Droge handen: oorzaken en behandeling van droge, ruwe handen

Droge handen of ruwe handen is een vervelende klacht, waar je soms flink last van kunt hebben. Veel mensen hebben last van droge handen. Bepaalde factoren kunnen ervoor zorgen dat de huid van je handen droog wordt en uiteindelijk kloofjes gaat vertonen. Guur winterweer, droge lucht en te veel afwassen kunnen allemaal bijdragen aan droge handen. Als je handen niet het punt zijn gepasseerd dat ze een beetje droog zijn, maar pijn doen en kloofjes vertonen, dan is het belangrijk om maatregelen te treffen om de schade ongedaan te maken en het ongemak te verminderen. De behandeling van droge handen kun je vaak zelf ter hand nemen, maar soms is het verstandig om een afspraak te maken met je huisarts, vooral bij ernstige of aanhoudende droge handen. Droge handen kun je zelf goed verzorgen met olijfolie.

• Droge handen
• Symptomen
• Oorzaken van droge handen
• Weer
• Werkomstandigheden
• Aandoeningen
• Wanneer hulp inschakelen?
• Extreem droge handen met kloofjes
• Vingerkloofjes
• Verzorging van kloofjes
• Zelfzorg en behandeling van droge handen
• Vermijd (heet) water
• Handen gehydrateerd houden
• Luchtbevochtiger
• Draag handschoenen
• Verminder stress
• Behandel je handen 's nachts
• Vermijd heteluchtdrogers
• Vraag naar receptcrème
• Voldoende drinken
• Natuurlijke behandeling van droge, ruwe handen
• Bevochtig de handen van binnenuit
• Rehydrateren met essentiële oliën
• Handbad van havermout en honing
• Kokosolie
• Aloë vera aanbrengen
• Droge handen behandelen met olijfolie
• Preventie
• Prognose

Droge handen

Droge handen hebben is een courante klacht. Hoewel dit op zich geen gevaarlijke situatie is, kan het zeer irriterend zijn en interfereren met je dagelijkse bezigheden. In de meeste gevallen worden droge handen veroorzaakt door omgevingsfactoren. Het weer kan bijvoorbeeld droge handen veroorzaken. Regelmatig handenwassen, blootstelling aan chemicaliën en bepaalde medische aandoeningen kunnen de huid van je handen ook uitdrogen. Er zijn verschillende manieren om je droge handen gehydrateerd te houden, ongeacht de oorzaak.

Symptomen

Droge handen kunnen gepaard gaan met de volgende symptomen:

• een gevoel van strakheid van de huid, vooral na het douchen, baden of zwemmen
• huid die ruw aanvoelt
• jeuk (pruritus)
• licht tot ernstig schilferen
• fijne lijntjes of scheurtjes
• grijze, vuile huid
• roodheid
• scheurtjes en kloofjes die kunnen bloeden

Oorzaken van droge handen

Er meerdere mogelijke oorzaken van droge handen.

Weer

Tijdens de koude herfst- en wintermaanden, is het normaal dat je huid droog wordt. Guur weer, vooral koud weer zonder veel vocht in de lucht, kan ervoor zorgen dat je handen uitdrogen. Ook gaat in de herfst en winter veel huishoudens de centrale verwarming de hele dag aan en dit vermindert de luchtvochtigheid.

Werkomstandigheden

Bepaalde werkomstandigheden kunnen ook droge handen veroorzaken. Mensen met werk waarbij ze vaak met hun handen in het water zitten, lopen meer kans op droge handen. het gaat hierbij vooral om de zogeheten 'natte beroepen', zoals onder meer:

• huishoudelijk werk
• kappersvak
• verzorgende sector
• schoonmaakwerk
• horeca

Aandoeningen

Sommige medische aandoeningen kunnen ook leiden tot droge handen of je risico vergroten op droge handen te krijgen. Mensen met auto-immuunziekten, zoals diabetes of lupus, hebben bijvoorbeeld een verminderde doorbloeding van de handen. Hierdoor raken hun handen gemakkelijker geïrriteerd. Eczeem en psoriasis, twee huidaandoeningen die huidontsteking veroorzaken, kunnen ook droge handen, schilfering van de huid en kloofjes veroorzaken.

Wanneer hulp inschakelen?

