Verslaafd zijn aan neusspray; waarom en hoe kick je af?

Het klinkt vreemd, verslaafd zijn aan neusspray, maar het komt vaker voor dan je denkt. In dit artikel alles over de verslaving zelf en wat je eraan kan doen.

Het effect van neusspray

De in Nederland het meest gebruikte neussprays bevatten Xylometazoline, deze stof komt bij het sprayen op je neusslijmvlies terecht. Door dit slijmvlies komt het bij de bloedvaten in je neusslijmvlies, die door de werkzame stof in de spray samengeknepen worden. Doordat de bloedvaten samengeknepen worden, wordt je neusslijmvlies dus dunner en wordt het ademhalen door de neus makkelijker.

Waarom raak je verslaafd?

Je kunt verslaafd raken aan het gebruiken van een neusspray als je het te lang (langer dan een week) gebruikt. Je komt dan als het ware in een vicueuze cirkel terecht, door het gebruik van neusspray gaan de bloedvaten op een gegeven moment verder open staan, waardoor het slijmvlies dikker wordt. Dan is het dikker als voor je begon met neusspray en is de enige optie dus nog meer neusspray gebruiken.

Symptomen

Als je jezelf in één of meer van de volgende uitspraken herkent is het wellicht handig om eens bij jezelf te rade te gaan of je niet verslaafd bent aan neusspray.

• Je gaat nooit van huis zonder neusspray mee te nemen.
• Je gebruikt elke avond neusspray voor je gaat slapen.
• Je zorgt ervoor dat er áltijd neusspray in huis is, in de vorm van bijvoorbeeld reserveflesjes.

Onbegrip

Een verslaving aan neusspray stuit vaak op onbegrip bij artsen en mensen die zelf niet weten hoe het is om verslaafd te zijn aan neusspray. De meeste mensen hebben negatieve associaties bij het woord 'verslaving' en dus ook als het om een verslaving aan neusspray gaat. Het is moeilijk voor mensen met een neussprayverslaving om maar 'gewoon te stoppen' met het gebruiken van neusspray omdat ze weten dat ze dan met een verstopte neus rond zullen lopen of slecht zullen slapen.

Tips om te stoppen met het gebruik van neusspray

Cold turkey

De moeilijkste manier, maar het kan wel effectief zijn. Je stopt gewoon met het gebruiken van neusspray en zult de dagen daarna echt wel last hebben van een verstopte neus. Het neusslijmvlies zal echter na een paar dagen ook weer gaan slinken, waardoor je van het effect van het gebruiken van teveel neusspray geen last meer hebt.

Stoppen per neusgat

Begin met slechts in één neusgat neusspray gebruiken. Dat neusgat zal open blijven waardoor je niet het idee hebt niet te kunnen ademen. Na een week is het neusslijmvlies van het 'gestopte neusgat' weer geslonken en kun je daar weer vrij door ademen. Na deze week kun je dus ook stoppen met neusspray gebruiken in het andere neusgat.

Neusspray verdunnen

Verdun je neusspray steeds iets meer, zo kun je blijven sprayen, maar gebruik je in feite steeds minder neusspray, waardoor je uiteindelijk helemaal zal kunnen stoppen met het gebruiken ervan.

Als je afgekickt bent

Op het moment dat je niet meer verslaafd bent aan neusspray moet je je realiseren dat het heel makkelijk is om terug te vallen, zeker als je een keer verkouden bent. Het beste is dan om te besluiten het niet of zeer beperkt (door bijvoorbeeld maar in één neusgat te spuiten) te gebruiken om ee terugval te voorkomen.

Televisiefragment over neussprayverslaving

Het televisieprogramma 'Kassa' heeft op vier maart 2006 een onderdeel gewijd aan neussprayverslaving.