Tips tegen verslaving voor moeders die aan stress lijden

De moderne samenleving brengt heelwat stress met zich mee, denk maar aan de druk van je baan. Voor moeders komt daar nog bij dat ze een huishouden moeten leiden, kinderen verzorgen en een partner liefhebben. Voor moeders voor wie dit allemaal teveel wordt, kan een toevlucht tot alcohol of medicijnen tijdelijk soelaas bieden. In dat geval dreigt het gevaar van verslaving. Hier volgen enkele tips om verslaving tegen te gaan.

De druk en de stress van het moderne leven

Voor heelwat mensen legt de moderne maatschappij een zware druk op, die kan leiden tot stress. Stress is een veel voorkomend fenomeen dat meer en meer mensen treft. Het gaat niet alleen om de druk van je baan, maar ook de verwachtingen die je gesteld worden. Denk maar aan de technologische revolutie van email en smartphone, waardoor iedereen het vanzelfsprekend vindt dat je altijd beschikbaar bent, niet alleen op professioneel maar ook op privévlak.

Bijkomende stress voor moeders

Voor moeders komt daar nog bij dat ze naast een eventuele baan ook een huishouden moeten organiseren. Ze moeten voor de kinderen zorgen, ze naar school brengen en hen begeleiden met hun huiswerk. Bovendien is er de partner met wie ze een liefdesrelatie hebben en die ook heelwat aandacht en affectie nodig heeft. Daarnaast is er nog het sociale leven van de moeder zelf, waaronder het onderhouden van vriendschappen met vriendinnen.

Als moeder verslaafd is aan pillen of alcohol

Alcohol kan een toevlucht zijn voor moeders voor wie de stress van het dagelijkse leven even te veel wordt. Ze grijpen naar de fles om even de sleur te vergeten en de dagtaken uit te stellen. Hetzelfde geldt voor het nemen van medicijnen of middelen die zorgen voor een zorgeloos gevoel, zoals kalmeermiddelen. Als dit op lange termijn gebeurt en een gewoonte wordt, dan kan dit leiden tot een verslaving.

Tips voor moeders om verslaving aan pillen of alcohol te vermijden

Stel een haalbaar tijdschema op
Om alles goed te organiseren, is het belangrijk om realistisch te zijn en een haalbaar tijdschema op te stellen. Leg jezelf geen te hoge verwachtingen op en denk er aan dat je ook eens kan te laat komen op een sommige afspraken.

Denk aan je eigen ontspanning en sociaal netwerk
Vergeet niet te denken aan je eigen sociaal leven, zoals het uitgaan met vriendinnen of familieleden, want dit kan een goede ontspanning voor je betekenen. Onderhoud een goed sociaal netwerk waar je terechtkan wanneer je wilt praten over je problemen. Vergeet niet te sporten: dat is een goede uitlaatklep om negatieve energie af te reageren.

Hou je aan een gezonde voeding
Goed uitgebalanceerde voedingsgewoonten zijn belangrijk om gezond te blijven en je goed te voelen. Hoe beter je in je vel voelt, hoe kleiner de kans dat je naar de fles of naar medicijnen gaat grijpen. Denk er ook aan dat een goede nachtrust heel belangrijk is om je fit te voelen. Besteed dan ook veel aandacht aan een goede slaap en ontspan goed voordat je naar bed gaat.