Solgar: vitamine B1, B2 en B3 van Solgar

Vitamine B1 heeft een gunstige invloed op de werking van het zenuwstelsel en is tevens goed voor het geheugen, de concentratie, de leerprestatie en de gemoedstoestand. Vitamine B2 is goed voor het gezichtsvermogen. Vitamine B3 helpt energie vrij te maken uit koolhydraten, eiwitten en vetten.

Waar is vitamine B1 goed voor?

Symptomen vitamine B1 tekort

Er zijn veranderingen in de persoonlijkheid waarneembaar bij een vitamine B1 tekort zoals: onredelijk snelle geïrriteerdheid, overgevoeligheid voor geluiden en pijn. Daarnaast komen hartkloppingen voor en kunnen de reflexen verminderen. Verder hebben mensen met een tekort aan vitamine B1 een gebrek aan eetlust, voortdurende vermoeidheid, gewichtsverlies, een gebrekkige nachtrust, slecht geheugen, slecht concentratievermogen, treedt constipatie op, zijn er ademhalingsstoornissen, zenuwontstekingen, buik- en borstpijnen, zijn voeten en handen gevoelloos, kunnen kuiten geen aanraking verdragen, werkt de schildklier vertragend. Niet alle symptomen komen tegelijk voor.

Wanneer is vitamine B1 nodig?

Bij gebruik van tabak, alcohol, cafeïne, aspirine en de anticonceptiepil is een extra behoefte aan vitamine B1 nodig. Ook mensen met geheugenverlies en dementie hebben extra vitamine B1 nodig.

In welk voedsel zit vitamine B1?

Vitamine B1 komt voor in de huid van granen, orgaanvlees (lever en nieren) en varkensvlees.

Vitamin B-1 100 mg

Ingrediënten per capsule

• Vitamine B-1 (thiamine HCl) (9091 % ADH) 100 mg
• Plantaardige capsule (hydroxypropylmethyl cellulose)
• Vulstoffen (hydroxypropyl cellulose, microkristallijne cellulose)
• Anti-klontermiddelen (silicium dioxide, plantaardig magnesiumstearaat)

Aanbevolen dosering

• dagelijks 1 capsule bij de maaltijd

---

Waar is vitamine B2 goed voor?

Symptomen vitamine B2 tekort

De meest voorkomende symptomen van een tekort zijn: donkerrode of paarse verkleuring van de tong, kloven in de mondhoeken, bloeddoorlopen ogen, overgevoeligheid voor licht, schilferende huid om de neus, mond, oren en op het voorhoofd, zwemmerseczeem en schimmelinfecties, bloedarmoede, staar en bindvliesontsteking.

In welk voedsel komt vitamine B2 voor?

In bier, melkproducten, orgaanvlees, eieren, bladgroente, gist en bruinbrood zit veel vitamine B2.

Vitamin B-2 100 mg

Ingrediënten per capsule

• Vitamine B-2 (riboflavine) (7143 % ADH) 100 mg
• Plantaardige capsule (hydroxypropylmethyl cellulose)
• Anti-klontermiddelen (plantaardig magnesiumstearaat, silicium dioxide)
• Vulstof (microkristallijne cellulose)

Aanbevolen dosering

• dagelijks 1 capsule bij de maaltijd

Waar is vitamine B3 goed voor?

Wie hebben veel baat bij vitamine B3?

Mensen die een LSD-trip hebben en weer met beide benen op de grond willen staan hebben baat bij vitamine B3. Dit geldt ook voor hallucinerende schizofrenie patiënten. Alcoholisten met delirium tremens genezen met een vitamine- en mineralen combinatie van B3, B-complex, vitamine C en de mineralen zink, kalk en magnesium. Reumapatiënten hebben ook baat bij vitamine B3 en voor rokers die willen stoppen geldt dat vitamine B3 helpt tegen ontwenningsverschijnselen.

In welk voedsel zit vitamine B3?

Vitamine B3 zit in lever, nier, vlees, vis, gevogelte, granen en koffie als nicotinezuur (niacin).

Niacin en niacinamide

Vitamine B3 is verkrijgbaar in de vormen niacin en niacinamide. Niacin zorgt voor een flush (boven de 50 mg) en niacinamide niet. De flush van niacin is vooral prettig voor reumapatiënten en mensen met migraine.

Symptomen van vitamine B3 gebrek

Symptomen zijn: angstiger, wantrouwend, humeuriger, overdreven zorgelijk, depressie, psychoses, diarree, een slechte adem, kankerachtige witte gezwellen in de mond en huidontstekingen.

Niacin 100 mg (Vitamine B-3) - veroorzaakt flush

Ingrediënten per tablet

• Vulstoffen (dicalciumfosfaat, microkristallijne cellulose)
• Vitamine B-3 (nicotinezuur) (625 % ADH) 100 mg
• Anti-klontermiddelen (plantaardig stearinezuur, plantaardig magnesiumstearaat)
• Cellulose gom

Aanbevolen dosering

• dagelijks 1 tablet bij de maaltijd

No-Flush Niacin 500 mg (Vitamine B-3)

Ingrediënten per tablet

• Inositol hexanicotinaat 500 mg
• Bevat:
• Vitamine B-3 (nicotinezuur) (2844 % ADH) 445 mg
• Inositol 110 mg
• Plantaardige capsule (hydroxypropylmethyl cellulose)
• Anti-klontermiddelen (silicium dioxide, plantaardig magnesiumstearaat)

Aanbevolen dosering

• dagelijks 1 tablet bij de maaltijd

Nicotinamide 550 mg (Vitamine B-3)

Ingrediënten per plantaardige capsule

• Vitamine B-3 (nicotinamide) (3437 % ADH) 550 mg
• Plantaardige capsule (hydroxypropylmethyl cellulose)
• Anti-klontermiddelen (plantaardig stearinezuur, plantaardig magnesiumstearaat)
• Vulstof (microkristallijne cellulose)

Aanbevolen dosering

• dagelijks 1 plantaardige capsule bij de maaltijd

Lees verder

• Solgar: multi-vitamine en mineralencomplexen van Solgar