InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Lifestyle > Hoelang zou een mens kunnen zonder slaap?

Hoelang zou een mens kunnen zonder slaap?

Hoelang zou een mens kunnen zonder slaap? Omdat slaap een primaire levensbehoefte is, zoals eten en drinken, kan een mens zonder slaap niet overleven. We slapen ongeveer één derde van ons leven, maar het is nog niet helemaal duidelijk waarom. Het is wel al geweten, dat het lichaam tot rust komt tijdens de slaap. Bij slaapgebrek gaan de hersenen vertraag functioneren en treden er stemmingswisselingen op... Maar na een herstellende slaap zijn onze hersenen weer fit en ontspannen en alle problemen zijn opgelost. Zo is er weer plaats voor nieuw bewustzijn met mooie dromen... Het is moeilijk uit te testen hoelang een mens slaap, omdat men zich niet langer dan 36 uren kan wakker houden.

Waarom kan een mens niet zonder slaap?

Een mens kan langer zonder eten dan zonder slaap Omdat door slaapgebrek het concentratievermogen en de reactiesnelheid worden aangetast, kunnen de hersenen niet meer normaal functioneren. Terwijl de spieren zich ontspannen tanken de hersenen zich opnieuw brandstof op, in de vorm van glycogeen Wanneer men probeert wakker te blijven om dit te testen houdt men dat normaal gezien maar 36 uren vol. Vervolgens begint de vermoeidheid zwaar door te wegen. Het is haast onmogelijk om na 48 uren niet in slaap te vallen. Wie dan toch tegen de slaap blijft vechten, krijgt last van microslaapjes Dat zijn kleine dutjes van ongemerkt enkele seconden.

Men slaapt dan gedurende enkele seconden met de ogen open

Is slaapgebrek ongezond?

Slaapgebrek is in eerste instantie al slecht voor onze weerstand Het is alvast zeker geen goed idee om zichzelf slaap te ontzeggen. Bovendien wordt iemand met een slaapgebrek veel vatbaarder voor ziekten, en dan eventueel ook nog eens minder snel geneest. De hoeveelheid slaap die een mens nodig heeft om optimaal te functioneren, verschilt van persoon tot persoon. Dit wil niet zeggen dat iedereen acht uur nachtrust nodig heeft. Want men moet enigszins ook rekening houden met de kwaliteit van de slaap. Daarom is het alleszins van groot belang onze eigen slaapbehoeftes in te schatten. Wanneer men goed kan inslapen en zalig verder slapen, dan wordt men 's morgens wakker uit een verkwikkende slaap

Dat moeten daarom niet altijd acht uren zijn

Het is geweten dat...

  • mensen die aan een stromende waterval denken, sneller in slaap vallen, dan zij die de schaapjes tellen;
  • dat we ons ongeveer 40 keer per nacht -in onze slaap- omdraaien. Dat is om de 10 minuten;
  • dat een mens minder slaapt sinds er kunstmatig licht is uitgevonden;
  • de wereldkampioen in snurken: Brit Melvin Switter heet, en zijn gesnurk zowat 92 decibel haalt. Even luid als een drilboor;
  • dat uit een experiment met ratten bleek.

Een slaapgebrek kan wel degelijk dodelijk zijn

Wat is de oorzaak dat sommige mensen zo slecht in slaap komen?

De oorzaak van slecht in slaap komen van sommige mensen komt meestal door te piekeren over alles en nog wat. Dit gaat meestal over de laatste gebeurtenissen dat men maar niet kan loslaten en spijtig genoeg niet meer zijn te veranderen.

Een goede raad

Stop met piekeren, want dat kan toch nergens aan helpen. Hetgeen er geweest is hoort immers tot het verleden.
Gun uw hersenen de kans om tot rust te komen, dan zit men meestal gauw in het dromenland...
Wanneer men goed en zalig heeft geslapen, zijn immers al die problemen opgelost!

Eindresultaat

Iedereen zonder uitzondering heeft voldoende slaap nodig Men moet dit voor zichzelf uitmaken, hoeveel uren hiervoor nodig zijn, dit is voor iedereen verschillend. Sommige volwassenen hebben genoeg met 6 à 7 uren per nacht. De meeste mensen slapen 8 uren. Anderen hebben er weer 9 uren nodig. Men moet dat zelf ondervinden en aanvoelen wanneer men is uitgeslapen om zich de ganse dag weer fit en monter te kunnen voelen. Het wordt anders wanneer men slecht slaap door problemen of ziekten, dan moet men zeker en vast een Arts raadplegen, en ook de problemen moeten zo spoedig mogelijk worden opgelost. Want anders wordt men overspannen, met alle gevolgen van dien. Dus, wees op uw hoede, en slaap zacht met mooie dromen...!
© 2011 - 2019 Enza_9o-, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Wat gebeurt er tijdens je slaap?Iedereen slaapt zo'n beetje 30% van zijn leven, of je nou wil of niet. Het is een eerste levensbehoefte. Slapen is een z…
Langer blijven leven, door minder te slapenWie vind het niet vervelend als 's morgens de wekker gaat? Graag zouden we nog even willen blijven liggen... Ongeveer ee…
Hoelang moet ik of een kind slapen? Wat is gezond?Hoelang moet ik of een kind slapen? Wat is gezond?Hoelang je moet slapen is voor iedereen verschillend, maar vaak geldt een slaapadvies van minimaal 8 uur. Slaap en voldo…
Slaap: wat gebeurt er?Slaap: wat gebeurt er?Iedereen doet het maar veel mensen weten niet wat er tijdens hun slaap gebeurt. Slaap is een fysiologisch periodiek teru…
Gaap...krijgt u de juiste slaap?Gaap...krijgt u de juiste slaap?Als de wekker om zes uur ís ochtend afloopt, bent u er dan zo eentje die vrolijk en wakker het bed uitspringt? Die na he…
Bronnen en referenties
  • Info: Duizendpoot o.a.

Reageer op het artikel "Hoelang zou een mens kunnen zonder slaap?"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Enza_9o-
Laatste update: 27-10-2018
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Lifestyle
Bronnen en referenties: 1
Schrijf mee!