Brandend maagzuur, spastische darmen: natuurlijke remedies

Lichamelijke ongemakken zoals brandend maagzuur of spastische darmen, wijzen meestal niet op serieuze problemen, maar u hebt er ongetwijfeld wel eens last van. Hier volgen enkele natuurlijke remedies, zodat u deze aandoeningen kunt bestrijden, of beter nog, voorkomen.

Brandend maagzuur

Als u last hebt van oprispingen van maagzuur, geeft dit een brandend gevoel in uw slokdarm. Meestal is dit het gevolg van spanningen en nervositeit, maar ook het gebruik van tabak, bepaalde medicijnen en bedorven voedsel kunnen een rol spelen. Om het brandend gevoel te blussen, kunt u de volgende eenvoudige maatregelen nemen.

• Eetgedrag: langzaam eten, grondig kauwen, regelmatige eettijden en een rustige sfeer tijdens de maaltijden zijn heel belangrijk.
• Vermijd: witte suiker, snoep, vlees, kaas, frisdrank, alcohol, vruchtensap, en andere koolzuurhoudende drankjes.
• Gebruik minder koffie, zout en scherpe specerijen.
• Eet appels, wortels, vijgen, zilvervliesrijst, gerst en rogge.
• Stop met roken.
• Neem gemberpillen of gembercapsules: het absorbeert het zuur en werkt rustgevend.
• Neem voor iedere maaltijd een eetlepel rode iep, vermengd met een halve geprakte banaan: rode iep produceert mucilage, dit is een dikke kleverige substantie die een beschermlaag vormt aan de binnenkant van het spijsverteringskanaal.
• Neem tijdens de maaltijd een glas water met een eetlepel appelazijn: het is een goedkoop, ouderwets middel dat echt helpt.
• Vers aardappelsap: drink ’s morgens op de nuchtere maag en ’s avond voor het slapen het sap van een aardappel, dit om het zuur te neutraliseren. Niet langer dan zes weken toepassen.
• Brandend gevoel verlichten: drink een paar slokjes melk, of eet een beetje droge havervlokken.

Bij chronische gevallen is het altijd verstandig uw arts te raadplegen

Spastische darmen

Meestal zijn spastische darmen het gevolg van stress, waardoor delen van de darm zich te snel samen trekken. Er kunnen dan lichamelijke klachten ontstaan zoals verstopping, diaree, kramp en een opgeblazen gevoel. Gelukkig bestaan er enkele natuurlijke middeltjes om deze ongemakken te lijf te gaan.

• Vermijd: koffie, vet voedsel, pittige gerechten en zuurrijke voedingsmiddelen zoals sinaasappels, azijn en tomaten.
• Sorbitol: deze kunstmatige zoetstof kan de stoelgang verstoren of een spastische darm verergeren.
• Doe regelmatig ontspanningsoefeningen: yoga, diep inademen via het middenrif of genieten van een warm bad.
• Matige lichaamsbewegingen kunnen helpen om de kwaal onder controle te houden.

Bij chronische gevallen is het altijd verstandig uw arts te raadplegen.