Hoe stop ik met blowen?

Blowen is een ogenschijnlijk onschuldige volkssport onder de hedendaagse jeugd. Volgens onderzoek is er echter risico verbonden aan het gebruik van cannabis. Men waarschuwt in de medische wereld voor andere schadelijke effecten, zoals concentratieverlies, afname van vruchtbaarheid, angststoornis, en negatieve gevolgen op de ontwikkeling. Wat is er nodig om te stoppen met blowen?

Verslaving

Blowen wordt ook wel geestelijk verslavend genoemd. Dit betekent dat er niet echt een lichamelijke afhankelijkheid ontstaat door het roken van joints, maar een geestelijke afhankelijkheid. Men kan zich als het ware niet meer goed voelen of ontspannen zonder het gebruik van wiet of stuff. Vooral mensen die het middel gebruiken om te kalmeren, lopen hierop het grootste risico. Het roken van joints wordt dan een life-style.

Daarnaast bestaat de kans voor een aanzienlijke groep gebruikers dat het gewenste effect alleen bereikt wordt door steeds grotere hoeveelheden te gebruiken. Zo kan men in vicieuze cirkels terechtkomen. De realiteit is dan vervangen door een schijnwereld: om zich te kunnen ontspannen heeft men steeds meer nodig, door meer te gebruiken ervaart men de realiteit niet meer zoals die echt is, men gaat meer gebruiken etc...
(Zie ook De schadelijke effecten van blowen.)

Stoppen

Om te kunnen stoppen met een verslaving dient men eerst goed in te zien wat de verslaving precies inhoudt. Het gedrag van de persoon zal voornamelijk gericht zijn op het verkrijgen en innemen van het middel, of het handelen naar de gewoonte. Dit gaat ten koste van de meeste andere activiteiten.

Stap1 in de meeste behandelmethoden en stappenplannen is de (h)erkenning hiervan. Daarnaast is het goed om de persoon in kwestie als geheel te bekijken: geestelijk, lichamelijk, gevoelsmatig, spiritueel, etc... Er zijn door verschillende instanties en klinieken methoden ontwikkeld om te stoppen met een verslaving; om u op weg te helpen kunt u de website bezoeken van bijvoorbeeld de Jellinek-kliniek.

Zelf doen

Op het internet zijn verschillende websites te vinden waarop signaleringstesten staan. Deze geven een indicatie in hoeverre jouw gebruik in de gevarenzone zit. Daarnaast kun je er online-zelfhulpprogramma's en online-behandelingen vinden. Wees pro-actief in het zoeken naar hulp, als je vindt dat je hulp nodig hebt.

De meeste methoden zijn te ontleden in een aantal eenvoudige punten. Hoe eenvoudig ook, de praktijk is nog iets anders dan theorie. De praktijk is moeilijk en weerbarstig. Wees daarom niet heel erg teleurgesteld bij tegenslag. Pak gewoon de draad weer op daar waar je gebleven was. Neem onderstaande punten door en zorg ervoor dat je voorbereid bent als je stoppen wilt.

Een aantal eenvoudige punten die het stoppen vergemakkelijken. Voer ze uit terwijl je nog in je blowende periode zit. Het is goed om voorbereid te zijn wanneer het stopmoment daar is.

• Leg een datum vast waarop je wilt stoppen. Het beste is een korte termijn planning.
• Stel een doel voor jezelf. Stoppen in etappes is een mogelijkheid. Anderen vinden het prettiger om in één keer te stoppen.
• Wanneer je een doel gehaald hebt, kun je jezelf belonen met een cadeau (bv koop een DVD voor jezelf, ga naar de film etc..).
• Wanneer je een keer een doel niet haalt: raak niet in paniek. Ga rustig verder daar waar je gebleven bent. Niemand heeft gezegd dat het makkelijk is.
• Noteer je eigen blowgedrag: met wie, wanneer, en waarom blow je? Dit zijn vragen die je misschien kunt beantwoorden als je je eigen gedrag in kaart brengt. Het brengt misschien patronen aan het licht.

Trek en Pavlov

Probeer in te zien wat 'trek' in een joint eigenlijk is. Weet dat die trek komt, en altijd ook weer gaat. De zin in een joint kun je 'gewoon' uitzitten. Dit klinkt eenvoudig maar is in de praktijk niet zo eenvoudig. Oefen jezelf in het uitzitten en bekijken van trek. Als het goed is zal het op die manier verminderen en verdwijnen.

De werkzame stof in cannabis is THC (TetraHydraCannabinol). Wanneer je een stevige blower bent, heeft je lichaam zich ingesteld op de komst van THC. Nu kan het zijn dat de geur van cannabis, of het zien van bepaalde vrienden, of bepaalde gevoelens (stress) de prikkels vormen die de trek in THC doen aanwakkeren.

De onderzoeker Pavlov heeft experimenten met honden uitgevoerd om te kijken naar het verband tussen prikkels en de reactie daarop van het lichaam en/of de hersenen. Telkens wanneer de honden een bak voer kregen liet hij eerst een bel klinken. Na verloop van tijd begonnen de honden al te kwijlen alleen bij het horen van de bel. Het lichaam reageert dus op prikkels door trek te krijgen. Soortgelijk gedrag zien we ook bij het menselijke lichaam.

Waar het nu om gaat is het herkennen van de prikkels:

• Wanneer ontstaat bij jou trek?
• Waardoor ontstaat bij jou trek?

Wanneer je dit goed in kaart hebt voor jezelf, kun je deze situaties bewuster benaderen en alternatief gedrag ervoor in de plaats stellen.

Succes!

Zie ook

De schadelijke effecten van blowen
Blowen en depressie