Middeltjes voor tijdens de griep

Ook al bent u nog zo gezond en heeft u een goede weerstand, een verkoudheid of zelfs griep overvalt u toch eens in de zoveel tijd. Hier is niks aan te doen, griep is al net zo oud als de mens of zelfs ouder en een echt medicijn bestaat er ook niet voor. Alles wat u bij de apotheek of dokter haalt onderdrukt slechts de symptomen. Maar is meer dan genoeg wat u zelf kan doen om er sneller vanaf te zijn.

Eerste tekenen van verkoudheid

De eerste tekenen van verkoudheid kunnen zijn een dichte neus, druk op het voorhoofd of een hoest. Als u merkt dat u verkouden wordt is het belangrijk dat u ervoor zorgt dat u uw zelf net teveel druk maakt en rustig houdt zo bewaard u lichaam het meeste energie om tegen de verkoudheid te kunnen vechten. Ook is het belangrijk dat u niet wisselt tussen te grote temperatuur verschillen in uw omgeving.

Het belang van vocht

Als u verkouden bent of griep heeft is het zeer belangrijk dat u ruim voldoende vocht binnen krijgt. Het vocht zal de afvalstoffen die door de griep worden veroorzaakt afvoeren, wat dus uw herstel zal bevorderen. Vermijd dranken die vocht uit uw lichaam onttrekken zoals koffie en gewone thee. Drink ook geen alcohol wat dit droogt u uit en verminderd uw vitamine C gehalte wat u hard nodig heeft tijdens een verkoudheid of griep. Melk is ook een afrader omdat dit de slijm vorming in uw neus en keel verergerd. Dranken met een hoog vitamine C gehalte worden aangeraden om te drinken zoals bijvoorbeeld Grapefruit en natuurlijk niet te vergeten kippensoep.

Kippensoep

Kippensoep wordt al vele generaties lang gebruikt tijdens griep en verkoudheid en met een goede reden. Er zitten veel goede stoffen in een echte kippensoep zoals die van knoflook, peper, zout en de kip zelf. Onderzoek heeft uitgewezen dat het echt helpt om kippensoep te drinken en het zou ontstekingsremmende eigenschappen hebben en de vorming van slijm tegengaan. Het gaat hier natuurlijk niet om een kop cup-a-soup met kip smaak maar om een echte kippensoep met groenten, kruiden en verse kip.

Link naar een: Goede kippensoep

Kruidenthee

Een goede kruidenthee wil vaak ook goed werken. Als u een kruidenthee drinkt voor het slapen gaan zal dit de slijm vorming verminderen en zorgt ervoor dat u gaat transpireren en dus de afvalstoffen sneller kwijt bent. Er zijn veel verschillende kruidenthee recepten en er zit altijd wel iets tussen dat iedereen lust.

Link naar een: Goede kruidenthee

Handige tips

Hier staan handige tips voor tijdens de verkoudheid of griep.

• Voldoende drinken en alles behalve koffie en alcohol.
• Uitzieken, hoe drukker u bent hoe langer het duurt voordat u beter wordt.
• Gebruik pas hoestdrank als u pijn hebt want het hoesten zelf helpt met de afscheiding van afvalstoffen.
• Vitamine C is heel belangrijk, eet dus fruit en drank met veel vitamine.
• Doe rustig aan met neusspray, bij teveel gebruik kan uw neus wat opzetten aan de binnenkant.
• Ga eerst stomen voordat u neusspray gebruikt dit helpt vaak zelfs beter en lucht meer op.
• Loop niet op blote voeten dit zorgt ervoor dat uw lichaamstemperatuur te laag blijft