met roken.Maar vegeet niet stoppen met roken zit in het hoofd. Als je met jezelf niet overeenkomt dat het moet lukken is de kans op falen veel en veel groter.

Als je dan eindelijk gestopt bent gedurende enige tijd, dagen weken of zelfs enkele maanden en je neemt toch een sigaretje denk dan niet dat je faalt , dit is gewoon een slippertje en hoeft zeker niet te betekenen dat je hervalt , het is gewoon een moment waar je weer even doormoet en denk dan aan de positieve elementen van het niet roken het zal je helpen om verder te doen.

Hieronder beschrijf ik enkele hulpmiddelen welke je kunnen helpen om te stoppen. Persoon A zal gehoplen zijn met hypnose terwijl persoon B er helemaal geen baat bij heeft soms moet een mens zoeken naar de gepaste methode

Karakter

Het is niet voor iedereen nodig om een hulpmiddel te gebruiken en kan men stoppen daar gewoon eigen karakter het is zeker geen schande om een hulpmiddel te gebruiken en als men kan stoppen door eigen karakter des te beter,soms is een mens zodanig vastbesloten om iets te doen in zijn of haar leven dat het zonder weinig problemen lukt

Nicotinepleisters

Helpen je om minder te roken en te stoppen met roken door afbouwen .In de pleisters zit een deel nicotine welke zachjesaan in je lichaam lichaam vrijkomt zodat je niet ,of minder ,de behoefte hebt om een sigaret op te steken .
Deze methode gaat er van uit dat je start met zware pleisters en zachtjesaan pleisters kleeft met minder nicotine naargelang je lichaam minder verlangt naar deze verslavende stof.

Nicotinekauwgum

Werkt eigenlijk op dezelfde basis als de pleisters,je geeft je lichaam zachtjesaan de nicotine welke het nodig heeft en kan zo zachtjesaan afbouwen ,voordeel bij deze beide methodes is dat er geen nicotine meer in de longen komt .
Als men voelt dat er weer zin komt in een sigaretje neem je gewoon een kauwgum en normaal gezien verdwijnt de zin in een sigaret.

Laserbehandeling

Uit eigen ervaring heel effectief, op bepaalde punten ( zo'n 40 ) op je lichaam drukt men met de laser op knooppunten van zenuwen in je lichaam , je kan het vergelijken met accupunctuur zonder naalden , en de zin om te roken verdwijnt.
Men adverteerd hier soms met de woorden, je komt binnen als roker en gaat buiten als niet roker,of dit juist is hangt eigenlijk van jezelf af daar je "in je koppeke " klaar moet zijn om te stoppen
Deze methode is volledig pijnloos.

Accupunctuur

In dezelfde orde als laserbehandeling maar dan met naalden, knooppunten van zenuwbanen in je lichaam worden behandeld zodat je lichaam de drang naar nicotine niet meer doorgeeft.

Hypnose

Een hypnotiseur zal je zodanig behandelen dat je wakker wordt en denkt dat je nooit gerookt hebt ,dat het zelfs vies is ( maar dat wist je natuurlijk al )

Medicatie

Sommige medicatie blijkt als bijwerking te hebben dat je geen zin meer hebt om te roken , in Belgie is er zo eentje op de markt welke eigenlijk als anti depresiva in gebruik is maar de leuke bijwerking heeft dat men minder en minder zin heeft om te roken.

Waarschijnlijk zijn er nog wel hulpmiddelen op de markt welke ik vergeten ben op te noemen,maar denk er aan dat je enkel en alleen kan stoppen als je er zelf klaar voor bent. Zeg niet " morgen stop ik " nee neem een dag voor ogen welke 1 week of 1 maand in de toekomst ligt waarna je kan toeleven en gedurende die tijd maak je jezelf klaar ,denk dat je die befaamde dag gaat verdergaan als niet roker. Neem zeker geen datum in gedachten dicht in de buurt van een feest of eventueel sollicitatie probeer een periode te vinden waarvan je weet dat het zeker enkele dagen tot een week op persoonlijk vlak rustig zal zijn. Waarschuw ook je vrienden ,familie en directe omgeving van je plannen want de mogelijkheid dat je een beetje prikkelbaar zal lopen is zeker niet onbestaande , ook je gewicht zal iets toenemen, zo'n 3 kg gemiddeld, maar dat verdwijnt vanzelf na een tijdje. Als je natuurlijk je toevlucht neemt tot snoep als de zin voor een sigaret terugkomt kan dat gewicht iets meer toekomen, neem dan fruit of, heel effectief, een groot glas water en vermijd zoveel mogelijk alcohol daar dit de drang naar een sigaret verhoogt. © 2007 - 2010 Johan-anita, gepubliceerd in Verslaving (Mens en Gezondheid) op 21-04-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Johan-anita is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Stoppen met roken – 5 tips: Het is intussen al even geleden, maar op 1 juli 2008 is door heel Nederland definitief het rookverbod ingegaan. Verboden dus om te roken op openbare plekken, waaronder ook cafetar…
• Nicotine helpt met stoppen met roken: Wereldwijd zijn er 1,1 miljard rokers. Veel mensen willen ook stoppen met roken, omdat dat niet goed is voor je lichaam en gezondheid. Nicotine is een hulpmiddel om te s…
• Tips om te stoppen met roken: Veel mensen willen stoppen met roken, maar lang niet iedereen slaagt erin. Het grootste deel van de rokers gaat uiteindelijk weer roken. Dit artikel geeft tips die u kunnen help…
• Methoden om te stoppen met roken: Elk jaar sterven er 4 miljoen mensen als gevolg van het roken. Met roken schaadt u zowel uw eigen gezondheid als de gezondheid van de mensen rondom u. Reden te meer om defin…
• Allen Carr: stoppen met roken: Allen Carr was zelf een verstokte roker. Toen hij na meerdere poging eindelijk met succes wist te stoppen, ontwikkelde hij zijn eigen methode. Hij schreef boeken en richtte kli…