Als de droge handen worden veroorzaakt door eczeem of een andere huidaandoening, kunt je last krijgen van complicaties, zoals een infectie of zelfs vervormde vingernagels. Bepaalde symptomen kunnen wijzen op een ernstig probleem. Deze zijn:

• verkleuring van de huid
• bloeden
• extreme roodheid
• zwelling
• open wondjes

Als droge handen niet verbeteren met thuisbehandeling en zelfzorgmaatregelen of als je een van de bovenstaande symptomen hebt, maak dan een afspraak met je huisarts.

Extreem droge handen met kloofjes

Vingerkloofjes

Kloofjes in de vingers zijn barstjes in je huid die ontstaan als je huid erg droog is en ze kunnen voorkomen bij extreem droge handen, vooral bij de vingertoppen en vingernagels. Deze huidkloven veroorzaken soms hevige en kloppende pijn en kunnen je dagelijkse activiteiten beperken. Er is ook een risico op een bacteriële infectie. De huidscheuren ontstaan ​​vaak door overmatig gebruik en irritatie van de huid, bijvoorbeeld door water, reinigingsmiddelen, chemicaliën, droge lucht en kou. Huidaandoeningen zoals handeczeem veroorzaken ook vaak kloofjes in handen en vingers. Voor de behandeling worden handcrèmes en helende zalven gebruikt. De uitlokkende factoren moeten worden vermeden.

Verzorging van kloofjes

Handcrèmes moeten meerdere keren per dag worden gebruikt voor preventie en behandeling. Ze verzorgen de huid, maken deze soepel, hebben een hydraterende werking en bevorderen wondgenezing. Huidbeschermende crèmes worden ook gebruikt.

Draag handschoenen bij het schoonmaken en werken met water. Verricht geen activiteiten die veel druk op je handen uitoefenen, of doe dit tijdelijk of laat ze indien mogelijk door een andere persoon uitvoeren. Gebruik milde zeep en desinfecteer je handen niet te vaak. Gebruik in de winter een luchtbevochtiger.

Behandel je handen met een speciale klovenzalf en breng crème aan voordat je gaat slapen, en draag katoenen handschoenen tijdens het slapen.

Het huidletsel kan worden beschermd met verschillende pleisters en verband. Deze omvatten waterdichte pleisters, hydrocolloïden, vingertoppleisters voor vingerkloven en zelfklevende gaasverbanden. Je hebt bijvoorbeeld gebruiksklare vloeibare verbanden die zich aanpassen aan de grootte van de kloof en geschikt is voor elke plaats op de handen om de kloof te verzachten, te sluiten en te genezen.

Wondherstellende zalven met actieve ingrediënten zoals dexpanthenol (afkomstig uit panthoteenzuur, ook bekend onder de naam vitamine B5), calendula en hyaluronzuur of vitamine A kunnen de wondgenezing bevorderen. Ze leiden ook tot hydratatie en tijdelijke bescherming van de huidlaesie. Genezende zalven kunnen ook desinfecterende middelen bevatten om infecties te voorkomen.

Als eczeem of allergieën tegelijkertijd aanwezig zijn, kunnen plaatselijke glucocorticoïden of lokale calcineurineremmers op op doktersvoorschrift worden aangebracht.

Zelfzorg en behandeling van droge handen

Neem de volgende maatregelen als je last hebt van droge handen.

Vermijd (heet) water

Beperk de tijd die je handen in het water doorbrengen. Als je voor je werk veel met je handen in het water zit, zoals bij het afwassen, draag dan rubberen handschoenen om je handen te beschermen. Gebruik lauwwarm water in plaats van heet water, dat de huid sneller uitdroogt. Gebruik niet irriterende, vochtinbrengende zeep die vrij is van alcohol en geurstoffen. Dep je handen droog met een absorberende droge handdoek; overmatige wrijving kan de huid verder irriteren.

Handen gehydrateerd houden

Breng meerdere keren per dag een verzorgende vochtinbrengende crème of lotion van hoge kwaliteit op je handen aan. Lotions en crèmes helpen om de vochtbalans te herstellen. Gebruik handcrèmes waarin stoffen zitten die vocht vasthouden en die als het ware een beschermingslaagje over de huid leggen zodat er minder water verdampt.

Luchtbevochtiger

Plaats een luchtbevochtiger in je huis om te voorkomen dat de lucht te droog wordt en je handen verder uitdrogen. Plaats de luchtbevochtiger in je slaapkamer.

