Allen Carr: stoppen met roken

Allen Carr was zelf een verstokte roker. Toen hij na meerdere poging eindelijk met succes wist te stoppen, ontwikkelde hij zijn eigen methode. Hij schreef boeken en richtte klinieken op. Zijn boeken worden wereldwijd goed verkocht.

Algemeen

Allen Carr (2 september 1934 - 29 november 2006) was een Britse auteur van zelfhulp-boeken. Hij is vooral bekend geworden van zijn 'stoppen met roken-boeken'. Hij was zelf tot 1983 een verstokte roker, die zo'n 100 sigaretten per dag wegpafte. Hij wist uiteindelijk na veel mislukte pogingen definitief te stoppen met roken en hierover schreef hij boeken die over de hele wereld zeer goed verkocht werden. Later schreef hij ook boeken over afvallen, vliegangst en het in de hand houden van je alcoholgebruik.

Allen Carr richtte in de negentiger jaren meerdere klinieken op waarbij men begeleid kon worden bij het stoppen met roken.

Zuur genoeg overleed Allen Carr uiteindelijk aan de gevolgen van longkanker. Hij schreef zelf in zijn boeken dat wanneer hij doorgerookt had, hij veel eerder overleden zou zijn, artsen ondersteunen deze bewering van hem.

De Allen Carr: Easyway-methode

De methode is niet heel ingewikkeld. Het concept is dat er inzicht wordt gegeven in je rookgedrag. De bedoeling is dan dat het stoppen met roken geen krachtmeting, een worsteling is, maar een vanzelfsprekendheid. De stopper moet zich bevrijd voelen van zijn verslaving, niet gemarteld omdat 'hij geen sigaret mag'. Bij de Allen Carr methode spelen ontwenningsverschijnselen amper een rol, hierdoor zijn er ook geen hulpmiddelen nodig om te stoppen.

Onderzoekers die verbonden zijn aan de medische faculteit van Wenen hebben aangetoond dat de training van Allen Carr ook op de langere termijn effectief is. De methode blijkt een hoger slagingspercentage te hebben dan andere methodes en behandelingen. Ook zou er bij deze methode minder vaak gewichtstoename na het stoppen voorkomen.

Publicaties van Allen Carr

• 1995 - Stoppen met roken (eerste druk) - The Only Way to Stop Smoking
• 1999 - Het kleine boekje van stoppen met roken - The Little Book of Quitting
• 1999 - Kinderen en roken - How to Stop Your Child Smoking
• 2001 - Nooit aan beginnen - (voor ouders en kinderen)
• 2002 - Stoppen met roken voor vrouwen - Allen Carr's Easy Way for Women to Stop Smoking
• 2002 - Nooit meer een kater - Allen Carr's Easy Way to Control Alcohol
• 2002 - Stoppen met roken - The Easy Way to Stop Smoking
• 2003 - Stoppen met Roken + cd's
• 2003 - Allen Carr's Easy way to Be Successful
• 2004 - En nu: afvallen! - Allen Carr's Easyweigh to Lose Weight
• 2004 - Overwin uw vliegangst - The Easyway to Enjoy Flying
• 2005 - Mijn dagboek als niet-roker - Packing It in the Easy Way
• 2005 - Stoppen met Alcohol (klein boekje) - Allen Carr's No More Hangovers
• 2005 - Allen Carr's How to Be a Happy Non-smoker (klein boekje)
• 2006 - Eenvoudig stoppen met roken - (cd, boek of dvd) Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking
• 2006 - Stoppen met tobben - Allen Carr's No More Worrying
• 2006 - Allen Carr's No More Diets (klein boekje)
• 2006 - The Illustrated Easyway To Stop Smoking (Allen Carr & Bev Aisbett)
• 2006 - Burning Ambition
• 2007 - Ik STOP! (set van 20 kaarten die steun bieden na het stoppen met roken)