InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Natuurlijke middelen en kruiden tegen keelpijn

Natuurlijke middelen en kruiden tegen keelpijn

Natuurlijke middelen en kruiden tegen keelpijn In veel gevallen wordt keelpijn veroorzaakt door virussen en een schorre, prikkende keel is vaak het eerste teken van een virusinfectie van de bovenste luchtwegen, zoals een verkoudheid of een griep. Minder algemeen gaat het om een bacteriële infectie, zoals een keelontsteking. Gezwollen en geïnfecteerde amandelen kunnen ook een zere keel veroorzaken en bij volwassenen is roken een courante oorzaak van chronische keelpijn. Bij keelpijn die is veroorzaakt door een verkoudheidsvirus of griepvirus, zijn er verschillende huismiddelen die net zo effectief zijn als middelen die je koopt bij een apotheek of drogist. Hieronder gaan we in op een aantal huismiddeltjes en natuurlijke middelen tegen keelpijn. Lees hier de beste tips tegen keelpijn: van huismiddelen tot kruiden.

Keelpijn: natuurlijke middelen en kruiden


Keelpijn: algemene adviezen en huismiddelen

Neem de volgende adviezen in acht bij keelpijn:
  • Zorg voor voldoende rust en drink voldoende.
  • Warm of koud drinken (zonder alcohol) verzacht de pijn bij het slikken.
    Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend / Bron: Martin SulmanParacetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend / Bron: Martin Sulman
  • Gorgelen met warm zout water (1 theelepel zout per glas water).
  • Een alternatief gorgeldrankje is 2 theelepels ciderazijn op een half kopje warm water.
  • Zuig op zuigtabletten voor de keel of op dropjes.
  • Zuig op bevroren lekkernijen zoals een waterijsje.
  • Gebruik een luchtbevochtiger.
  • Eet kippenbouillon of warme thee met honing.
  • Neem paracetamol, ibuprofen of naproxen voor pijnbestrijding.
  • Niet roken. Roken irriteert het keelslijmvlies.

Beginnende keelpijn kan worden tegengegaan met een zinkchloride-aluin gorgeldrank FNA (verkrijgbaar bij apotheek of drogist). Dit verzacht de keelpijn. De werkzame stoffen in Zinkchloride-aluin gorgeldrank zijn zinkchloride en aluminium-kaliumsulfaat (ook wel 'aluin' genoemd), welke een licht samentrekkende werking hebben waardoor de opgezwollen slijmvliezen in de keel slinken. Deze gorgeldrank heet ook Gargarisma Kan of Zinkchloride-kalium-aluminiumsulfaat gorgeldrank.

Citroenthee met honing en gember tegen keelpijn
Verzacht een zere keel met citroenthee met honing en gember. Citroen is een probaat middel tegen keelpijn vanwege de antimicrobiële eigenschappen. Citroenen zit boordevol vitamine C (welke je immuunsysteem een boost geven) en wanneer ze worden uitgeperst in een warm drankje hebben ze een verzachtend effect op de keel. Wat moet je doen? Schil een stukje gember (van een verse gemberwortel) en snijd deze in plakjes en breng het aan de kook met een beker water. Gember gaat ontstekingen tegen en doodt enkele bacteriestammen. Water vervolgens laten afkoelen. Pers dan een citroen uit en giet de citroensap in het kopje met heet water waarin ook de gemberstukjes zitten en voeg een theelepel honing toe. Honing heeft bacterieremmende eigenschappen en is in feite een natuurlijk antibioticum. Doe echter nooit honing in kokend water want dan verliest het zijn genezende eigenschappen. Doe het in warm water die een drinkbare temperatuur heeft.

Dieet- en leefstijlfactoren bij keelpijn

Houd rekening met de volgende dieetfactoren om keelpijn te voorkomen of tegen te gaan.

