Hersenen: Ontspan met (barok)muziek - rustgevende muziek

Rustgevende muziek: Barokmuziek reinigt de verbindingen tussen onze hersencellen. Vooral de muziek van Bach schijnt erg rustgevend te zijn. Maar er zijn ook muziekstukken van andere componisten die een rustgevende invloed hebben: Vivaldi, Telemann, Corelli, Pachelbel, Mozart, Beethoven, Brahms, Tsjaikovski, Chopin en Haydn. Barokmuziek zorgt ervoor dat hartslag, ademhaling en hersengolven in balans komen. U kunt zo beter uw hersens gebruiken. In de huidige tijd anno 2023, waarin we overstelpt worden door enorm veel informatie op het internet en via andere media, is het meer dan ooit nodig om uw hersenen rust te geven om de vele prikkels van buitenaf weerstand te bieden.

• 60 tot 64 tellen per minuut – alfa golven
• Voor wie werkzaam?
• Super geheugen
• Welke muziek is rustgevend?

60 tot 64 tellen per minuut – alfa golven

Barokmuziek heeft vaak 60 tot 64 tellen per minuut: hetzelfde ritme als onze hartslag. Dit is ook het eerste geluid dat we als foetus horen: het ritme van het moederhart. De barokmuziek zorgt er voor dat u in het alfagebied komt. Dit is het gebied van de hersenen met een frequentie van 7 tot 14 HZ. In dit gebied zijn we ontspannen en toch alert. Wanneer de hersenen op dit niveau zijn kan ze 't beste leren en informatie opnemen. Beide hersenhelften worden dan met elkaar verbonden, terwijl we met één ding tegelijk bezig zijn zodat we ons beter kunnen concentreren. De optimale frequentie is 7,83 Hz. Dit valt samen met de frequentie van het elektromagnetisch veld van de aarde.

Voor wie werkzaam?

Barokmuziek werkt niet altijd en voor iedereen. Maar uit testen blijkt dat er goede resultaten mee gemaakt zijn. In plaats van barokmuziek kunt u ook new age muziek gebruiken. Wanneer u denkwerk verricht is het handig om op de achtergrond barokmuziek te laten draaien. U bent dan beter ontspannen en kunt beter denken.

Bij klanktherapie gaat het nog een stapje verder. Hier worden lage tonen weggelaten. Alleen hoge tonen en boventonen zorgen voor een therapeutische werking.

Super geheugen

Met suggestopedie is een methode om snel te leren. Het is ontwikkeld door de Bulgaar Lozanov. De kernpunten zijn:

1. het bereiken van alfastatus door ontspanningsoefeningen en barokmuziek;
2. nieuwe informatie opnemen op een ritmische wijze in blokjes van 7 informatie eenheden;
3. muziek op de achtergrond om het geheugen te verruimen en ondertussen het onderbewuste te betrekken bij het leerproces;
4. alle zintuigen bij het leerproces betrekken.

Welke muziek is rustgevend?

Hieronder volgen stukken barokmuziek en andere stukken klassieke muziek die rustgevend zijn:

Brahms

• Concert voor viool en orkest nr 1 in G mineur, opus 26

Tsjaikovski

• Concert nr. 1 voor piano en orkest in B mineur, opus 23
• Vioolconcert in D majeur, opus 35

Chopin

• Walsen

Vivaldi

• Largo van 'winter' uit De vier jaargetijden
• Largo uit Concert in D majeur voor gitaar en strijkers
• Largo uit Concert in C majeur voor mandoline, strijkers en clavecimbel

Telemann

• Largo uit Dubbele fantasie in G majeur voor clavecimbel

Mozart

• Haffnersymfonie
• Praagsymfonie
• Concert voor viool en orkest nr. 5 in A majeur
• Concert voor viool en orkest nr. 4 in D majeur
• Concert voor piano en orkest nr.18 in B mineur
• Concert voor piano en orkest nr. 23 in A majeur

Beethoven

• Concert voor viool en orkest in D majeur, opus 61

Haydn

• Symfonieën nr. 67 in F majeur en nr. 68 in B mineur

Bach

• Largo uit Clavecimbelconcert in F mineur, BWV 1056
• Melodie voor de G-snaar
• Largo uit Clavecimbelconcert in C majeur BWV 975

Corelli

• Largo uit Concert nr. 10 in F majeur van Twaalf Concerti Grossie, opus 5

Pachelbel

• Canon in D