Draag handschoenen

Als je handen vaak ondergedompeld zijn in water, zoals tijdens het afwassen, overweeg dan om een ​​paar latex huishoudhandschoenen te dragen. Handschoenen helpen voorkomen dat het water de natuurlijke oliën van de huid wegneemt en doet uitdrogen.

Verminder stress

Het klinkt misschien gek, maar er is een verband tussen stress en eczeem. Dus daarom kan het helpen om stress te verminderen als je last hebt van handeczeem.

Behandel je handen 's nachts

Een van de beste remedies voor droge handen is om ze 's nachts in te smeren met een verzachtende en beschermende lotion of vaseline-cetomacrogol crème FNA, die de huisarts kan voorschrijven. Bedek daarna je handen met een paar zachte katoenen of linnen handschoenen. Door de moisturizer af te dekken, wordt het beter opgenomen door de huid en word je wakker met babyzachte handen.

Vermijd heteluchtdrogers

Elektrische heteluchtdrogers die in duizenden openbare toiletten gebruikt worden, kunnen de huid van de handen uitdrogen. Het is beter om gebruik te maken papieren handdoeken indien dat mogelijk is en dep daarmee de handen droog.

Vraag naar receptcrème

Voor een zeer droge en schilferige huid kan je huisarts een speciale lotion aanbevelen die melkzuur of ureum bevat. Deze ingrediënten helpen de droge en schilferige huid te verwijderen. Er zijn ook vrij verkrijgbare handlotions die ureum bevatten, bijvoorbeeld 'Eucerin UreaRepair PLUS Handcrème 5% Urea'.

Voldoende drinken

Drink overdag voldoende om je lichaam gehydrateerd te houden en zorg dat je huid niet uitdroogt. Vermijd vloeistoffen die je uitdrogen, zoals alcohol. Neem geen ook suikerhoudende dranken. Water drinken is altijd goed.

Natuurlijke behandeling van droge, ruwe handen

Er zijn meerdere natuurlijke behandelingen voor droge en ruwe handen.

Bevochtig de handen van binnenuit

Voeding kan dienen als medicijn. Verhoog het vochtigheidsniveau van de huid op natuurlijke wijze door meer te eten:

• Omega-3 vetzuren: vis, noten en peulvruchten.
• Vitamine E: noten en zaden, avocado, spinazie en pompoen
• Vitamine A: wortelen, zoete aardappel, boerenkool, broccoli, eieren en abrikozen.
• Zink: pompoenpitten, kikkererwten, paddenstoelen en yoghurt.

En vermijd het eten van (verwerkt) suiker, geraffineerde koolhydraten en zout voedsel dat ervoor kan zorgen dat je huid uitdroogt.

Rehydrateren met essentiële oliën

De botanische stoffen in deze essentiële oliën kunnen helpen bij het kalmeren en genezen van droge handen:

• lavendel
• sandelhout
• geranium
• wierook
• neroli
• rozenhout
• Romeinse kamille

Neroli etherische olie wordt ook wel sinaasappel etherische olie genoemd. Voeg een paar druppels van één van deze hydraterende oliën toe aan je vochtinbrengende lotions of een huidolie, zoals zoete amandelolie, kokosolie of jojoba-olie.

Handbad van havermout en honing

Als je droge handen jeuken, ga dan naar je keuken voor wat havermout. Vermaal de haver en voeg ze toe aan water met een theelepel honing. Nadat je een pasta hebt gemaakt, breng je het aan op de handen en laat je het tien minuten zitten en spoel je het vervolgens uit. De havermout zal exfoliëren, terwijl de honing dient als een bevochtigingsmiddel, en het geneest de jeukende huid.

Je kunt ook colloïdale havermout gebruiken. Deze is rijk aan eiwitten, vitamine E, lipiden, vetzuren en antioxidanten en is een uitstekende natuurlijke behandeling voor de droge huid. Wanneer de fijne deeltjes gelijkmatig op de epidermis worden verspreid, creëert het een occlusieve barrière die werkt als een tweede huid en deze beschermt tegen de elementen terwijl vocht wordt vastgehouden.