Supplementen met vitamine A, B en C

Supplementen met de vitamines A, B en C verhogen je weerstand. Mogelijk dat hoge doses vitamine C de duur en ernst van keelpijn en andere klachten van virale luchtweginfecties verminderen. Net als veel andere antioxidanten is vitamine C van vitaal belang door het afweersysteem, het geeft je afweersysteem als het ware een boost.

Vers fruit / Bron: Istock.com/karelnoppeVers fruit / Bron: Istock.com/karelnoppe
Eet veel fruit en groente
Een gezond en gevarieerd eetpatroon is belangrijk voor een goede weerstand. Aanbevolen wordt om dagelijks ten minste twee porties fruit en 200 gram groente te nemen. Een dergelijk dieet bevat in principe voldoende vitamine C en andere essentiële vitamines en mineralen voor het opbouwen en behouden van een goede weerstand. Een gezond eetpatroon bestaat naast fruit en groente uit voldoende volkorenproducten, één à twee keer (magere) zuivel, vlees, vis of vleesvervanger, voldoende (onverzadigde) vetten en voldoende vocht.

Zinktabletten

Zink is een belangrijk spoorelement (dat zijn mineralen waarvan het lichaam weinig nodig heeft), die het natuurlijk afweersysteem bevordert. In een review uit 2011 kwamen onderzoekers tot de conclusie dat het nemen van zinksiroop, zinktabletten of zinkzuigtabletten de ernst en de duur van de verkoudheid vermindert bij verder gezonde mensen.¹ Voorwaarde is wel dat je binnen 24 uur nadat de eerste verkoudheidsklachten zich manifesteren, met de inname van zink begint. Mogelijk dat zink bacillen tegenhoudt, zodat ze niet het lichaam kunnen binnendringen om zich te vermenigvuldigen. Denk eraan dat je zink niet gedurende een lange periode mag innemen, omdat een overdosering een gevaar kan opleveren voor je gezondheid.

Drink geen alcohol

Laat alcohol staan als je last hebt van keelpijn. Alcohol vermindert in de eerste plaats de weerstand, maar het is ook bekend dat alcohol ontstoken slijmvliezen nog eens extra irriteert. Probeer ook te stoppen met roken en vermijd rokerige ruimtes.

Vermoeidheid / Bron: Istock.com/BartekSzewczykVermoeidheid / Bron: Istock.com/BartekSzewczyk
Beweging en ventilatie
Naast een gezond en gevarieerd voedingspatroon, is het van belang om te zorgen voor voldoende beweging. Neem daarnaast voldoende rust en ontspanning, slaap voldoende en voorkom stress. Ventileer je huis goed door ramen op een kier te zetten en roosters open te zetten, ook gedurende de wintermaanden. Ventilatie is belangrijk, aangezien onvoldoende ventilatie schimmels en huisstofmijt kan veroorzaken en kan leiden tot gezondheidsklachten, zoals benauwdheid, hoesten, vermoeidheid, hoofdpijn, uitdroging, keelpijn of chronische verkoudheid. Ga ook regelmatig naar buiten voor een frisse neus en zorg voor goede persoonlijke hygiëne, zodat de kans op besmetting met virussen en bacteriën kleiner wordt. Vooral je handen zijn een bron van besmetting. Was daarom je handen goed en regelmatig.

Natuurlijke middelen en kruiden tegen keelpijn

Knoflook / Bron: Istock.com/MallivanKnoflook / Bron: Istock.com/Mallivan
De volgende antimicrobiële kruiden kun je innemen bij de eerste signalen om de infectie tegen te gaan:
  • Echinacea (rode zonnehoed, versterkt het immuunsysteem - zie foto bovenaan het artikel);
  • Wilde indigo (een ontstekingsremmend, natuurlijk antibioticum, werkzaam tegen zowel bacteriën als virussen);
  • Kurkuma of geelwortel (werkt ontstekingsremmend);
  • Knoflook (welke krachtige antibacteriële, antivirale en antischimmeleigenschappen bezit);
  • Cat's claw (soms kattenklauw of katsklauw genoemd, versterkt je weerstand);
  • Pau d'arco (verhoogt de natuurlijke weerstand);
  • Mirre (een paar druppels tinctuur van mirre in een kopje water om ontstekingen te bestrijden);
  • Chiretta/Kalamegha (dit bittere kruid welke afkomstig is uit India stimuleert onder meer de afweer en bestrijdt acute infecties).

