Zwangerschap en misselijkheid – Tips tegen misselijkheid

Zwangerschap is voor de meeste vrouwen een reden om heel blij en gelukkig te zijn. Maar door enkele vervelende zwangerschapskwalen kunnen vooral de eerste maanden van de zwangerschap zwaar zijn. Er vinden veel veranderingen plaats in je lichaam. Je hebt bijvoorbeeld een moeilijke stoelgang of je voel je vaak erg moe. Misselijkheid is de meest voorkomende zwangerschapskwaal. Ongeveer 80% van vrouwen die zwanger zijn hebben last van misselijkheid. Vooral tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap zijn veel vrouwen misselijk. Anderen hebben last van misselijkheid gedurende de negen maanden van hun zwangerschap. Veel zwangere vrouwen voelen zich ’s ochtends misselijk. Maar er zijn ook vrouwen die op andere momenten van de dag last hebben van misselijkheid.

Misselijk tijdens de zwangerschap

Het is moeilijk om te zeggen waarom sommige zwangere vrouwen erg misselijk zijn, terwijl anderen daar weinig last van hebben. Dit gevoel wordt bij veel mensen minder wanneer ze ongeveer 16 weken zwanger zijn. Er zijn verschillende oorzaken voor misselijkheid tijdens je zwangerschap.

• Veel vrouwen kunnen tijdens hun zwangerschap niet tegen vieze of vreemde luchtjes. Ze zijn heel gevoelige voor rare luchtjes en kunnen opeens heel misselijk worden van bepaalde geurtjes.
• Je spijsvertering verandert tijdens een zwangerschap. Daarom krijgen sommige mensen problemen met hun stoelgang. Anderen worden door deze verandering in hun spijsvertering snel misselijk.
• Er worden extra hormonen aangemaakt in je lichaam tijdens de zwangerschap. Deze hormonen worden HCG genoemd. De HCG-gehalte stijgt snel in de eerste weken van de zwangerschap. De reactie van het lichaam is dan misselijk worden. Het lichaam went na de eerste drie maanden aan dit zwangerschapshormoon. Bovendien is de stijging van het HCG-gehalte na die eerste maanden niet snel meer. De misselijkheid neemt dan af of het gaat helemaal over.

Invloed op de baby

Misselijkheid is een vervelend gevoel. De toekomstige moeder vraagt zich weleens af wat voor invloed het misselijk zijn op haar baby heeft. Het kan in principe geen kwaad voor de moeder en de baby. De baby merkt er niets van. In extreme gevallen is het wel verstandig om de huisdokter te bezoeken. Het is dan belangrijk om genoeg vocht binnen te blijven krijgen om uitdrogen te voorkomen.

Wat te doen tegen misselijkheid

Er zijn een aantal dingen wat je zelf kan doen om minder last te hebben van misselijkheid tijdens je zwangerschap:

• Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren. Wanneer je zwanger bent moet je genoeg rusten en niet teveel doen.
• ’s Ochtends zo rustig mogelijk opstaan en voedsel eten dat licht verteerbaar is.
• Blijf de hele dag door eten. Als je honger hebt kan je je ook ziek voelen. Je eten rustig laten zakken na de maaltijd.
• Verschillende kleine maaltijden eten in plaats van grote maaltijden.
• Door kleine slokjes water, thee of bouillon te drinken word je niet snel misselijk. Een andere tip is om niet tijdens de maaltijden te drinken maar tussen de maaltijden door.
• Tijdens de zwangerschap reageert het lichaam sterk op zwaar, vet of gekruid voedsel.
• Door gemberthee of gemberwortel te gebruiken kan je misselijkheid afnemen.
• Mensen die ook ’s nachts misselijk worden kunnen een extra kussen gebruiken om te slapen of ze kunnen het bed omhoog zetten.
• Als je geen voedsel binnen houdt, afvalt en extreem misselijk bent is het beter om naar de dokter te gaan.