Kokosolie

Pak bij het eerste teken van een droge en klovende huid je potje kokosolie en smeer daarmee je handen in. Een van de vele geweldige toepassingen van kokosolie is het herstellen van de vochtigheid van je huid. De vetzuren die zo goed zijn voor je gezondheid zijn ook goed voor de droge huid. Wrijf de olie gewoon op je handen, net zoals je zou doen met een handlotion.

Aloë vera aanbrengen

Aloë vera is een veelgebruikt ingrediënt in veel huidproducten vanwege de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Aloë vera is zonder recept verkrijgbaar en kan op de huid worden aangebracht als een natuurlijke, veilige moisturizer.

Droge handen behandelen met olijfolie

Droge handen kun je verzorgen door ze te weken in een kalmerend handbad met olijfolie. Olijfolie is rijk aan vitaminen en antioxidanten. Die twee stoffen zijn essentieel voor het revitaliseren en stimuleren van je huid. Dat komt omdat vitamine A, B1, B2, C, D, E, K en ijzer die in olijfolie zitten, de huid glad, elastisch en gezond kunnen maken. De antioxidant zelf kan de vrije radicalen elimineren die verantwoordelijk zijn voor de droge en doffe huid. Het is begrijpelijk waarom mensen uit de Middellandse Zee deze olie benoemen als schoonheidsolie. Olijfolie heeft antioxiderende eigenschappen en kan daarom de huid beschermen tegen die schadelijke vrije radicalen. Het is gunstig om het verouderingsproces te vertragen en huidklachten te genezen. Vitamine E is essentieel voor de algehele gezondheid van de huid. Zonder vitamine E heb je geen glanzende, hydraterende en gezonde huid.

Stap 1
Giet 3 kopjes water, 2 eetlepels extra vierge olijfolie, 2 eetlepels kokosolie en 1 kop melk in een magnetronbestendige kom. Roer om de ingrediënten goed te laten mengen. Kies een kom die groot genoeg is voor beide handen.

Stap 2
Plaats het mengsel op een matige stand gedurende 20 minuten in de magnetron. Daarna de kom uit de magnetron halen, het mengsel roeren en zorgvuldig de checken hoe warm het mengsel is met één vinger. Het mengsel moet warm aanvoelen, maar niet te heet. Als het mengsel niet warm genoeg voor je is, plaats het dan op een laag vuur gedurende 10 tot 20 seconden.

Stap 3
Dompel beide handen gedurende 10 tot 15 seconden in het mengsel met olijfolie. Als het mengsel begint af te koelen, verwarm het dan nog eens gedurende 10 tot 20 seconden op het gasstel.

Stap 4
Haal je handen uit het mengsel en spoel het olijfoliemengsel af onder lauw water. Dep je handen droog voordat je je favoriete handcrème aanbrengt. Daarna het mengsel weggooien.

Benodigdheden

• 3 kopjes water
• 2 eetlepels extra vierge olijfolie
• 2 eetlepels kokosolie
• 1 kopje melk
• Handcrème

Preventie

Als je droge handen worden veroorzaakt door je werkomstandigheden, overweeg dan om een kleine fles handcrème bij je te dragen, zodat je de crème steeds opnieuw kunt aanbrengen. Zoek naar moisturizers die ingrediënten bevatten zoals:

• glycerine
• jojoba olie
• cacaoboter
• aloë

Als je op een plaats werkt waar regelmatig handen wassen nodig is, zoals een ziekenhuis of restaurant, moet je met je leidinggevende praten over het installeren van lotionpompen op de muren. Als ze er al hangen, maak er dan goed gebruik van. Vermijd ook overmatige hitte, zoals die van handendrogers. Evenals koude omstandigheden kan hitte de huid verder uitdrogen.

Prognose

Droge handen zijn een normaal verschijnsel waar de meeste mensen van tijd tot tijd last van hebben. In de meeste gevallen zijn zelfzorgcrèmes en huismiddeltjes voldoende om droge handen te verhelpen en te voorkomen. Als je geen verbetering ervaart door de zelfzorgmaatregelen, is het belangrijk je huisarts te raadplegen.

Lees verder

• Huidkloven, vingerkloven en handkloven: oorzaak, behandeling
• Kloven in vingers: oorzaken en behandeling vingerkloven
• Droge huid: oorzaken & behandeling schilferige huid met jeuk
• Broze nagels: oorzaken en behandeling van brokkelige nagels
• Arganolie: goed voor de verzorging van huid en haar