Behandeling RSI: cursus bewegingsgedrag

Veel huisartsen raden rust en fysiotherapie aan wanneer iemand de diagnose RSI gekregen heeft. Deze middelen werken vaak wel, maar niet afdoende. Waar de spieren bij fysiotherapie weer losgemaakt worden, raken ze meestal weer net zo snel vast na afloop van de fysiotherapie. Een alternatief is een cursus bewegingsgedrag, toegespitst op RSI voorkomen en RSI genezen. Deze behandelmethode is er op gericht ander bewegingsgedrag aan te leren met RSI oefeningen. Voorkom RSI met de RSI training!

Wat is RSI?

RSI is een term voor een verzameling van klachten en aandoeningen die op kunnen treden in de bovenrug, nek- en schoudergebieden, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers. Deze RSI klachten worden met name veroorzaakt door herhaalde dezelfde bewegingen of juist het langdurig aannemen van dezelfde houding. RSI vormt tegenwoordig een grote cliëntengroep, onder meer door de komst van de computer, waar RSI zelfs de meer gangbare benaming 'muisarm' aan over gehouden heeft.

Physical Sense

Physical Sense is geen andere naam voor de cursus, maar is de bedrijfsnaam van een instituut dat gespecialiseerd is in bewegingsanalyse en bewegingsadvies, welke zeer geschikt zijn voor RSI patiënten. De oprichters van het bedrijf, Jelle Kapitein en Riet Arentsen, hebben een eigen definitie van RSI ontwikkeld:

Wat is een cursus bewegingsgedrag?

Een cursus bewegingsgedrag is voor meerdere doeleinden geschikt, en mensen met de diagnose RSI blijken veel baat te hebben bij deze therapievorm. Men moet werkelijk alle bewegingen opnieuw aanleren, waaronder zelfs zitten, lopen, staan en ademhalen. Veel mensen ademen bijvoorbeeld veel te hoog, tijdens de cursus leert men een buikademhaling in plaats van een borstademhaling.

Langdurig
Men krijgt geen oefeningen mee naar huis die men drie keer per dag moet uitvoeren tot de klachten over zijn. Nee, men leert zichzelf werkelijk nieuwe houdingen aan die men de rest van het leven moet uitvoeren. Je leert precies welke spieren je op welke manier moet gebruiken, vaak aan de hand van anatomische afbeeldingen om te zien wat er met je lichaam gebeurd wanneer je een bepaalde beweging verkeerd uitvoert.

Voor wie?
Deze cursus bewegingsgedrag is bijzonder geschikt voor mensen die slecht gemotiveerd zijn met RSI verschijnselen, omdat het geen 1 op 1 behandeling is maar men met een grote groep gezamelijk oefeningen doet.

Intensiteit
In het begin kan de cursus als heel intensief ervaren worden. In de eerste dagen zijn er zelfs vaak twee instructeurs die je observeren, zodat ze een compleet beeld van jouw houding en bewegingen kunnen krijgen. Wanneer je basishouding eenmaal goed is, kan je de cursusdagen langzaam af gaan bouwen en je gaan focussen op de fijnere motoriek, zoals het open slaan van een krant.

Grootse bewegingen
Een belangrijk uitgangspunt van de cursus bewegingsgedrag is dat je alle bewegingen groots uitvoert en vele spieren betrekt bij een relatief kleine activiteit. Zo leer je bijvoorbeeld om je hele arm te gebruiken wanneer je een kopje thee drinkt, in plaats van slechts je pols te buigen en je hand richting je mond te bewegen. Hierdoor verdeel je de druk en last die je uitoefent op je spieren.