Keelspray tegen keelpijn

Je kunt bijvoorbeeld een keelspray gebruiken die salie/echinacea bevat. Salie heeft een antibacteriële werking, terwijl echinacea erom bekend staat dat deze het immuunsysteem versterkt. Je kunt overigens ook gorgelen of de keel sprayen met salie, tijm, marjolein, kurkuma, mirre of zout water.

Gorgelen met kruiden tegen keelpijn

Welke kruiden zijn nog meer goed voor je keel? Heemst, rode iep, toorts, aloë vera, zoethout, klein hoefblad en smeerwortel smeren en verzachten door verkoudheid aangedane en geïrriteerde keelslijmvliezen.

Noot:
  1. Singh M, Das RR. Zinc for the common cold. Cochrane Database Syst Rev 2011, Issue 2. Art. No.: CD001364. De review omvat 15 onderzoeken met in totaal 1360 deelnemers.

Lees verder

© 2014 - 2019 Tartuffel, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Hoe ontstaat keelpijn?Hoe ontstaat keelpijn?Keelpijn: iedereen heeft het weleens. In het ene geval heb je alleen een irritant en vervelend gevoel in je keel. Op and…
Wat kun je doen bij keelpijn? - De 'R' in de maandWat kun je doen bij keelpijn? - De 'R' in de maandBijna iedereen heeft er wel eens last van, keelpijn. Vooral wanneer het september, oktober, november en december is hebb…
Mexicaanse griep symptoom keelpijn: Hepar sulphuris e.aMexicaanse griep symptoom keelpijn: Hepar sulphuris e.aMexicaanse griep keelpijn: Keelpijn is ook één van de symptomen van de Mexicaanse griep. Als keelpijn op de voorgrond st…
Wat te doen bij keelpijnIedereen heeft wel eens keelpijn, het komt vaak voor. De meeste mensen met keelpijn hebben last van een virusinfectie en…
Tips tegen keelpijnTips tegen keelpijnKeelpijn is echt niet fijn. Er zijn echter een aantal goede tips die soms dit probleem kunnen verhelpen. Zo kan men stom…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Pixel2013, Pixabay
  • Anne McIntyre. Handboek kruidengeneeskunde - De kortste weg naar complete kennis. Veltman Uitgevers, Utrecht, 2010.
  • Dr. Jörg Grünwald en Christof Jänicke. Praktisch handboek plantengeneeskunde van A tot Z. Zuidnederlandse uitgeverij NV, zj.
  • F. Hunter. Voeding die baat, voeding die schaadt. Complete gids over de invloed van voedsel op onze gezondheid. The reader's Digest BV, Amsterdam, Brussel, 2011.
  • Huisarts en Wetenschap, jaargang 2011, nummer 6:347-347
  • Singh M, Das RR. Zinc for the common cold. Cochrane Database Syst Rev 2011, Issue 2. Art. No.: CD001364. De review omvat 15 onderzoeken met in totaal 1360 deelnemers.
  • www.apotheek.nl/Medische_informatie/Medicijnen/Producten/Zinkchloride-aluin_gorgeldrank_FNA.aspx?mId=10704&rId=2456 (voor de laatste keer geraadpleegd op 21-11-2014)
  • Afbeelding bron 1: Martin Sulman
  • Afbeelding bron 2: Istock.com/karelnoppe
  • Afbeelding bron 3: Istock.com/BartekSzewczyk
  • Afbeelding bron 4: Istock.com/Mallivan

Reageer op het artikel "Natuurlijke middelen en kruiden tegen keelpijn"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Tartuffel
Laatste update: 10-03-2019
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Special: Keelpijn bij slikken
Bronnen en referenties: 11
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!