Verhoog weerstand met bezoek sauna om griep te voorkomen

Verhoog weerstand met bezoek sauna om griep te voorkomen Om een goede weerstand op te bouwen tegen griep is een bezoek of meerdere bezoeken aan de sauna de moeite waard. In de sauna worden alle bacteriën en de meeste virussen gedood omdat de temperatuur boven de 70 graden Celsius is. Bovendien neemt uw weerstand tegen de griep en verkoudheid toe. In Finland heeft men ten tijde van de Vogelgriep in 2005 de sauna bezocht en was men gegarandeerd verlost van alle bacteriën en het virus.

Ga naar de sauna wanneer u nog géén griep heeft

Wanneer u nog geen griep heeft is een bezoek naar de sauna zeker aan te raden. Wanneer u al wel griep heeft en zeker als u koorts heeft is een bezoek aan de sauna sterk af te raden. Ga dus naar de sauna voordat u ziek wordt of dreigt te worden. In dat geval bent u nog in staat om een goede weerstand op te bouwen en afvalstoffen uit uw lichaam te verwijderen.

Goed koelen

Belangrijk bij de gang naar de sauna is dat u goed koelt. Dit moet op een zorgvuldige en langdurige wijze gebeuren nadat u uw lichaam heeft blootgesteld aan de hoge temperaturen. Bij snel afkoelen sluiten de poriën zich reeds voordat de hitte de kans heeft gekregen uw lichaam te verlaten. Dit is niet goed. Uw poriën mogen pas gaan reageren wanneer het lichaam zichzelf bekoeld heeft. Daarna kunt u onder de koude douche, waterval of dompelbad.

De gang naar de sauna is als het koortsproces

Net zoals bij koorts geeft het lichaam in de sauna aan dat het erg warm is en worden afvalstoffen afgestoten. De poriën openen zich zodat de afvalstoffen het lichaam kunnen verlaten. Bij direct afkoelen sluiten de poriën zich weer, zodat de afval stoffen in het lichaam blijven en ook de hitte. Er kun nu geen weerstand worden opgebouwd. Bovendien krijgt u door de hitte flinke hoofdpijn.

Verbetering ademhaling

Een bezoek aan de sauna zorgt ervoor dat u beter en dieper ademhaalt. Dit is dus goed voor uw longen. Daarom zijn astmapatiënten zo gebaat bij een bezoek aan de sauna. Effecten op de luchtwegen zijn:
  • Betere doorbloeding
  • Meer afgifte van slijm door betere doorbloeding
  • Astma-aanvallen kunnen minder krachtig en vaak voorkomen
  • De ademhaling wordt gestimuleerd

Naar de sauna

Als u eenmaal besloten hebt naar de sauna te gaan dan is dit de gangbare procedure.
  1. Zorg dat u niet vol zit met eten; ga dus niet na een maaltijd.
  2. Ga van tevoren even naar het toilet.
  3. Neem een douche zodat u schoon bent en alvast wat opgewarmd.
  4. Droog u af; met een droge huid transpireert u beter.
  5. Ga op een handdoek op de middelste of hoogste bank liggen; dit doet u maximaal een kwartier; de laatste twee minuten gaat u zitten om te voorkomen dat uw bloed naar uw benen afzakt als u plotseling gaat staan.
  6. Na de sauna gaat u de buitenlucht in voor een luchtbad; ook een stortdouche helpt. Het zweet moet eraf zijn voordat u in het dompelbad gaat.
  7. Daarna neemt u een warm voetenbad om weer op te warmen.
  8. Tot slot rust u een kwartier uit en u voelt zich als herboren.
© 2009 - 2020 Etsel, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Overzicht sauna's met badkledingOverzicht sauna's met badkledingEen dagje naar de sauna is heerlijk. Het is er lekker ontspannen genieten van de weldadige warmte en rust. Sommige mense…
Sauna en afvallenSauna en afvallenLekker zweten in de sauna en hierdoor afvallen. Dit is de vraag die bij veel mensen afspeelt. Veel mensen geloven, dat j…
Overnachten sauna en spa's: overzicht hotelsOvernachten sauna en spa's: overzicht hotelsEen dagje naar de sauna is heerlijk en teven goed voor lijf en leden. In een sauna kan je heerlijk genieten van de warmt…
Sauna kopen: Infrarood sauna, stoomcabine of gewone sauna?Een eigen sauna is een droom voor velen. Wie wil er tenslotte geen wellness center in zijn eigen huis? Maar wat is nou e…

Becel worstelt met reclame over cholesterolverlagersmijn kijk opBecel worstelt met reclame over cholesterolverlagersDe hartleeftijdtest van Becel was een bedenksel van Unilever. Maar hedentendage wordt je bij hartleeftijd.nl, zonder eni…
Alcohol gevaarlijker dan XTC?In 2007 kwam het gerenommeerde medische tijdschrift The Lancet met opzienbarende onderzoeksresultaten naar buiten. Het h…
Bronnen en referenties

Reageer op het artikel "Verhoog weerstand met bezoek sauna om griep te voorkomen"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Etsel
Laatste update: 05-01-2020
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Diversen
Bronnen en referenties: 1
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!